Švelni košė iš daržovių ir daržovių.

Vištienos trupiniai su šparaginėmis pupelėmis

""

Švelni košė iš daržovių ir daržovių.

">

Giedre Barauskiene

Žurnalas „Moteris“

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Vištienos trupiniai su šparaginėmis pupelėmis

""

Švelni košė iš daržovių ir daržovių.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

sveikata

Menopauzė. Kas tai yra ir ką moteris turėtų žinoti

Moteris> <

Ponia / G.Barauskienė

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

4 porcijos

Reikes:

700 g vištienos krūtinėlės aliejaus filė (nuplauta, džiovinta)

400 g skardinių susmulkintų pomidorų savo sultyse

150 ml vištienos arba daržovių sultinio

200 g šparaginių pupelių (nuplautų)

250 g kuskuso

1 citrinos sultys ir plonai tarkuota žievelė

1 šaukštas alyvuogių aliejaus

1 šaukštas skysto medaus

1 šaukštas maltų kmynų

1 šaukštas cinamono

Sriubos druskos

šiek tiek šviežiai maltų juodųjų pipirų

Sauja žalumynų

Mes gaminame

* Į puodą įpilkite kuskuso, pusės citrinos sulčių, pusės tarkuotos žievelės ir žiupsnelio druskos. Viską sumaišykite, įpilkite 400 ml verdančio vandens, puodą uždenkite folija (blizgi puse žemyn) ir uždenkite.

* Keptuvėje įkaitinkite aliejų, suberkite mėsą, įberkite druskos ir pipirų ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol lengvai apskrus. Tada suberkite likusius prieskonius, sukrėskite pomidorus, supilkite sultinį ir ant viršaus uždėkite šparagines pupeles. Kai viskas pradeda burbuliuoti, sumažinkite ugnį iki silpnos ugnies ir kaitinkite dar 25 minutes. - kol padažas sutirštės ir pupelės suminkštės. Patiekite su kuskusu ir daržovėmis.

"