Pagrindinis astrologijaVisas musu gyvenimas – tik irasai i atminti

Visas musu gyvenimas – tik irasai i atminti

Tikriausiai daugelis pamirštašty namų mygtukai, anksčiau žiūrėto filmo pavadinimas arba šįskaitant prekybos centre stovinčio automobilio būklę, bet ar ašš Ar tai tikrai ženklas, kad turime jaudintis dėl savo prisiminimų? Dėl to lengva galvoti apie kai kuriuos dalykus, kitus sunku, kokie veiksniai kenkia atminčiai ir kaip galime ją pagerinti??

Kaip veikia atmintis?


Atmintis yra gebėjimas, tšišsaugoti ir atkurti daugiau nei aššsąmonės sąmonė ir kas su jomis siejama. Kaip ir bet kurio kito psichinio proceso atveju, atminties mechanizmas yra sudėtingas. Už jo veikimą atsakingos įstaigos yra tšišsibarstę po skirtingas smegenų dalis. Naujausi vizualiniai smegenų tyrimai tai parodė šŠios struktūros glaudžiai sąveikauja viena su kita. Tačiau yra ypatingas poreikisšAtminties mechanizmas užima dalį smegenų, vadinamą hipokampu.
Ar nauja informacija bus i?šlabai priklauso nuo to, ar jis turi emocinę potekstę (lengviau pastebėti, kad tai sukelia vieną ar kitą priežastį) šneutrali informacija). Kitas svarbus veiksnys, lemiantis atmintį, yra tai, kaip nauja informacija yra susijusi su tuo, kas jau žinoma. Skirtingai nuo kompiuterio, kuriame visi duomenys saugomi atskirai, smegenys nuolat yra dhškokia asociacija.

Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis


Atmintis skirstoma į trumpalaikę ir ilgalaikę. Beveik viskas, su kuo susiduriame kasdien, iškart įrašoma į trumpalaikę atmintį, o vėliau ir ašš Jie praeina amžinai (priešingai nei smegenys, kurios neva turi viską atsiminti ir nuolat prisiminti, kas vyksta su mumis ir jos šĮ šią informaciją galima patekti per hipnozę. Esš Pamirštame sprendimąšdaugiau dalykų joje, nei mes prisimename. Trumpalaikė atmintis leidžia mums atlikti paprasčiausias operacijas, pavyzdžiui, B. Prieš rinkdami trumpai išsaugokite norimą telefono numerį. Tai taip pat leidžia mums analizuoti ir priimti sprendimus nekuriant ilgalaikės atminties.
Ilgalaikė atmintis, atspindinti patirtį, ir tšGyvenimas daugiausia susijęs su smegenų žieve. Čia sukama daugiaušPaimkite milijardus neuronų (nervų ląstelių), kurie bendrauja tarpusavyje chemikalais ir elektriniais impulsais. Kiekvieną kartą, kai ką nors prisimename - vaizdą, garsą, mintį -, aktyvuojamas unikalus neuronų rinkinys. Tai, ką mes laikome prisiminimais, ašš iš tikrųjų yra fiksuotas ryštarp nervinių ląstelių. Taip šiais ryšjie nenaudojami, jie silpnėja ir aššdingsta. Ir atvirkščiaišnaudojamas jiems sustiprinti. Taigi, jei norime ką nors prisiminti ilgą laiką, verta prisiminti patarlę, kad kartojimas yra mokymosi motina.


Atmintyje lieka sunkinančių veiksnių


Tyrimai rodo, kad mūsų atmintį lemia įvairios priežastys, tokios kaip stresas, aukštas kraujospūdis, miego trūkumas, besaikis alkoholio vartojimas, rūkymas, depresija, nerimas ir pan. Atmintis taip pat veikia blogai, jei neturite pakankamai laiko apie tai pagalvoti.

Stresas veikia atmintį


Stresas ne tik trukdo miegui ir dėmesiui, bet ir veikia smegenų biocheminius procesus. Adrenalino skatinimas išTrumpas išsiskyrimas pagerina kraujotaką ir padeda tšIšlaisvinkite audiniuose sukauptą energiją. Tačiau po kurio laiko streso hormonai sutrikdo gliukozės patekimą į hipokampą (pagrindinę atminties grandinę) ir sukelia energijos trūkumą smegenyse, o tai galiausiai trukdo bendrauti..štarp neuronų ir skatina hipokampo degeneraciją.

Ar galime kaip nors apsaugoti savo prisiminimus??


Tyrėjai, tiriantys atmintį, bando rasti būdą, kaip pagerinti atmintį. Yra tyrimų, kurie rodo, kad didelės antioksidantų, tokių kaip vitaminai E ir C, dozės sumažina ląstelių mirtį, ir tai gali padėtišVenkite atminties problemų.
Matyt, bet ko noriušNorint išlaikyti gerą atmintį, reikia stengtis tinkamai suvaldyti stresą ir miegą. Naujos informacijos atmintis miegant yra itin intensyvi. Svarbu atsiminti, kad kai kurie miegą gerinantys vaistai gali sutrikdyti sveiko miego struktūrą ir paveikti atmintį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms...
Kadangi smegenų sveikata priklauso nuo kraujagyslių būklės, turime būti atsargūs, kad turėtume gerus prisiminimus šŠirdies ir kraujagyslių sistema: venkite riebaus maisto, valgykite daug vaisių ir daržovių, nerūkykite (nikotinas ir fizinio aktyvumo trūkumas turi įtakos deguonies tiekimui į smegenis), reguliariai mankštinkitėsšTintis. Tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis krūvisštai ne tik man padedašpalaikyti kraujagyslių būklę, bet taip pat skatinti nervų ląstelių apsaugąšSiskyrima.

Prisimink manešApsaugos ir restauravimo augalas - ginkmedis


Vienas iš manęsš Gamta pati savaime suteikė galimybių pagerinti atmintį. Tai ginkmedžio ekstraktas, kuris gali būti naudingas ne tik lengviems atminties sutrikimams gydyti. Daugybė tyrimų visame pasaulyje parodė, kad ginkmedžio papildai padeda užtikrinti pakankamą smegenų kraujotaką ir sulėtina senėjimo sukeltas atminties problemas. Tyrėjai mano, kad dėl išdiferencinis centrinės nervų sistemos apsauginis poveikis šŠie vaistai gali padėti išvengti Alzheimerio ligos. Pirmasis teigiamas ginkmedžio preparato poveikis pasireiškia po 4-8 savaičių, t.y..šryškeja po 3-6 vyrai. Gydymas. Ginkmedžio papildai gali padėti lengviau ir ilgiau kaupti naują informaciją, pagerinti trumpalaikę atmintį ir išmokti juos vartojančių žmonių įgūdžių...
Apibendrindamas norėčiau pasakyti, kad būtina nuolat aktyviai lavinti atmintį, kad ji nepablogėtų. Vienas paprasčiausių ir smagiausių būdų pagerinti atmintį yra knygų skaitymas ir kryžiažodžių kūrimas. Ypač jei smagu!

Kategorija:
Erotiniu fantaziju pasaulis.Tegul jusu troskimai issipildo.
Naujoves Klaipedos psichiatrijos ligonineje