Pagrindinis astrologijaUzduotis vasarai: kas ryta pabraidykime basi po rasa

Uzduotis vasarai: kas ryta pabraidykime basi po rasa

Ar prisimenate posakį: "Roges ruošiasi žiemai?" Tas pats pasakytina ir apie kepimą. Artėjanti vasara svarbi ne tik artėjančiam sveikimui, bet ir galimybei sustiprinti sveikatą. Vienas iš paprasčiausių kovos būdų yra virvė ar plaukimas vandenyje. Šios procedūros puikiai sustiprina kūno apsaugą. Remiantis vokiečių gydytojo tyrimu, reguliariai pabundantis po rasos, asmuo sudeginamas maždaug per tris mėnesius. Taigi nemiegosime Apie tai, ar tikrai pabudome po rasos, rudens ir žiemos, kalbėjomės su vienu pirmųjų valstybinių refleksologų Danguoli Vasiliauskiena, ortopedu-traumatologu Dainiumi Paulausku ir VSI „Ajurvedos akademijos“ vadovu Linu Luku.

Daug refleksogeninių zonų


Refleksologė Danguole Vasiliauskiene pažymėjo, kad pėdose yra daug refleksogeninių sričių, visi jose esantys organai (taip pat, beje, delnai ir ausys) turi savo atvaizdus. Masažuodami tašką, mes stimuliuojame atitinkamą organą, pavyzdžiui, ant didžiojo piršto yra nosies taškai ir po juo yra plaučių..
"Vaikščiojimas basomis po rasa dirgina šiuos taškus, suteikia jiems šiek tiek streso, jis juos stimuliuoja, aktyvina odos receptorius. Jie siunčia signalus nervų sistemos valdymo centrui, smegenims, jie aktyvina hormonų sekreciją, stimuliuoja imuninę sistemą", - aiškino D. Vasiliauskienė...
 

Ir Karolio Dineikos idėja


Refleksologas priminė, kad Druskininkų gydomosios kūno kultūros ir klimato terapijos parko direktorius Karolis Dineika ir ilgametis jo vadovas jau seniai propagavo tokią grūdinamą idėją. Jo iniciatyva parke buvo įrengti akmenukai, kurie buvo užlieti vandeniu gydomajai fizinei kultūrai ir klimato terapijai. Jie buvo rekomenduojami žmonėms įvairiose sanatorijose.
Vėliau daugelio valstybinių sveikatos mokyklų mokytoja, sveikos gyvensenos propaguotoja Galina Satalova šią idėją propagavo pirmoje sveikatos mokyklos, kurią organizavo Edmundas Gircis, salėje Vilniuje....
Gydytoja D. Vasiliauskienė basomis susitiko šių metų balandžio pabaigoje. Ji dažnai eina iš miesto namo, pakeliui yra graži pieva - tai šilta pavasario diena, ir ji eina, kas jai labai patinka..
Pasak D. Vasiliauskienės, žmonės, dirbantys psichiškai, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio, ypač gera vaikščioti basomis - žemė puikiai sugeria visą mūsų blogą energiją ir duoda gero.
 

Lygūs grindų paviršiai netinka


Ortopedas traumatologas Dainius Paulauskas sutiko, kad vaikščiojimas basomis yra svarbi mankštos rūšis. Pasak D. Paululio, paaiškinti labai lengva: pėdsakoje yra apie 70 biologiškai aktyvių taškų, kurie yra atsakingi už tam tikras sritis...
Ortopedas chirurgas paaiškino, kad pedos yra žmogaus svoris. Jis turi du skliautus - išilgai ir skersai. Abu slopina žmogaus judėjimą eidami. Jei asmuo turi plokščią padą, pedalai neturės reikiamos amortizacijos. Tada žmogaus koja ir kiti raumenys labai greitai pavargsta, toks žmogus negali vaikščioti ant žemės, mankštintis.
D. Pauļausks pažymėjo, kad basomis vaikščioti ypač naudinga smėlyje prie ežero ar jūros, ant žvyro, ant padų ir sausumoje. Tai labai naudinga kojoms ir visam kūnui: veninis kraujas ir limfa geriau teka į širdį, venos neišsiplečia, kojos neišbrinksta. Namuose basos kojos ant plokščių grindų tokio poveikio nedaro.
Atsakovas pažymėjo, kad ortopedijos įmonės netgi parduoda kietus, aštrius rutulius pedalams masažuoti, koreguodami pliką ar kojinėmis padengtą pėdą, kad masažuotų ir stimuluotų pedalų židinius. Juo gydomos paveldimos ir suaugusių vaikų dujos.
Beje, jei basomis vaikštote lauke ant smėlio ar žolės, plokščios kojos žmogus jau išgydo ligą, o namuose ant plokščių grindų plokščios kojos basoms kojoms netinka. Turite avėti specialius ortopedinius batus, nes plokščios pėdos tik progresuos.
 

Pedo greita sala


Pasak D. Vasiliauskienės, jei ryte po rasos pasirenkate vaikščioti basomis, trumpalaikis kontrastas (pabudimas ryto rasoje, sušilimas plūge, sniego danga) yra geras, o persivalgymas ir drėgmė yra pavojingi ir gali sukelti artritą ir sąnarių ligas, pasak D. Vasiliauskienės. eik. Peršalus nereikia vaikščioti basomis, greitai valyti kojas rankšluosčiais, apsiauti kojines ir apsiauti batus..
D. Pauļauskas pridūrė, kad pėdos greitai tampa sala - jos yra tolimiausias taškas nuo širdies, todėl kraujas vėliausiai patenka į kojas ir pašalinama mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Todėl gali būti geriau vaikščioti basomis anksti ryte po šlapių vaistų pacientams, sergantiems prostatos ar šlapimo takų ligomis, šlapimo takų infekcijomis, padidėjusiu kraujospūdžiu ir tromboze, insultuoti..
 

Vaizdas iš ajurvedos pusės


Ajurvedos akademijos vadovė Lina Lukosienė pažymėjo, kad ajurveda turi kuo dažniau liesti ir masažuoti padus - jie turi daug taškų, kanalų, kurie gali suaktyvinti visą kūną. Ajurveda rekomenduoja kiekvieną rytą ir vakarą nusiprausti visą kūną po dušu ir patrinti aliejumi ar bent padais. Sezamo aliejus tinka bet kokio tipo kūnui.
Anot L. Lukosienės, žmonės rytais turėtų padą patrinti aliejumi ir tik tada pabusti po šalta rasa, kad nenukentėtų nuo tokių sukietėjimo procesų. Tada žmogus iš tikrųjų neperšals, o vaikščiojimas po padais ar akmenukais yra puikus pėdų masažas ir būdas grūdintis....
 

Išradingi pasiūlymai


Ir kaip kovoti už miesto gyventojus, kuriems ryte sunku rasti vietą vaikščioti basomis ar bristi po vandeniu?
Pasak D. Vasiliauskienės, tai labai lengva išspręsti. Taip pat puiku maudytis vonioje ar dubenyje, pripildytame vandens, į kurį galite įpilti akmenuką. Arba galite juos supilti į kiekvieną dešrą ir ryte judėti toliau. Tokiu būdu dirbsime biologiškai aktyviuose taškuose, stiprinsime centrinę nervų sistemą ir grūdinsime visą organizmą..
Akimirka, kai pabundate po rasos ryte su tokiais išradingais pasiūlymais, vis dar nepakeičiama. Labai efektyvu pabusti ryte, o kadangi esame gamtoje, galime mėgautis paukščių balsais, įvairiais augalais, vasaros kvapais ir spalvomis. Tai puiku, ir kadangi žmonės sutinka gyventi tinkamu gamtos ritmu, pabudus gamtai reikia keltis anksti, pakilus lakštingalai ateina saulė. Kadangi miegas kūnui yra daug vertingesnis prieš vidurnaktį, jėgos atkuriamos labiau nei po to.
Beje, pasak D. Vasiliauskienės, Kinijoje, kuri laikoma akupunktūros gimtine, jau seniai sakoma, kad pavasaris kiekvieną rytą yra labai naudingas savo lauko valstiečiams vaikščioti basomis dideliais žingsniais. Šis patarimas gali būti taikomas tolygiam grūdinimui, visų vidaus organų funkcijų aktyvavimui ir žmogaus sąlyčiui su žeme..
 

Paprasti patarimai


- Kvėpuoti ar vaikščioti po virve būtina tol, kol kojos pailsės. Geriausia eiti aukštyn arba bėgti aukštai, kojas pakelti aukštyn.
- Namuose galite bėgti po drėgna žole ir negilioje srovėje - po vonia ar vandens dubeniu (vandens temperatūra turėtų būti 12–17 laipsnių), kiekvienam žingsniui ištraukiant kojas iš vandens..
- Šio tipo pasivaikščiojimas tinka nuo kelių iki 10 minučių tiek ryte, tiek vakare.
Beje, ruošdamas šiuos patarimus, prisiminiau vieną vietą, kurioje girdėjau, kad žmogus ryte nepabunda žadintuvu, kai reikia keltis, bet vakare, kad primintų, jog laikas įeiti Eiti miegoti. Gal verta prisiminti ir šį patarimą. Juk vasara, kur sunku sutemti iki sutemų. "
Kategorija:
Po 11 metu i Lietuva grizusi pianiste Ieva Dudaite: „Apsispresti padejo meile“
Nepasiduokime nutukimo epidemijai