Pagrindinis astrologijaTrumparegyste

Trumparegyste

Trumparegystė dažniausiai diagnozuojama vidurinių mokyklų studentams nuo 9 iki 12 metų, gyvenantiems ekonomiškai išsivysčiusiose pasaulio šalyse. Japonijoje yra iki 80% trumparegių vaikų, 30% Švedijoje ir 26,7% Lietuvoje. Trumparegystė yra neišgydoma, tačiau ją galima sustabdyti laikantis sveikesnio gyvenimo būdo ir atsisakant blogų įpročių. Apie tai pasakoja VSI centro vaikų poliklinikos oftalmologė Kristīna LEKNICKIENE.

Trumparegystė yra akies sugebėjimas išsiveržti šŠviesos spinduliai yra sugadinti, jei žmogus blogai mato tolimus daiktus.
Gal dėl šiuolaikinių technologijų amžiaus šLiga kasmet pasireiškia jauniems žmonėms - trumparegystė vis dažniau diagnozuojama 9–10 metų paaugliams.

Pagrindinės lengvos trumparegystės priežastys


Pagrindinė trumparegystės priežastis yra sunkus akių įtempimasš šalia: skaityti, žiūrėti televizorių, dirbti kompiuteriu, megzti, tortąšiantas. Akys jaučiasi pavargusios, jei dirbant prastai įrengtoje ar nepakankamoje aplinkoje darbo ir poilsio nesilaikomašvieta.
Susilpnėjus priimančiosios akies raumeniui, jis prisitaiko prie akies oposšKai akis išsiblaško, prasideda akomodacijos spazmai - regėjimas labai pablogėja. Anksti diagnozuoti spazmą yra labai svarbu. Tai gali būti aššGydymas, tačiau tai ilgas ir ne visada efektyvus gydymas - padeda 40–50 proc. serga.
Trumparegystė labiau būdinga vaikams, kenčiantiems nuo įvairių lėtinių ligų, kai imunitetą silpnina vitaminų trūkumas.
Kaip galima pastebėti trumparegystės atsiradimą? Pagrindinis ligos simptomas yra tolimas regos sutrikimas. Esš artimi vaikai gerai mato. Dažnai vaikas skundžiasi akimis, galvos skausmais kaktoje ar kaktoje ir įpročiu žiūrėti į akis. Trumparegystė yra platesnė už akis, ypač antroje dienos pusėje.

Kad vaikų akys būtų sveikos


Nelaikykite kūdikio žaislo arti akies - ne arčiau kaip 0,5 metro.
Pyragas ikimokyklinukamsšimo, rašSkaitymo pamokos turėtų trukti iki 4 valandų per savaitę.
Pradinių klasių mokiniai turėtų ruoštis pamokomsšty ne ilgiau kaip 1,5-2 valandas, o vyresni - 3,5-4 valandas.
Namuose geriausia mokytis naudojant stalinę lempą su dangteliu kairėje stalo pusėje.
Skaitytiškas pusvalandį padaryti trumpą pertrauką. Per šį laiką būtų naudinga atlikti keletą pratimų: pažvelgti į lubas, grindis, mane šonus, i toluma ir i aranti esanti taškaip.
Žiūrint televizorių, atstumas iki televizoriaus turėtų būti nuo 2,5 iki 3 metrų. Dienos metu televizorių vaikas gali žiūrėti ne ilgiau kaip 1–1,5 valandos. Taip pat patikrinkite daugybę sveikesnių akiųšMes bendraujame erdvėje, o ne tamsoje.

Kai kompiuteris yra draugas?


Retuose namuose nebėra kompiuterių. Tai labiau erzina akis nei televizorius. Spalvotų kompiuterinių žaidimų judėjimas ir mirgėjimas yra labai kenksmingas akims. Be to, kompiuteris yra tšišskiria ozoną, kuris patalpose sukelia ašPakitimai folijoje, todėl ilgai dirbant būtina vėdinti patalpas.
Jei vaikui dar nėra 10 metų, jis neturėtų žaisti ilgiau nei 20 minučių, o vyresniems vaikams - ne ilgiau kaip 30-40 minučių. per dieną. Kodėl tai taip svarbu? Kai vaikas žaidžia kompiuterinius žaidimus, jie mirksi dešimt kartų greičiau nei įprastai, todėl akys parausta, parausta ir parausta.šAroja. Jei tai kartojama daug kartų, akies akies raumuo išsities ir vystysis trumparegystė.
Specialūs akiniai (skirti naudoti kompiuteriui) su antirefleksine danga apsaugo akis nuo nuovargio. Tačiau reikia nusipirkti geros kokybės monitorių ir dažnai daryti pertraukas. Turėtumėte sėdėti tiesiai, ne arčiau kaip 50-60 cm nuo ekrano, o monitorius turi būti žemiau akių lygio. Kompiuterio ekranas turėtų būti nukreiptas į langą. Geriau nei šSvečias aš kritauš viršAusinė, neatspindėta ekrane.
Ir nepamirškšPastaba. Naudodamiesi kompiuteriu jie turėtų kuo dažniau mirksėti!

Ką valgyti, kad akys būtų stiprios?


Suaugęs vaikas turėtų racionaliai maitintis, vartoti vitaminus, ypač E. Kasdieniniame racione turėtų būti kuo daugiau žalių daržovių, ypač salierų., šPinatu, Morku. Naudinga kepenims, Mesai ir ypač BIFšTekstas su krauju. Sveikai maitinantis braškes, mėlynes, vynuoges, bananus. Rekomenduojama gerti sultis, mineralinį vandenį ir mažiau saldiklių. Žiemą, ankstyvą pavasarį, rekomenduojama naudoti žuvų taukus ir geležies preparatus.

Koks sportas šAkys tinka trumparegiams?


Regėjimo negalią turintis vaikas turėtų laikytis kasdienės darbo ir poilsio programos, atlikti grūdinimo procedūras ir sportuoti. Visos sporto šakos šAkys teigiamai veikia kūną, o akių raumenis ypač sustiprina plaukimas ir nardymas švaris vandenyje atviromis akimis. Su lengva trumparegyste galima užsiimti visomis sporto šakomis šVizija, bet su sunkia trumparegyste ir sėdmenimis, sunkioji atletika, gimnastika, boksas, imtynės, karatė, šakmenys iš batuto vandenyje.
Trumparegis vaikas neturėtų būti atleidžiamas nuo fizinio auklėjimo. Jie turi žaisti savo malonumui, tačiau jiems nereikia bandyti pasiekti aukšto lygiošJie yra pratimų rezultatas. Bet kasškai leidžiami pratimai ne tik vaikams, sergantiems sunkia trumparegyste.

gydymas


Norint išvengti trumparegystės, labai svarbu reguliariai tikrinti vaikų regėjimą du kartus per metus - rudenį ir pavasarį..
Trumparegystės diagnozuoti nereikiašDėvėkite specialius akinius ar kontaktinius lęšiusšius. Darbui taip pat priskiriami gydomieji akiniai, kurie sumažina akomodacijos raumenų apkrovą.
Specialius akių pratimus atlieka poliklinikos specialistas.
Jei liga progresuoja, nereikiašNešiokite akinius, gerinančius regėjimą iš tolo. Tačiau svarbu atsiminti, kad jei bus skiriama pakankamai dėmesio ligų prevencijai, ypač optimalioms darbo ir poilsio valandoms, liga gali neprogresuoti...
Akių nuovargio pratimai:
1. Sandariai užmerkite 3–5 sekundes. ir atsimerkia.
2. Greitai mirksi 1-2 minutes.
3. Pažvelk tiesiai į viršųš Išsaugokite aškad pro langą 2-3 sekundes, paskui nosies galiuką 3-5 sekundes.
4. Šiek tiek užmerkite akis 1 minuteišMasažuojate vokus su antgaliais (sukamaisiais judesiais).
5. Pasukite akių obuolius užsimerkę.
6. Paziureti i dešine, es kaire, es viršu ir taikymas. Tada akys „suka“ ratusšine ir i kaire.
Kiekvienas pratimas atliekamas 5–6 kartus per dieną 5 minutes. Tai labai naudinga.

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti