Pagrindinis astrologijaVyras. Dviratis. Sveikata. Tai tikrai susije

Vyras. Dviratis. Sveikata. Tai tikrai susije

Dviračių sportas yra vienas dalykasš efektyviausias ir lengviausias treniruočių žmogus šŠirdies ir kraujagyslių sveikata, stiprumo stiprinimas, sąnarių raumenų jėga iršsusituokti su išNorėdami palaikyti gerą formą, ekspertai rekomenduoja galvoti apie dviračių sportą bent 3,5 valandos per savaitę.

Dviračių sporto privalumai vyrams?

1. Pagrindinis dviračių sporto privalumas yra šŠirdies ir kraujagyslių sistemos būklės stiprinimas. Aukščiau įprastas pedalas stimuliuoja šŠirdies ir kraujagyslių sistema veikia taip pat efektyviai, kaip ir aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgiojimas. Šsporte šdar žinomas kaip padeda mažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje „Dienoraštis ". Kūnui „Dėl variklio stabilumo tikrai verta prakaituoti bent 30 minučių per dieną.

2. Važiavimas dviračiu lavina raumenis, ypač kojas, gerina tštverme. Be to, važiavimas dviračiu turi apsauginį poveikį sąnariams ir yra rekomenduojamas žmonėms, sergantiems osteoartritu..

3. Dviračių sportas padeda kovoti su nutukimu. Tai pagreitina organizmo medžiagų apykaitą, sudegina 400–800 kalorijų per valandą. Derinant sveiką mitybą rekomenduojama palaipsniui didinti laiką ir atstumą.

4. Važinėjimas dviračiu yra naudingas, jei turite problemų dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Juk tš Diabetą sukelia nepakankamas aktyvumas ir fizinis aktyvumas.

5. Važiavimas dviračiu pagerina vyro miegą. Eksperimento metu nemiga buvo paprašyta važiuoti dviračiu kas antrą dieną 20–30 minučių. Po treniruotės miego laikas sumažėjo perpus, o miego laikas pailgėjo beveik 1 valanda. Tinka manšKol jis miegojo naktį, vyras atsikėlėšKuris hormono testosterono lygis tuo pačiu metu pajuto potencijos antplūdį.

6. Gerina žarnyno veiklą. Pasak ekspertų, tš Bristolio universitete važinėjimas dviračiu sutrumpina laiką, per kurį maistas gali slinkti storojoje žarnoje, pašalina vidurių užkietėjimą, dujas ir netgi apsaugo nuo storosios žarnos vėžio. Pagreitėjęs kvėpavimas ir šŠirdies ritmas skatina viršTuo pačiu metu virškinimo trakto raumenų susitraukimaišSutrikimai.

7. Pedalas pratęsia vyro seksualinį gyvenimą. Pasak JAV sveikatos eksperto, fizinis aktyvumas gerina kraujagyslių sveikatą, o tai turi lemiamą įtaką seksualinio potraukio vystymuisi. Kornelio universiteto eksperimentai parodė, kad sportininkai vyrai turi vidutinį seksualinį aktyvumąšapie 2-5 metus ilgiau. Harvardo universiteto eksperimentai parodė, kad vyresni nei 50 metų vyrai, kurie bent tris valandas per savaitę važinėja dviračiu, sumažina impotencijos riziką 30 proc...

Kai kurios bendros būklės yra susijusios su erekcijos disfunkcija, pavyzdžiui:, šŠirdies ligos, diabetas, padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, kraujospūdis, nutukimas ir nemiga.

Ekspertai rekomenduoja sveiką gyvenimo būdą, skatindami žmones nerūkyti, pakankamai mankštintis ir išlikti sveikiems šŠirdies ir kraujagyslių sistemos erekcijos disfunkcija ir šŠirdies ir kraujagyslių ligų priežastys ir etiologija yra panašiosšmums.

Ilgesnis dviračių sportas kenkia vyrams?

Vyrai, kurie daug važinėja ne tuo dviračiu, gali pakenkti jų sveikatai.

1. Gali sukelti tirpimą, erekcijos disfunkciją ir sustingimąšOdos dirginimas. Del per didelis šŠilumos kiekis, t.y..šSpermos sudėtis dubens srityje gali pasikeisti. Tuomet vyrų nevaisingumas laikomas galimu važiavimu dviračiu šmažesnis poveikis.

Dviračio sėdynė prispaudžiama prie plokščio dangčiošNervai ir kraujagyslės. Reikšminga dangtelisšKalcio pokyčiai, tokie kaip kalcio nuosėdos, spermatocelė, varikocelė. Tarp aktyvių kalnų dviratininkų (daugiau nei dvi valandas per parą), šešDienų per savaitę), 90% žmonių spermatozoidų skaičius buvo mažas ir jie buvo plokštišElio anomalijos.

2. Traumos ir kūno skausmai. Neatsargus važiavimas dviračiu gali sužeisti. Netinkama ar per ilga dviračio laikysena lemia raumenų, sąnarių ir stuburo ligas. Dažnai Sąnarių skausmas, raumenų skausmas, nugaros skausmas yra sportininko kasdienybė.

Važiuok vairu išsiekiant išvengti pavojaus sveikatai?

Patogi sėdynė, optimalus atstumas tarp pedalo ir sėdynės, tinkami drabužiai ir šAlmas sumažina traumų riziką. Norint pailsėti, būtina daryti pertraukėles. Troškietas laikasšvandenyje.

Kerštas: L. Varanavičienė

Kategorija:
MISKINIS ERSKETIS (lot. Rosa majalis Herrm.)
Sergantiesiems demencija reikalinga pagalba