Pagrindinis astrologijaTestas. Kokios jusu sirdies galimybes?

Testas. Kokios jusu sirdies galimybes?

Kokios yra jūsų širdies galimybės?


1. Išbandykite savo lankstumą: pasiekite grindis pirštų galiukais, nesulenkdami kelių. Kiekvieną kartą atsisėskite. Po 30 sekundžių vyrai iki 40 metų turėtų treniruotis 20 kartų, 40-50 metų 15, vyresni nei 50-12 kartų. Moterys iki 40 metų - 15 kartų, 40-50 metų - 12 metų, vyresnės nei 50 metų - 10 kartų. Ar galiu tai padaryti?
2. Pasibaigus pirmam pratimui, po 2 minučių suskaičiuokite širdies ritmą. Skaičiuokite 15 sekundžių. Padauginkite skaičių iš keturių. Turi būti mažiau nei 100 smūgių. Arba taip?
3. Atsistokite ant vienos kojos, o kitą koją padėkite į priekį stipriausiu kampu. Po kurio laiko pėda, ant kurios stovite, pradeda tyrinėti. Ar galiu stovėti vietoje???
4. Greitai lipkite laiptais į antrą aukštą. Patikrinkite pulsą. Įvertinkite 180, be jūsų amžiaus (pulsas rodo ribą, kiek galite įtempti savo širdį). Ar mano širdies susitraukimų dažnis yra žemesnis už įprastą????
5. Eikite greitai (bet nepakankamai greitai, kad prakaituotumėte) 5 minutes. Patikrinkite pulsą stotelėje. Norma yra 180, atėmus jūsų amžių. Ar mano širdies susitraukimų dažnis yra žemesnis už įprastą????
6. Pastaruoju metu nesirgau gripu ar bronchitu. Net jei esu persas, niekada nesergu ilgiau nei savaitę.
7. Ar mano svoris normalus (ūgis cm minus 100 ir plius minus 10 procentų)??
8. Mano kraujospūdis yra normalus (maždaug 120/85 mm / Hg).
9. Aš gerai miegojau. Galiu miegoti 18 val. nepabudęs.
10. Mano šeimoje (tėvai, seneliai, broliai, seserys) niekas neserga širdies ligomis. Niekas nebuvo tik širdies smūgis.
11. 3-5 kartus per savaitę praleidžiu sportuodamas pusvalandį (treniruojuosi, bėgioju, plaukiu).
12. Vaisius ir daržoves valgau tik 2–3 kartus per savaitę. Aš nevalgau mėsos kiekvieną dieną, taip pat nevalgau riebalų ir saldžių maisto produktų.
13. Aš negeriu daugiau nei du puodelius kavos per dieną. Aš negeriu dažniau nei kartą per savaitę.
14. Vakare, po sunkios ir varginančios dienos darbe, skiriu valandą poilsiui, aš. aš nieko nedarau.
15. Aš rytoj pradėsiu tyliai.
16. Greitai išsprendžiu problemą ir bandau tą pačią dieną išaiškinti nesusipratimus ir ginčus.
17. Mane gydo tik natūralios priemonės. Stengiuosi nevartoti stiprių narkotikų.
 

Taskai


Už kiekvieną teigiamą atsakymą negaunate taškų, už neigiamą atsakymą - 2 balus. Į 11–16 klausimus turėtų būti atsakyta „taip“, „iš dalies“ arba „ne“. Už „dalinius“ atsakymus įvertinamas balas.
Rezultatai
0-10 kišenių.
Jūs rūpinatės savo sveikata. Tavo širdis tvirta. Daryk tai!
11-19 kišenė.
Per mažai rūpinamės savo sveikata. Gaukite daugiau gryno oro, pradėkite sportuoti, venkite fizinio darbo, pakeiskite meniu ir jūsų širdis užpildys.
20 ir daugiau taškų.
Negailite sveikatos, trikdote širdį. Nedelsdami pakeiskite savo gyvenimo būdą! Netrukus apsilankykite pas gydytoją.
Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles