Pagrindinis astrologijaSveiko zmogaus kodas – 0 3 5 140 5 3 0

Sveiko zmogaus kodas – 0 3 5 140 5 3 0

ŠŠirdies ir kraujagyslių ligos šAš vis dar esu labiausiai paplitęs nuo jos mirtiesšdažniausiai žmonės. Visi, ko noriušvengti šDėl šių ligų Europos kardiologų draugija rekomenduoja laikytis Sveikų žmonių kodekso. 0 3 5 140 5 3 0. Tai kodas, kurį turi žinoti visi, kurie myli save ir nori būti sveiki. Nes tik tada, kai žinai savo sveikatos kodą, gali nuolat stebėti, kontroliuoti ir analizuoti gyvenimąškai kuriuos pagrindinius sveikatos rodiklius ir juos laiku pakoreguoti.

Sveiko asmens kodas šŠifravimas

0 - RešTiek daug cigarečių, cigarų, cigarilių ir net kaljanų negalima rūkyti. Statistika rodo, kad pasaulis kasmet miršta nuo rūkymo padariniųštai yra apie 3 milijonai žmonių, o tai yra patogušjei visa Lietuva...

Pasaulio sveikatos organizacija rūkymą pripažįsta liga, įtraukta į Tarptautinę ligų klasifikaciją. Tabako dūmuose yra apie 200 kenksmingų medžiagų: nikotino, anglies dioksido, anglies monoksido, įvairių kancerogeninių dervų, vandenilio sulfido, radioaktyvaus polonio. Tačiau pagrindiniai tabako dūmuose esantys toksinai yra derva ir nikotinas.

Tyrėjai pastebi, kad rūkaliai 10 kartu labiau linkę susirgti plaučių vėžiu ir pakenkti kraujagyslėms. Anglies monoksidas patenka į kraują ir jo vidųšvaryti į gyvenimąškai mūsų organizmui reikia deguonies, t.š Hemoglobinas, stimuliuoja šŠirdies ir kraujagyslių ligų raida. Rūkant mažiau deguonies susidaro t šlaisvi, pagreitina aterosklerozines plokštelesšIšsilavinimas ir augimas, padidėjusi miokardo infarkto rizika.

3 - reiškad kiekvienas žmogus kiekvieną dieną turi įveikti tiek daug kilometrų vienu greitu žingsniuš musu. Kaip alternatyvą, specialistai rekomenduoja vaikščioti, kad pakeistų kartais vidutiniškai sunkų fizinį krūvį, kuris turėtų trukti bent 30 minučių.

Mokslininkai įrodė, kad fizinis nejudrumas ir neveiklumas padidina insulto riziką 60%, o arterinė hipertenzija - 30%..., šŠirdies liga - 45 proc.

Sporto poveikis mūsų organizmui yra teigiamas, nes stiprus nespecifinis imunitetas, streso hormonų trūkumas geriau veikia kvėpavimo takus ir kvėpavimo takus šŠirdies ir kraujagyslių sistema, valios jėga.

5 - reiškia, kad kiekvieną dieną turime suvalgyti 5 porcijas vaisių ir daržovių. Porcija yra santykinis produkto kiekis - obuolys, kriaušėše, apelsinų arba apie 100 g salotų. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvalgyti bent 400 g įvairių rūšių vaisių ir daržovių, t..šišskyrus bulves. Tyrimai parodė, kad taip maitinasi tik apie 3% žmonių. Lietuvos gyventojas.

Sveikatos apsaugos ministerija sukūrė maisto pasirinkimo piramidę su vaisiais ir daržovėmis, sukurdama tš jos pagrindinė dalis. Valgydamas vaisius ir daržoves, organizmas gauna ne tik daug vitaminų, mikroelementų, skaidulų, bet ir antioksidantų, kurie yra labai svarbūs mažinant cholesterolio kiekį organizme. Vaisiuose ir daržovėse esantis magnis, kalis ir kalcis gali sumažinti arterinės hipertenzijos riziką.

Mokslininkai įrodė, kad antioksidantų trūkumas maiste taip pat padidina piktybinių navikų riziką šŠirdies ir kraujagyslių ligos. Pluošto trūkumas pablogina žarnyno peristaltiką, žarnyno standumą ir gaubtinės žarnos vėžio riziką.

140 - reišSistolinis arterinis kraujospūdis turi būti mažesnis nei 140 mmHg. Arterinė hipertenzija pažeidžia gyvybiškai svarbius organus ir prisideda prie ligų, sukeliančių didžiausią sergamumą ir mirtingumą.šTamuma. Padidėjęs arterinis kraujospūdis laikomas vienu tš Pagrindinis šŠirdies ir kraujagyslių ligų, lemiančių priešlaikinę mirtį, rizikos veiksnys. Jis palūžta šNugarinė, akys, inkstai ir kiti organai.

Net esant nedideliems simptomams - galvos svaigimui, skausmui, miego sutrikimams, nuovargiui - būtina išmatuoti arterinį kraujospūdį ir kreiptis į gydytoją.. šŠeimos gydytojas paskirs tinkamą gydymą.

5 - reiškad bendras cholesterolio kiekis kraujyje neturėtų viršyti 5 milimolių litre. Cholesterolis yra baltas, riebus, panašusši i vaškad netirpsta vandenyje ir kraujyje. Jis reikalingas ląstelių struktūrai, hormonams ir tulžies dangaišformavimas.

Tačiau mokslininkai pažymi, kad jei bendras cholesterolis padidės 1%, yra rizika jį išsivystyti šŠirdies ir kraujagyslių ligos padidėja iki 2 proc. Esš Pernelyg didelis cholesterolio kiekis ant kraujagyslių sienelių pradeda formuoti aterosklerozines plokštelesšVeršeliai, susiaurinantys kraujagyslių spindį. EimešKraujagyslės, taigi ir organų aprūpinimas visam gyvenimuiškai reikia deguonies. Be deguonies ši organo dalis mirštaštai atsitinka šŠirdies priepuolis ar insultas.

3 - reišMažo tankio lipoproteinų MTL („blogasis cholesterolis “) neturėtų viršyti 3 milimolių litre. Kadangi cholesterolis netirpsta, jis praeina tik per kraujotakos sistemos lipoproteinus. Didelis ir mažas tankis skirstomas pagal lipoproteinų tankį. Perkeliami didelio tankio lipoproteinaišir cholesterolio, tš periferinio audinio įsiskverbimas į kepenis (20%), t.y...š ką jis pašišsekęs nuo tulžies. Mažo tankio lipoproteinai - t.y..š Kepenys periferiniuose audiniuose ir kraujagyslių sienelėse (80%), todėl jos vadinamos „blogasis cholesterolis.

Kuo daugiau cholesterolio patenka į audinius, tuo mažiau jis tampašalinama iš Kūnas, tuo didesnis jo perteklius organizme ir didesnė kraujotakos ligų rizika. Nustatyta, kad cholesterolio perteklius kartu su jungiamuoju audiniu ir kalciu oksiduojasi ir kaupiasi arterijose, formuodamas aterosklerozinę plokštelę...štele. Tai susiaurina arterijos spindį ir sutrinka organų tiekimas visam gyvenimuiškai reikia deguonies. Dėl to jaučiamas skausmas, aššPila ššaltas prakaitas, dusulys ir širdies priepuolio ar insulto rizika.

0 - reiškad neturėtų būti nutukimo ir diabeto, nes šty du veiksniai yra glaudžiai susiję. Tyrėjai mano, kad sistolinis kraujospūdis padidėja 6,5 ​​mm Hg nuo 10 kg antsvorio. Vadinamasis kūno masės indeksas (KMI) gali būti naudojamas jūsų svoriui apskaičiuoti ir įvertinti...

Kardiologai rekomenduoja dar vieną labai paprastą būdą sužinoti apie nutukimą. Tiesiog manęs klausiašIšmatuokite liemenę. Moterims ir vyrams tai neturi būti vyresni nei 88 metai − 102 centimetrai.

Nepatenkinama statistika rodo, kad kai kurie žmonės vis dar nepakankamai rūpinasi savo sveikata ir nesirenka sveiko gyvenimo būdo. Lietuvos Respublikos Seimas 2013 metus paskelbė sveikatos metais, o vyriausybė pasiryžusi padėti įgyvendinti visuomenės sveikatos stiprinimo priemones. Tačiau manoma, kad Sveikatos metai turėtų būti ne tik 2013 m., Bet ir visi mūsų gyvenimo metai. − Juk tai pats brangiausias dalykas, kurį turime. Finansaiškai kur kas pigiau negydyti žmogaus nei gydyti.

Kategorija:
Prostatos sutrikimai – ne tik vyro problema
Lieknejimo pagalbininkai