Pagrindinis astrologijaVerslininke Daina Bosas: „Kai daug darai, tai daug ir speji“

Verslininke Daina Bosas: „Kai daug darai, tai daug ir speji“

Niūrus rudens oras ir vis trumpesnės dienos ne tik neigiamai veikia mūsų nuotaiką, bet ir silpnina imunitetą..

Verslininkė Daina Bosas: „Kai daug darai, daug patarimų“

""

Niūrus rudens laikas ir trumpesnės dienos ne tik veikia mūsų nuotaiką, bet ir silpnina imunitetą...

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Verslininkė Daina Bosas: „Kai daug darai, daug patarimų“

""

Niūrus rudens oras ir vis trumpesnės dienos ne tik neigiamai veikia mūsų nuotaiką, bet ir silpnina imunitetą..

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

sveikata

Ginekologė atrado 8 labiausiai erzinančius dalykus, kuriuos pacientai daro nuolat

„Cosmopolitan“

sveikata

Motinos klausimas: ar galima vaiko dantis valyti suaugusiųjų dantų pasta???

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Mada

Šaltajam sezonui - patogios lietuviškos rankinės

Moteris> <

D. Bosas

Organizatorių nuotr.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Žinomos, aktyvios lietuvės Daina Bosas, Dovile Urbanaite ir Ingrīda Martinkenaite patarė, kaip įveikti blogą rudens nuotaiką ir palaikyti gerą savijautą.


Rytą pradėkite nuo mankštos ar aktyvios veiklos


Dovile Urbanaite, verslininkė, vestuvių planuotoja, aktyvių moterų vienijančio projekto „Ji šviečia“ įkūrėja, mano, kad gera savijauta yra svarbi dienos pradžia. Atsiskyrusi nuo socialinių tinklų ir telefono, ji savo dieną pradeda puikiais pusryčiais, muzika ir sportu: kad ir kaip tingėtų keltis anksti ryte, kai už lango taip tamsu, dienos pradžioje jaučiuosi kur kas geriau sportuodama..



Asmeninio D. Urbanaitės albumo nuotrauka.



Dainininkė Ingrida Martinkenaitė negalvoja apie savo rytą be kelių stiklinių šilto vandens ir aktyvaus laisvalaikio: Rudenį, kai vėsiau, mėgstu išvedžioti savo šunį į mišką. Tai puikus būdas pabusti ir išvalyti mintis prieš prasidedant naujai dienai. "



I. Martinkenaitė Asmeninio albumo nuotr.



Kruopščiai suplanuokite savo kasdienį darbą


Žavingos, aktyvios ir malonios moterys darbo planavimą laiko pirmuoju žingsniu link produktyvumo.


Verslininkas D. Bosas vadovaujasi taisykle: jei daug darai, daug konsultuokis. Anot jos, svarbiausia viską daryti greitai ir racionaliai, negaištant laiko ir nešvaistant. Štai kodėl moteris mėgsta kruopščiai planuoti savo dienotvarkę. Mokyklinio amžiaus dukros auginimas paprastai dieną pradeda ruošiantis mokyklai, o likusią dienos dalį praleidžia veiklai...



Asmeninio D. Bosos albumo nuotrauka.



Ponia Urbanaite sako turėjusi išmokti planuoti savo laiką ir susikaupti, nes kitaip negalėčiau pasiekti daugumos savo tikslų: „Ryte vakare žiūrėjau į darbų sąrašą, norėdama pamatyti, kaip mano prioritetai atšaukti. Pirmoje dienos dalyje esu pats produktyviausias, todėl stengiuosi maksimaliai išnaudoti šį laiką ir atlikti mėgstamus dalykus. Esu labai stiprus prieš save. Bandau užduotį nuosekliai atlikti per nustatytą laiką ir tik tada pereiti prie kito darbo. Aš taip pat naudoju vitamino B12 papildus, kad padėčiau susikaupti ir padidinti produktyvumą. Tai yra mano slaptas ginklas, kuris padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir mažina stresą net ir pačiame darbingiausiame mano gyvenimo etape. "


Sveikas gyvenimo būdas stiprina imunitetą


I. Martinkenaitė, kartu su Ingrida kurianti tinklaraštį apie sveiką gyvenimo būdą, mano, kad mankšta ir tinkama mityba yra svarbiausi savijautos palaikymo kriterijai: mankšta, sveika mityba ir tinkami maisto papildai man padeda pagerinti imunitetą. Kiekvienais metais atlieku išsamų kraujo tyrimą, norėdamas sužinoti, kokių svarbių medžiagų trūksta mano organizmui. Žinoma, sveika mityba labai padeda stiprinti kūną, tačiau aš naudoju vitamino D3 papildus, kurie padeda sukurti atsparumą ligoms..



I. Martinkenaitė Asmeninio albumo nuotr.



Ponas Bosassas neabejoja, kad psichinė sveikata ir produktyvumas priklauso ir nuo geros fizinės būklės. Norint išlaikyti energiją ir šaltį, būtina sportuoti ir sveikai maitintis: „Imunitetą stiprinu reguliariai sportuodamas ir sveikai maitindamasis visus metus. Tai suteikia energijos pradėti tinkamai praleisti dieną. Atėjus rudeniui, savo mitybą suintensyvinsiu vitaminais ir mineralais turtingu maistu, taip pat imunitetą gerinančiais maisto papildais - kurkuminu “, - savijautos paslaptimis dalijasi ji....


Skirkite laiko sau ir susitelkite į dalykus, kurie jus džiugina


„Niekas nepadarys mūsų geros nuotaikos, jei nenorėsime“, - sako Bosas. Todėl ji pataria moterims būti savo likimo kalvėmis ir nepamiršti tikrai pasirūpinti savimi. Jos gerovės receptas: gyvenk ir įsitrauk į tai, kas jai patinka, atsiribok nuo neigiamų žmonių ir apsupk save tais, kurie skleidžia gerą energiją ir priverčia nusišypsoti. Svarbiausias patarimas, kurį ji norėtų perduoti kitoms moterims, yra palepinimas: „Kartais tereikia sūkurinės vonios, kūno masažo ir raminančio jūsų sielos kvapo. Tokie dalykai lepina visą kūną, atpalaiduoja mintis, leidžia pamiršti ir atgauti jėgas - neabejotina neabejotinas verslumo laiko pranašumas..


Tam pritaria ir I. Martinkenaitė: „Laikas mano dienoje yra kone svarbiausias dalykas. Man patinka pabūti vienam, bėgti išvalyti mintis ar tiesiog skaityti knygą su arbatos puodeliu rankoje. Aš taip pat šildau savo kūną ir sielą. „Ingridos patarimas moterims:„ Skirkite laiko sau ir mylėkite save. Pasaulis turi keistis pats.



Asmeninio D. Urbanaitės albumo nuotrauka.



D. Urbonaitė nuolat šypsosi ir skleidžia gerą energiją. Jis rekomenduoja sukurti galimybes moterims jaustis laimingoms. Ar galvojate apie tai, ką mėgstate daryti, kas jus džiugina? Kaip šie dalykai gali būti jūsų dienotvarkėje? Juk kasdienės detalės gali suteikti laimės: „Skirkime laiko apkabinti, paskambinti mamai ar draugei ar išbandyti naują receptą“. Ilgainiui nuotaika pakyla, kai namuose užuodi skanią šiltą vakarienę. "

"
Kategorija:
„Amigrolis“ pades iveikti migrena
Rudens kolekcijoje – jausmingas paprastumas