Pagrindinis astrologijaSveikuole is sportiskiausio Lietuvos kaimo

Sveikuole is sportiskiausio Lietuvos kaimo

Mieste yra ne vienas sporto ir sveikatingumo klubas, o bene vienintelis kaime veikia Sventupės Islauzo (Prienų apskritis). Ir tai gyvuoja jau 10 metų. Beveik kiekvienas keturiasdešimt vyresniųjų organas yra šio klubo narys. Islauz yra apie 840 gyventojų, iš viso seniūnas turi apie 1850 gyventojų, o Sventupe - 45 nariai. Ar yra daugiau kaimų ar miestų Lietuvoje, kurie gali didžiuotis tiek žmonių, dalyvaujančių sveikatingumo veikloje? Praėjusiais metais klubui aštuonerius metus vadovavusi Lietuvos sveikatos asociacija Svetlana Batutis suteikė galimybę suburti žmones. Dešimtą dešimtį perkopusi moteris, perpildyta šia energija ir lengvai tikinti, kad metai nėra našta, kilometrą nubėga per 5 minutes ir atlieka 23 posūkius. Ji ne kartą laimėjo Lietuvos sveikatos asociacijos organizuojamas fizinės sveikatos vertinimo varžybas savo amžiaus grupėje...
 

Felcere tapo kūno kultūros mokytoja


Svetlana gimė ir augo Sibire. Apsigyvenusi emigracijoje vyro gimtojoje pusėje, ji su šeima atvyko tik 1975 m., Kai sūnui Olegui buvo aštuoneri metai ir jis mokėsi Rimo darželyje....
Gal Sibiras sušalęs iki mirties? Moteris nedalyvavo šioje idėjoje. Vaikystėje ji dažnai sirgo bronchitu. Buvau sujaudinta, kai ji, būdama aštuonerių, pradėjo mokyti puikios kūno kultūros mokytojos. Ji buvo įsitikinusi, kad mankšta padeda pagerinti ir įveikti visas ligas.
Kaip moteris, tuo metu baigusi Leningrado institutą, ji 15 metų dirbo filtru. Tačiau pajutęs, kad medicina gali padėti žmogui, jis nusprendė pakeisti savo specialybę ir tapti kūno kultūros mokytoju. Būdama penkerių Svetlana įstojo į tuometinį Kauno kūno kultūros institutą (dabar universitetas). „Naikintojai, kurie per skaitymus pastebėjo, kad aš labai gerai nedarau tiltų ar kitų pratimų, nemanė, kad man greitai bus penkiasdešimt“, - prisimena moteris...
Ji dar 15 metų dirbo kūno kultūros mokytoja.
„Esu įsitikinusi, kad kiekvienam reikia fizinio aktyvumo“, - sako Svetlana..
Anot jos, visi turėtume pratintis sportuoti 2–3 kartus per savaitę. Toks fizinis aktyvumas yra sveikatos ir gerovės pagrindas. Maždaug po pusvalandžio per dieną turėtumėte greitai vaikščioti, važiuoti dviračiu, šokti ar užsiimti kitu lengvu, linksmu sportu. Jei aktyviai sportuojate tik kas antrą dieną, turėtumėte mankštintis maždaug po valandos.
 

Pagrindinis temperatūros reguliavimo elementas yra individualus


Sovietmečiu Svetlana Batutis paskatino kaimo gyventojus sportuoti, pabrėždamas, kad normalaus darbo namuose ir ūkyje nepakanka, reikia treniruoti visus raumenis ir sąnarius. Nors šeima gyveno kaime kaip ir kiti ir augino gyvūnus bei vištas, Svetlana kiekvieną rytą pabėgo...
Kaip geriausia šveisti? Svetlana pažymi, kad tai turėtų jausti visi - vienas geriau vaikšto basas, kitas kas rytą pila šaltą vandenį. Svarbu tai daryti nuosekliai.
Ji pati bent kelis kartus prausėsi žiemą.
"Prieš būdamas 18 metų pirmą kartą lankiausi Palangos sveikatos mokykloje ir bandžiau plaukioti ruonius. Negaliu sakyti, kad esu jų gerbėjas ir žiemą plaunu kiekvieną dieną, bet to nebijau. Ledo vonia - stresas kūnui gali sukelti džiaugsmo ir gyvenimo energija, pasitikėjimas savimi “- mano žmona.
Ji mielai prisimena rudenį, kai palaidojo motiną. Grįžęs į Lietuvą nenorėjo nieko valgyti, kiekvieną vakarą svajojo apie kosminį skausmą. Viskas baigėsi po Naujųjų metų maratono. Net be nuotaikos moteris važiavo ten, vos tempė kojas ir įveikė 10 kilometrų. Grįžęs namo jis pradėjo gerti ir valgyti, maudytis upėje - ir tą naktį pirmą kartą per tris mėnesius gerai išsimiegojo. Kamavos kosminės svajonės dingo.
 

Pavyzdys žavi


Daugiau nei 40 metų Svetlana nežino, kas yra peršalimas, ne gripas, angina. Nebijokite žiemą sušalti, paslėpti kojas ar nusiplauti plūgą.
"Aš tiesiog žinau, kad net tada nesusirgsiu, negersiu karštos arbatos su medumi ir viskas bus gerai. Jei pradėsiu čiaudėti, paduok nosiai asmeniškesnį svogūno gabalėlį - tai man padeda kaip mat..,.
Ji džiaugiasi, kad net vaikai ir anūkai nepastebi peršalimo ligų. Tėvai sportavo su savo šunimis Olegu ir Rima, o sportiškiausia šeima buvo pripažinta ne kartą. Kartu su Olego vaikais jo šeima gyveno pas senelius, jis kiekvieną dieną buvo pilamas šaltinio vandens ir basas vaikščiojo po sniegu. O dabar anūkai mėgsta sportuoti.
Jauniausio sūnaus Rimo vaikai dar maži, septynmetis šuo žaidžia futbolą, trejų metų dukra - jai patinka lipti į sporto salę ir žaisti šachmatais.
„Pavyzdys yra kilimas“, - pažymi S. Batutis.
 

Pensija ir nauja veikla


Išėjusi į pensiją Svetlana vadovauja fitneso klubui, kad galėtų reklamuoti išbandytas idėjas.
Islamo sveikatos klubo nariai susitinka du kartus per savaitę mokyklos salėje treniruotis ir išmokti pilvo šokių. Pati Svetlana daugiausia dėmesio skiria terapinėms mankštoms - lankstumo ir tempimo pratimams, kurie stiprina stuburo raumenis.
Kaip svarbu, moteris neseniai vėl patyrė savo kailį. Prieš maždaug penkerius metus jai buvo persodintas stuburas. Po 500 metrų ilgio dviračio, kuris stiprina normalius nugaros raumenis, jis po operacijos toliau gydėsi reabilitacijos sanatorijoje, tai praėjo per valandą ir buvo labai prakaituotas. Bet jis buvo užsispyręs ir ėjo kiekvieną dieną. Jis buvo įsitikinęs, kad jei nevaikščios, niekada negalės vaikščioti. Atkaklumas pasiteisino: po trijų savaičių jis per valandą nubėgo beveik penkis kilometrus. O terapinė mankšta nugaros raumenims stiprinti tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi.
Šių pratimų svarba taip pat buvo suvokta atliekant šuolius, kurie du kartus per savaitę renkasi mokyklos kambaryje. Nemokamose pilvo treniruotėse žmonės kartais nustemba, kai moka už pilvo šokius..
 

Klubo veikla


Kai oras šiltas, „Islamo sveikatos“ klubo nariai susirenka į Jiesia baseiną maudytis ir mankštintis. Net žiemą nepamirškite maudytis - ji eina į baseiną, susirenka į pirtį sušilti. Manoma, kad šluotos ir saunos taip pat papildo sveikatą.
Kiekvienais metais stengiamės pakviesti mokytojus pasidalinti sveikos gyvensenos patirtimi, vykti į ekskursijas ir apsilankyti teatre. Natūralios medicinos gydytoja Aiva Vaivarienes, bioenergetikas Algimantas Dainauskas, doc. Algirdo Gavenausko paskaitos, kelionės į Cepuku piramidę, pilnų namų bendruomenė Panaros kaime.
- Džiaugiamės, kad mokytojai neima daug pinigų - mes paprastai kompensuojame tik kelionės išlaidas “. Daugiausia benzinas kainuoja organizuojant keliones “, - sakė Svetlana..
Kovo mėnesį aštuntą kartą klubo narių organizuojamas festivalis „Gerumas“ palieka daug įspūdžių („Sventupės“ dalyviai pagerbia senjorus, įvairių įstaigų darbuotojus ir tikisi šiemet pakviesti buriauti senovės islamo žmonių vaikus ir anūkus). kurie ne mažiau kaip daugelyje miestų patenka į islamo sveikatą.
Kaimo gyventojams atvykti į šią šventę sunkiau nei miestiečiams - dauguma jų gyvena ekonomiškai, todėl gali atvykti tik vienai dienai. Svetlana ir jos vyras Pranas žvelgia į arklius, karves, vištas ir triušius. "Mes norime auginti bulves ir daržoves, turime savo pieną, kiaušinius ir mėsą, todėl negalime atsisakyti gyvūnų. Mes taip pat auginame triušius - jų mėsa yra sveikesnė nei kiauliena", - sakė Svetlana...
Ar kaimo žmonės gyvena sveikiau nei miesto žmonės? "Dauguma jų užuodžia gryną orą ir daugiau mankštinasi. Tačiau labai trūksta galimybių praleisti daugiau laisvo laiko ir dalyvauti kultūrinėje veikloje. Taigi bet kokia iniciatyva yra geresnė, žmonės nori įsitraukti į kiekvieną veiklą", - sakė ji....
Kategorija:
Lietuvoje vasari
Menopauze. Kas tai yra ir ka turetu zinoti moteris