Pagrindinis astrologijaTrys zingsniai sveiku akiu link

Trys zingsniai sveiku akiu link

Tikriausiai šio posakio niekas negirdėjo „pasilik kaip akis “yra reišne tik rūpintis kuo nors, bet ir skirti ypatingą dėmesį bei rūpestį. Bet ar galime visi sąžiningai pasakyti, kad esame viršuje? špažodžiui? Iš tikrųjų skirkime pakankamai laiko ir pastangų savo akims ir jų sveikatai?? ŠMes konsultavomės su akių ligų klinikos mikrochirurgo gydytoja Lily SOCEVICIENI..

Čia yra trys paprasti, bet būtini veiksmai, kurie jums padėsšKuo ilgiau išlaikykite sveikas ir gražias akis.
Pirmas žingsnis: darbo vieta
DušTarkime, pirmajame amžiuje mes neatsisakome skirtingų technologijų, o kompiuteriu tapo beveik viskas ššiuolaikinio žmogaus kasdienybė.
Deja, kad ir koks puikus pagalbininkas darbe, jo akys šir aššgal rasti daugiausia žalos, tš visi kiti veiksniai (skaitymas, televizoriaus žiūrėjimas).
Kas kenkia jūsų kompiuteriui?š iš tikrųjų ir kaip jį sumažinti? Visa veikla - šŠiuo atveju kenksmingas kompiuterio darbas, atliekamas be pertrūkių ir nenormalizavus. Todėl veikimo metu tai turėtų būti daroma bent kas 45 minutes. Galiu padaryti penkių minučių pertraukąšTrumpai tariant, naudokite ne tik akių, bet ir viso kūno pratimusšTelei ir žvilgsnis pro langą.


Labai svarbu, kad akys vengtų ilgai žiūrėti į taveš(Šiuo atveju sutrinka akies gebėjimas prisitaikyti, sutrinka regėjimas)šprincipas „arti toli.
Didziule reikšNetoliese turime ir kambariųšIšsilavinimas: kambaryje, kuriame yra kompiuteris, turi būti langas šsvečias Kristi iš Kairess.
Dieniniai žibintai dažnai populiarūs biuruose šŠviesa yra labai kenksminga, nes skatina akių prisitaikymą. Darbdaviai turėtų pasirūpinti geresnėmis darbuotojų darbo sąlygomis.
Antras žingsnis: mityba ir vitaminai
Turite galvoti globaliai ir suprasti, kad sveika gyvensena (mankšta, sveika mityba) yra labai svarbi ir daro didelę įtaką bendrajai sveikatai ir atskiriems organams. Nei mano akysšpaimti.
Kitas svarbus dalykas yra pakankamas vitamino A kiekis organizme. Iztektu išKiekvieną dieną išgerkite mažiausiai 50 ml gerai žinomų morkų sulčių. Aš neturiu pamirštišy. ir tai, kad vitaminų bazė kaupiama vasarą, todėl būtina valgyti mėlyną liemenėlęšSkaidulos, juodieji serbentai. Ššaldytos uogos, deja, nėra tokios vertingos kaip šviezios.
Maisto papildai taip pat yra būtini ir labai vertingi, tačiau labai svarbu reguliuoti jų vartojimą - tai neįmanomašGerkite šį vaistą tuo pačiu metu, todėl perdozuokite vitaminus A, E, B...
Trečias žingsnis: dirbtinai ašaros
Daugelis tikriausiai pastebėjo, kad kambariuose su oro kondicionieriais oras yra labai vėsusšdžiūsta, todėl akys gilėja, niežti ar net skauda. Deja, Lietuvoje beveik nėra oro kondicionierių, todėl įvairių įstaigų (ypač didžiųjų prekybos centrų) darbuotojai dažnai skundžiasi minėtais simptomais. Ką man daryti? Geriausias išeiti - dirbtinis ašaros. Jie reikalingi tokiomis sąlygomis dirbantiems žmonėms, o tiems, kurie jaučia, kad jų akys sausos, sunku atidaryti akis ryte ir jaustis nepatogiai dirbant prie kompiuterio, žiūrint televizorių ar skaitant. Akims svarbu į juos reaguoti laikušDehidratacija gali sukelti net ligas ar uždegimą.

Taigi patikrinkite vaizdą?


Nereikia kreiptis į gydytoją, kad patikrintų, ar jūsų regėjimas neturi įtakos - tai galima padaryti namuose. Pasirinkau objektą (plakatą, kalendorių ar medį prie lango), kurį galima pamatyti ryte, vakare, geroje ar blogoje aplinkoje..šIšsilavinimas, taigi ir santykinis matomumas. Viskas gerai, kol užmerksite akis, tačiau pajutę pirmuosius regėjimo problemų požymius, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją..

ne.šioti ar nenešioti akiniai?


Daznam išKyla dilema - nešioti ar nenešNešiokite akinius, jei regėjimas nėra labai prastas. Es šAtsakymas į i klausimą yra vienasšmišKą - reikia akinių. Nei trumparegystė, nei toliaregystė nėra liga, tai yra įgimta refrakcijos klaida, o akims palengvinti ir neleisti joms prisitaikyti reikalingi akiniai. Bijau, kad nepradėsiušAkiniai, regėjimas tampa dar silpnesnis, galime nusiraminti - to tikrai nebus.

Kategorija:
I ziedus zvelgiantiems su baime
Ludwigo van Beethoveno gimtadienis Kristupo vasaros festivalyje