Pagrindinis astrologijaTikrosios nuovargio priezastys

Tikrosios nuovargio priezastys

Naktimis gerai nemiegojau po didelio stresoš Egzaminai, po kelių savaičių sunkaus darbo jautiesi pavargęs ir kyla vienintelė mintis - kuo greičiau grįžk namo. Po viskoš Akys - savaitgalis. Jūs miegate iki pietų, žiūrite televizorių, aktyviai tingite gamtoje ar gamtoješvalgė sode. Atrodo, kad tai praeityje padėjo įveikti nuovargį, bet jei po savaitgalio vis tiek jautiesi pavargęs ir artimasš Akys - vėlgi naują darbo savaitę tikriausiai uždavėte klausimą: kas nutiko? Nuovargis gali būti ne tik normali kūno apsauga nuo streso, bet ir nuoš pirmąja, kartais labai sunkia liga. Nuovargį veikia daugybė priežasčių, pavyzdžiui: B. Kūno sutrikimai, įvairūs aplinkos veiksniai ir ligos..

Kūno sutrikimai


Po pasikartojančių virusinių ligų
Jūs to nedarotešglamonėtės, nesibučiuojate ir nesijaučiate, bet jaučiatės pavargę, didžioji jūsų būsimo darbo dalis yra siaubinga. Taip gali nutikti todėl, kad jūs dar ne visai atsigavote. Vartokite daugiau vitaminų. Jei galite, pabandykite daugiau atsipalaiduoti ir nepersistengtišAlkis, nes liga gali grįžti į lovą.
Įprasto režimo pažeidimas
Visi turime savo biologinius laikrodžius, kurie mums sako, kada geriau keltis ir pabusti patogiau. Todėl ilgalaikis mūsų laikrodžio veikimo sutrikimas gali paveikti jo veikimą ir jaustis prislėgtas. Tai galima padaryti tšVenkite keltis ir miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Kai yra kūno skysčių disbalansas
Daugeliui žmonių vanduo yra gyvybiškai svarbusškai dalyvis dalyvauja svarbiose kūno reakcijose. Jis taip pat dalyvauja reakcijose, susijusiose su deguonimi, mūsų kūno energija šŠaltinis. Jei žmogus nevalgo, aš galiušlaikykis ilgai, jis nemirsštai gana greitai. Taigi pabandykite kiekvieną dieną aššIšgerkite mažiausiai 8–12 stiklinių skysčio.
Akių įtempimas
Pasirūpinkite savo akimis ir be reikalo netrukdykite skaitydami lovoje ir sutemus. Jei ilgai dirbate prie kompiuterio, kas valandą padarykite 10 minučių pertrauką, kad akys pailsėtų.
Pavargusi miego apnėja (sunku kvėpuoti miegant))
Tai dažniausiai būdinga knarkiantiems žmonėms. JAV tyrimas parodė, kad 9 proc. Moterys ir 24 proc. Nuo knarkimo kenčiantis vyras neturi 5 valandų kvėpavimo per vieną miego valandą. Manoma, kad tai susiję su gomurio ir gerklų raumenų atsipalaidavimu miego metu. Apnėja ypač būdinga antsvorį turintiems vyrams ir moterims po menopauzės. Į aššSvorio metimas ir kvalifikuoto specialisto konsultacija padės to išvengti.


Prieš mialgijos encefalomielitą
Pagal naujausias išvadas, šŠios ligos priežastis yra nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju. Tai labiau būdinga 20–40 metų žmonėms po stipraus streso ar ligų. Naujausia hipotezė yra ta, kad šią ligą sukelia virusas, kuris įsiskverbia į smegenų ląsteles, trukdo jų veiklai ir pažeidžia imuninę sistemą. Nenogurstot, šŠie pacientai kenčia nuo viršSutrikimai, automobilisšRaumenų skausmas ir miego sutrikimai.
Žemas kraujo spaudimas
Ne visi žino, kad hipotenzija ar žemas kraujospūdis yra tš Lėtinio nuovargio sindromo priežastys. Taigi, jei vargstate šJei turite problemų, pasitarkite su gydytoju, kad sureguliuotumėte kraujospūdį.

APLINKOS VEIKSNIAI


Ryškur apytiksliaiššvietimas
Mus neigiamai veikia staigus aplinkšŠvietimo pasikeitimas. Tai dirgina mūsų smegenis, jos turi pabusti - užmigti tampa sunku. Visų pirma, mūsų smegenys yra sumaišytos su dienomis šSvečiai aplinkšŠvietimas, nes stimuliuoja smegenų sritis, atsakingas už poilsį ir miegą. Todėl mūsų biologinis laikrodis bando persijungti į dienos žadintuvo režimą. Todėl dienos miegamuosiuose nerekomenduojamos šLemputės, venkite jų ir vonios. Ry neigiamai veikia mūsų smegenisškur apytiksliaišIšsilavinimas ir daug veidrodžių.
Spalvos
Nustatyta, kad spalvos daro įtaką net savižudybių skaičiui. Esštyrė didėjantį darbingumą ššiltos spalvos (rausva, oranžinė, gelsva), nuovargis sumažina melsvą ir žalsvą. Taigi pabandykite padaryti savo kambario sienas tinkamos spalvos.
Triukasšmas
Jei darai triukusšNenustebkite, jei dienos pabaigoje jaučiatės ypač pavargęs. Taigi, norėdami apsaugoti ausis, turite naudoti įvairius triukusšPaliatyviosios priemonės.
stresas
Tai pagreitina nuovargį ir sumažina darbingumą, nes streso metu atsiranda mūsų kvėpavimo refleksai.škai jis tampa paviršiumišUtėlės ​​ir mažiau deguonies patenka į mūsų organizmą. Tada atsiranda deguonies trūkumas, dėl kurio greičiau pavargsta. Kai esate įsitempęs, kvėpuokite giliau ir ramiau ir pagalvokite apie malonius dalykus.

LIGOS


mažakraujystė
Dešimkite procentą visų moterų, sergančių mažakraujyste, jos tšsivysto del gelezies skonio trūkumas. Laukiant kūdikio, laikantis dietos ar gausių menstruacijų, anemijos rizika padidėja daug kartų. Gelis reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių pigmentui - hemoglobinui, kuris suriša deguonį iršancio ji kūno audiniams ir ląstelėms, - sintezei. Geležies trūkumas organizme ir nepakankamas audinių aprūpinimas deguonimi sukelia deguonies trūkumą. Toks žmogus jaučiasi pavargęs, mieguistas, aš esušblyšją kamuoja galvos skausmai, galvos svaigimas ir dažnas dusulys šŠirdies ritmas. Liga nustatoma atlikus bendrą kraujo tyrimą ir gydoma geležies papildais.
Fibromialgija
TAIšskleisti raumenų skausmą, kurį, kaip manoma, sukelia serotonino pusiausvyros sutrikimas, susijęs su budrumo ir skausmo suvokimo procesais organizme. Be raumenų skausmo, šią ligą lydi miego sutrikimai ir sąnarių skausmai.
depresija
Ligą sukelia cheminė medžiaga, vadinama nervinio impulso perdavimušAš einu į smegenis po traumos ar sumažėjusio streso. Dažniausiai pasireiškia nuovargis, apatija ir nesugebėjimas susitvarkyti su kasdienėmis problemomis šŠios ligos simptomai. Juos gali lydėti miego sutrikimai, apetito praradimas, padidėjęs dirglumas ir savivertė. Jis gydomas antidepresantais ir psichoterapiškai.
Skydliaukės funkcijos sutrikimas
Viena vertus, iš 50 moterų sutrinka skydliaukės veikla, o skydliaukės hormono tiroksino kiekis kraujyje susidaro mažiau. Tai lėtina medžiagų apykaitos procesus: svorio padidėjimą, apatiją, mieguistumą ir nuovargį. Padidėjęs tiroksino kiekis kraujyje pagreitina medžiagų apykaitos procesus - organizmas, tšsekina. Tau šTavo širdis daužosi dažniau, meti svorį, labai prakaituoji. Hormono kiekis nustatomas tššvarus kraujas. Mažas tiroksino kiekis organizme papildomas ir padidėja tiroksino pridėjus šŠio hormono kiekis kraujyje, jo sintezės inhibitorių naudojimas ar kiti gydymo būdai.
diabetas
ŠŠios ligos metu hormono insulino, iš kurio susidaro kasos ląstelės, nėra arba jis yra sutrikęs. Esš Insulinas patenka į kraują ir reguliuoja gliukozės kiekį organizme. ŠŠi liga ypač būdinga antsvorį turintiems vyresniems nei 40 metų žmonėms. Be nuolatinio nemotyvuoto nuovargio, tokiems žmonėms gali pasireikšti ir pirmieji diabeto požymiai: padidėjęs trošGerklė, dažnai gausi šLapai, lytinių organų niežėjimas, sunku gydyti nuo niežėjimo, regos sutrikimai, negyjančios žaizdos. Todėl būtina kreiptis į gydytoją iršPatikrinkite kraują ir šLapima. Laiku gydant ir normalizuojant cukraus kiekį kraujyje, t..šišvengti labai rimtų diabeto komplikacijų.
Taigi, jei įprastos poilsio priemonės jums nepadeda, o nuovargį lydi kažkas, tš AlkšJei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, rūpinkitės savo sveikata.

Kategorija:
Astrologas ir tarologas Vladimiras Azanovas atsako i mislingus klausimus (1)
Indre Kavaliauskaite: „Jau seniai laukiau, kada pagaliau galesiu ziurovams tai pasakyti"