Pagrindinis astrologijaVasara, fizinis kruvis ir astma

Vasara, fizinis kruvis ir astma

Bronchinė astma yra lėtinė uždegiminė kvėpavimo takų liga. Padidėjęs jautrumas (reaktyvumas) ir bronchitas yra pagrindinės priežastys. Tačiau bronchų astmai išsivystyti yra svarbūs kiti veiksniai. Vasarą astmą dažniausiai sukelia fizinis krūvis ir alergiją sukeliančios medžiagos, tokios kaip žiedadulkės, dulkės, dūmai ir kvapai. Ar turėčiau atsisakyti fizinio darbo ir aktyvaus sporto vasarą, ir man tai patinka?šNorėdami išvengti kuo mažiau astmos priepuolių, Anykas rekomenduojašciu ligonines pulmonologe Gražina NARKEVICIENE.

Astma nėra kliūtis fiziniam aktyvumui


Fizinio krūvio sukelta astma nėra atskira bronchinės astmos forma, o tik padidėja bronchų reaktyvumas.šRaiškaip. Tyrimai parodė, kad astma sergantiems pacientams fizinis krūvis yra naudingesnis nei žalingas, todėl nereikėtų atsisakyti fizinio aktyvumo. Nustatyta, kad astma sergantis asmuo, nuolat fiziškai aktyvus, dėl darbo ir fizinio aktyvumo serga daug geresnėmis plaučių ligomis nei nesportuojantys..šPlaučiai gauna daugiau deguonies ir lengviau kvėpuoti, taip pat ir aš..šKvepia oru. Matyt, nepakankamas fizinis aktyvumas ir aplinkos, kurioje atliekama fizinė veikla, užterštumasšgali pakenkti pacientui ir netgi sukelti stiprų krūtinės skausmą, dusulį ir dusulį. Bet nereikiašKia, ko reikia visiemsškada atsisakyti fizinio aktyvumo. Svarbu pasirinkti tą, kuris mažiausiai veikia bronchus, ir atsakingai planuoti fizinio aktyvumo intensyvumą. Kita vertus, kaip jau minėta, reguliarus ir tinkamai parinktas fizinis krūvis neturi neigiamos įtakos kvėpavimo funkcijai.šPadidina deguonies pasisavinimą, pagerina bendrą fizinę būklę ir palengvina kvėpavimą. Man tik tavęs reikiašišmokti kontroliuoti savo ligą, kad ji netaptų kliūtimi fiziniam aktyvumui. Tyrimai patvirtina, kad daugelis pacientų gali reguliariai dirbti ir mankštintis vartodami veiksmingus vaistusštintis siekti sportinio ūgiošnejausdamas ligos simptomo.

Mankšta ir astma


Kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, todėl vieną astmos priepuolį gali sukelti lengvas pasivaikščiojimasšo antrasis ir didelis atstumas privers jus jaustis nepatogiai. Žinoma, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris įvertins jūsų būklę ir patars, kokia fizinė veikla jums geriausia...
Nardyti nerekomenduojama žmonėms, sergantiems astma. Nardant stresas gali sukelti astmos priepuolį, o po vandeniu neįmanoma. Es.šgerti vaistus, taigi paprastai sluoksnisššiuos plaučius ir žmones, tštinka mirčiai. Jojimas jodinėti taip pat netinka, nes dėl alergijos gali atsirasti kvapai, žiedadulkės ir dulkės. Regbio ir kalnų sportas nerekomenduojamas. Paprastai nerekomenduojama važiuoti sausuma, nes staigus sustojimas gali sukelti astmos priepuolį. Kita sporto šaka šNa, o sergantieji astma gali drąsiai rinktis be apribojimų. Tinka tenisui, kamuolio žaidimams ir maudynėms. Važiavimas dviračiu taip pat ypač tinka vasarą, tačiau žydėjimo metu reikėtų vengti žiedadulkių. Aš neturiu pamirštiškad per didelis fizinis krūvis gali pakenkti kvėpavimo takams ir fizinė veikla yra būtina.


Žydintys augalai planuoja atostogų laiką ir vietą


Astma yra kintanti liga. Man gali būti vasaros astmos priepuoliaišišprovokuoti įvairius alergenus. Alergiją dažniausiai sukelia augalai, žydintys mažomis gėlėmis - medžiais (ąžuolas, guoba, beržas), šermuksšPapelės, papelėsšutmedziai ir kt.) ir padai (motiejukai, ambrozija, balandis, usnis, rugiai ir kt.). Jūsų žiedadulkės yra mažos, sausos ir lengvos, todėl jas lengva pasiimti ir nešišvijo iš vejos. Alergijos simptomai ypač aktyvūs esant Karšbet sausas ir vėjuotas oras. Dusulys, kosulio priepuoliai dažnai pasireiškia naktį ar anksti ryte, o pacientui tarp priepuolių būna patogu. Ligai paūmėjus, paciento simptomai trukdo kelias dienas ar savaites, o dusulys didėja. Tai pavojinga, nes deguonies trūkumas ilgainiui sutrikdo kitas organizmo sistemas. Liga gali komplikuotis lėtiniu, sunkiu astmos priepuoliu. Pasirinkite tinkamą fizinio aktyvumo ar atostogų vietą ir laiką. Dirbkite, mankštinkitės ar atsipalaiduokite ten, kur ore yra mažiau žydinčių augalų ir mažiau žiedadulkių. Venkite darbo ir fizinio aktyvumo maždaug 14–16 valandų, kai žiedadulkių koncentracija ore yra didžiausia. Nuplaukite du darbo zonoješu, nes žiedadulkės gali kauptis ant plaukų ir odos.

Kaip gydyti astmą?


Preparatą ir vartojimo būdą gydytojas parenka atsižvelgdamas į paciento amžių ir būklę. Įkvėpti vaistai paprastai yra tinkamiausias astmos gydymas. Vaikų gydymo principai yra tokie patys kaip suaugusiųjų, tačiau jų reikėtų vengti šŠalutinis poveikis, būdingas skirtingoms amžiaus grupėms. Dozavimas ir vartojimo būdas turėtų atitikti paciento amžių. Astmos gydymas keičiasi kiekvienais metais, tšKoma tampa efektyvesnė šŠios ligos gydymo metodas. Vasarą astmos gydymo principai nesikeičia, gali tekti dažniau kreiptis į gydytoją.

Patarimai fiziškai aktyviems žmonėms


• Jei sergate astma, bet norite būti fiziškai aktyvūs, pasirinkite darbą ar fizinę veiklą šgerai, kad nesukels astmos priepuolio.
• Atsižvelkite į orų prognozę. Jeigu esate alergiškasšKi žiedadulkės, nerekomenduojama mankštintis ar dirbti lauke, kai augalai pradeda žydėti. Taip pat reikia vengti taršosšJūs reljefas, didelė veja, rūkas.
• Kainaš darbo ar mankštos metušBėk. Niekada nedarykite fizinio darbo be aplinkiniųšilimo. Tai tinka vaikščiojimui, lengviems bėgimo ir tempimo pratimams. Gydytojai pastebėjo tą trumpą, nenuilstantį aplinkšilima pyragasš Sportuodami galite nesunkiai mankštintis 2–4 valandas.
• Gerkite pakankamai skysčių. Rekomenduojamas išPradėję dirbti ar treniruotis, gerkite 0,3 litro vandens kas 30 minučių. išgerti 0,3 litro vandens.
• Jei sergate astma, visada vartokite vaistus, kai sportuojate ir mankštinatės. Vaistas vartojamas 10-15 minučių. iki fizinio darbo pradžios.
• Jei darbo ar mokymų metu tštinka astmos priepuoliui, sustokite.
• Jei treniruotės metu ar po jos jaučiate neįprastų simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju..
• Tėvai neturėtų sutrukdyti sergantiems astma sportuoti - tai gali juos atskirti nuo bendraamžių ir sutrikdyti jų psichinę pusiausvyrą. Beje, nors atrodo paradoksalu, kuo daugiau fizinio aktyvumo užkertamas kelias, tuo sunkesnis dusulys. Kuo mažiau judesių, tuo sunkiau kvėpuoti.

Mankšta ir astma


Kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, todėl vieną astmos priepuolį gali sukelti lengvas pasivaikščiojimasšo antrasis ir didelis atstumas privers jus jaustis nepatogiai. Žinoma, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris įvertins jūsų būklę ir patars, kokia fizinė veikla jums geriausia...
Nardyti nerekomenduojama žmonėms, sergantiems astma. Nardant stresas gali sukelti astmos priepuolį, o po vandeniu neįmanoma. Es.šgerti vaistą, todėl paprastai sluoksnisššiuos plaučius ir žmones, tštinka mirčiai. Jojimas jodinėti taip pat netinka, nes dėl alergijos gali atsirasti kvapai, žiedadulkės ir dulkės. Regbio ir kalnų sportas nerekomenduojamas. Paprastai nerekomenduojama važiuoti sausuma, nes staigus sustojimas gali sukelti astmos priepuolį. Kita sporto šaka šNa, o sergantieji astma gali drąsiai rinktis be apribojimų. Tinka tenisui, kamuolio žaidimams ir plaukimui. Važiavimas dviračiu taip pat ypač tinka vasarą, tačiau žydėjimo metu reikėtų vengti žiedadulkių. Aš neturiu pamirštiškad per didelis fizinis krūvis gali pakenkti kvėpavimo takams ir fizinė veikla yra būtina.

Žydintys augalai planuoja atostogų laiką ir atostogų vietą


Astma yra kintanti liga. Man gali būti vasaros astmos priepuoliaišišprovokuoti įvairius alergenus. Alergiją dažniausiai sukelia augalai, žydintys mažomis gėlėmis - medžiais (ąžuolas, guoba, beržas), šermuksšPapeles, papelesšutmedziai ir kt.) ir padai (motiejukai, ambrozija, balandis, varnalėša, rugiagėlės ir kt.) Jų žiedadulkės yra mažos, sausos ir lengvos, todėl jas lengva pasiimti ir nešišvijo iš vejos. Alergijos simptomai ypač aktyvūs esant Karšbet sausas ir vėjuotas oras. Dusulys, kosulio priepuoliai dažnai pasireiškia naktį ar anksti ryte, o pacientui tarp priepuolių būna patogu. Kai liga paūmėja, paciento simptomai vargina kelias dienas ar savaites, padidėja dusulys. Tai pavojinga, nes deguonies trūkumas ilgainiui sutrikdo kitas organizmo sistemas. Liga gali komplikuotis lėtiniu, sunkiu astmos priepuoliu. Pasirinkite tinkamą fizinio aktyvumo ar atostogų vietą ir laiką. Dirbkite, sportuokite ar atsipalaiduokite ten, kur ore yra mažiau žydinčių augalų ir mažiau žiedadulkių. Venkite darbo ir fizinio aktyvumo maždaug 14–16 valandų, kai žiedadulkių koncentracija ore yra didžiausia. Nuplaukite du darbo zonoješu, nes žiedadulkės gali kauptis ant plaukų ir odos.

Kaip gydyti astmą?


Preparatą ir vartojimo būdą gydytojas parenka atsižvelgdamas į paciento amžių ir būklę. Įkvėpti vaistai paprastai yra tinkamiausias astmos gydymas. Vaikų gydymo principai yra tokie patys kaip ir suaugusiųjų, tačiau jų reikėtų vengti šŠalutinis poveikis, būdingas skirtingoms amžiaus grupėms. Dozavimas ir vartojimo būdas turėtų atitikti paciento amžių. Astmos gydymas keičiasi kiekvienais metais, tšKoma tampa efektyvesnė šŠios ligos gydymo metodas. Vasarą astmos gydymo principai nesikeičia, gali tekti dažniau kreiptis į gydytoją.

Patarimai fiziškai aktyviems žmonėms


• Jei sergate astma, bet norite būti fiziškai aktyvūs, pasirinkite darbą ar fizinę veiklą šgerai, kad nesukels astmos priepuolio.
• Atsižvelkite į orų prognozę. Jeigu esate alergiškasšKi žiedadulkės, nerekomenduojama mankštintis ar dirbti lauke, kai augalai pradeda žydėti. Taip pat reikia vengti taršosšJūs reljefas, didelė veja, rūkas.
• Kainaš darbo ar mankštos metušBėk. Niekada nedarykite fizinio darbo be aplinkiniųšilimo. Tai tinka vaikščiojimui, lengviems bėgimo ir tempimo pratimams. Gydytojai pastebėjo tą trumpą, nenuilstantį aplinkšilima pyragasš Sportuodami galite nesunkiai mankštintis 2–4 valandas.
• Gerkite pakankamai skysčių. Rekomenduojamas išPradėję dirbti ar treniruotis, gerkite 0,3 litro vandens kas 30 minučių. išgerti 0,3 litro vandens.
• Jei sergate astma, visada vartokite vaistus, kai sportuojate ir mankštinatės. Vaistas vartojamas 10-15 minučių. iki fizinio darbo pradžios.
• Jei darbo ar mokymų metu tštinka astmos priepuoliui, sustokite.
• Jei treniruotės metu ar po jos jaučiate neįprastų simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju..
• Tėvai neturėtų sutrukdyti sergantiems astma sportuoti - tai gali juos atskirti nuo bendraamžių ir sutrikdyti jų psichinę pusiausvyrą. Beje, nors atrodo paradoksalu, kuo daugiau fizinio aktyvumo užkertamas kelias, tuo sunkesnis dusulys. Kuo mažiau judesių, tuo sunkiau kvėpuoti.

Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles