Pagrindinis astrologijaTraumos, kurias sporto klube dazniausiai patiria vyrai

Traumos, kurias sporto klube dazniausiai patiria vyrai

„Kaip numesti svorio?, „O kaip jūs galite sustiprinti savo kūną ir pasijusti geriau? ", AtrodošŠias temas kasdien rasite žiniasklaidos straipsnyje. Dažnai rašTačiau labai retai kyla didelis pavojus norint pasiekti gražaus kūno ir geresnės sveikatos tikslą... Šdukart apie pavojus sporto salėje ir traumas, kurias vyrai patiria labiausiai.

Sporto traumos

Sporto klubuose lengva pamatyti mėgėjus ir profesionalius sportininkus, tačiau, nepaisant sportininkų grupės, jie gali sužeisti visus sportuodami...

Vienas iš manęsš Dažniausia vyro trauma sporto klube yra Raišpatempimas.

Taip pat labai dažnai pasitaiko raumenų ir kaulų sistemos bei sąnarių ligosšNardymas. Pavyzdžiui, vyrai sporto klubuose ypač mėgaujasi veikla, bet kai naudoja smurtąšversti riešnemaloni pagalba (kurios beveik visada pasitaiko) gali sukelti riešir dilbio sužalojimai.

Daugiausia traumų sukelia neįprastas kraujas: vyrai siekia geresnių rezultatų. pasirenka per daug svorio, greitai atlieka pratimus ... Tada kūnas pats siunčia signalus, kad darai kažką ne taip - Skausmas vienas iš ju. Tokiu atveju turite sumažinti savo sportinį krūvį ir būti labai atsargiems.

Daugumą sportinių traumų galima išgydyti greitai, o daugelį - išgydytiškad to išvengtumėte, tiesiog reikia žinoti, kaip tai padaryti.

Ar tu nori manęsškad išvengtumėte traumų? ApšBūtini apšilimo ir tempimo pratimai

Beveik kiekvienas sportuojantis supranta, kad aššKad išvengtumėte traumų, laikas turėtų būti maždaug.šilimas. Teisingai apytiksliai.šgali žymiai sumažinti traumų riziką. Net jei, pavyzdžiui, atliekate paprastus pritūpimus, kelius labai spaudžia, tšilimo esate apdraustas dėl sužalojimų.

Vyrai, kurių aš noriušNorėdami išvengti traumų sporto salėje, neturėtumėte pamirštišty pyragasš Sportas atlieka tempimo pratimus. Tai žinoma šAbs yra silpnesni ir raišJie yra mažiau lankstūs, todėl gali deformuotis net ir esant normaliam svoriui.

Jei sužalojimas tšišvengti nepavyko

Traumos yra svarbios norint greitai reaguoti. Pirmosiomis traumos valandomis svarbu jį imobilizuoti (kad sužeista vieta galėtų ilsėtis)., škieta ši vieta - tu gali ir aššVenkite smūgių, kurie ateityje gali atsirasti traumos ir skausmo vietoje. Pažeistą vietą reikia pakelti vėliau, kad sumažėtų patinimas ir kraujavimas.

Ir netrukus šŠią procedūrą rekomenduojama naudoti svetainėješpriešuždegiminiai vaistai, taip pat tepalas nuo skausmo Padetu. Daugelis sportininkų žino, kad heparino tepalas veiksmingai gydo patinimus ir mėlynes, „Lioton 1000.

Traumos ne visada gydomos tiesiog poilsiu, ramybe, skausmo malšinimu ir skausmušpriešuždegiminiai vaistai. Yra traumų, kurioms reikalingas reabilitacinis gydymas. Pavyzdžiui, Achilo sausgyslės, kelio kryžiusšar meniskas, kulkšnies lūžiai, įvairūs driežai, traumos, kurioms labai dažnai reikia ilgalaikio reabilitacinio gydymo..

Kur yra svarmenys, ten yra traumų, bet kultūristai yra geresni už Begiką?

Moterys, turinčios aukštą savivertę, žavisi vyrais, kurie gali parodyti, kad jų raumenys yra atletiškišKas yra sportininkaišPVO. Ir nors ne visi vyrai jums primins Sylvesterį Staloną ar Roką Balboa, jie būna panašūs į jus.što tikrai netrūksta.

Nesibaigiantys vyrai susirenka į sporto klubus ir kurį laiką užsiima kultūrizmu ši Sportinė veikla neįsivaizduojama be traumų.

Tai yra krūtinės raumens vietašKeliant didelius svorius, ši kelio trauma kyla dėl to nedarant štiesiog paprasti pritūpimai, bet pritūpimai su svarstyklėmis....

Kai kurie kultūristai juokiasi ir sako, kad skirtingai nei elgetos, jų patirtą traumą galima aplenkti - pratinkite šiuos raumenis kitais pratimais. šŠis elgeta nebegalės vaikščioti sužeistomis gatvėmis…

Tačiau būkite atsargūs!

L. Rimgaile

Kategorija:
MISKINIS ERSKETIS (lot. Rosa majalis Herrm.)
Sergantiesiems demencija reikalinga pagalba