Pagrindinis astrologijaAstrus protas ir gera atmintis – laimingesniam bei sekmingesniam gyvenimui

Astrus protas ir gera atmintis – laimingesniam bei sekmingesniam gyvenimui

Kiekvieną dieną rūpinamės savo sveikata. Siekdami gyventi visavertį gyvenimą, mes stengiamės puoselėti ir palaikyti gerą psichinę sveikatą ir dvasinius dalykus. Aš neturiu pamirštišIdėjų realizavimui ir tikrajai gyvenimo prasmei taip pat labai svarbu gerinti psichinę jėgą. Dažnai sakoma, kad žmogus net nesistengia įžvelgti realios savo proto galimybės kalbėti ššios galimybės, tšnaudoti. Todėl labai svarbu išlaikyti ne tik stiprią, bet ir gerą fizinę sveikatąštikras protas. Pakalbėkime apie keletą būdų, kaip tai sėkmingai atlikti.

Dieta yra ypač svarbi kiekvienai mūsų kūno ląstelei

Tikriausiai ne vienas iš manęsš Nesistebėjome ją perskaitę šir pareiškimai. Taip pat svarbu, kad smegenų ląstelėse netrūktų tam tikrų maistinių medžiagų. Geras subalansuotos mitybos pavyzdys yra Viduržemio jūros dieta. mokslasšjei bus įrodyta, kad jis yra suderinamas šŠios dietos gerina ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. ŠDieta pagrįsta kasdienybe švisa žuvis, jūros gėrybės, alyvuogių aliejus, riešutėlių, neskaldytų grūdų, švisiškas vaisių ir daržovių vartojimas. Taip pat svarbu apriboti mėsos ir saldumynų kiekį. Rekomenduojama naudoti fermentuotus pieno produktus, tokius kaip jogurtas ar kefyras. Ne visada įmanoma patekti į mūsų platumą šDietą rekomenduojama papildyti žuvų taukais, kanapių ar linų sėklų aliejumi, kuriame gausu smegenims svarbių medžiagų. Ilgalaikis naudingų aliejų naudojimas gali padėti: ašProtas, gerina atmintį, o juose esančios maistinės medžiagos yra svarbios ir šŠirdies ir kraujagyslių sistema, oda, plaukai, vyrasšfunkcija.

Panaudokime mokslinę literatūrą kaip pagalbinę priemonę

Turėtume tai žinoti šnaujaisiais laikais aš„Trus Geist“ yra didelė vertybė, nes su ja galime pasiekti ne tik karjeros aukštįšbet mėgaukis gyvenimu dar labiau. Kuo geresnė mūsų atmintis, tuo lengviau ją tvarkyti ššiuolaikinis gyvenimas, tššŪkiai. Knygynuose ar internete galime rasti keletą skirtingų knygų ar patarimų, kaip lavinti atmintį. Šis literatūros žanras tapo nepaprastai populiarus, nes atitinka mūsų reikalavimus. Pavyzdžiui, turime prisiminti kelias datas ir kitus svarbius dalykus. Jei palaikysime ašIš tiesų jausimės gyvesni ir galime padaryti daug daugiau.

Sužinokime ką nors naujo, pavyzdžiui, kalbą

Įrodyta, kad mūsų smegenų ląstelės yra kažkas ypatingo „išmokti naują dalyką. Ilgas kaipšSužinoję ką nors naujo, jie sustingsta ir tam tikru momentu pradeda nyktišSmegenų struktūros, svarbios trims galvoms ir prisiminimams. Kaip ir raumenys - judėdami jie išnyksta (atrofuojasi), tampa silpnesni, susitraukinėjašPatvarumas ir ilgaamžiškumas. Įrodykime mums ir kitiems, kad mokytis niekada nevėlu! Labai naudinga, tšišmokti naujos kalbos, nes protas ašD.Trumpui labai padeda mokytis ir kalbėti skirtingos kalbos. Mes galime užsiregistruotišLankykite kalbų kursus, žiūrėkite filmus užsienio kalbomis, skaitykite įvairius dalykus šAliu knygos. Taip pat galime išmokti kažko kito - galbūt dar negalime žaisti šAgmati, praktikuok japonų kalbąškurio tešla ar virvė?

Fizinis aktyvumas yra svarbus ne tik mūsų kūnui, bet ir aštrys galvos

Toks sportas šAkosas kaip vaikasšBėgimas, plaukimas, dviračių sportas, lengva aerobika, joga, kalanetika ir pilatesas yra ne tik malonūs, bet ir malonūsšpalaikyti pasitikėjimo dvasią. Kodas? Ar kada pastebėjome, kad sportuodami aktyviai ir meiliai dirba ne tik raumenys, bet ir smegenys? Tinkamai fiziškai aktyviai kiekviena mūsų kūno ląstelė kvėpuoja daug intensyviau. Kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo sėkmingesnė medžiagų apykaitašvartoja visus toksinus, gerina ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Kaip du kartus du.

Autorius: vaistininkė Rutele Foktiene

Kategorija:
Pakaus?ine? neuralgija (neuropatija) (G 54.2)
Maisto produktu laikymas