Pagrindinis virtuveSveikiausi is nesveikiausiu: ka valgyti, kai norisi nesveiko maisto?

Sveikiausi is nesveikiausiu: ka valgyti, kai norisi nesveiko maisto?

Tai nelaimingas, tačiau nesveikas maistas yra toks skanus, kad kartais jo atsisakyti nėra lengva. Supranta šŠioje silpnybėje mitybos specialistai sudarė sąrašąšsveikiausias valgis, tš pusgaminis, geriamas ir kramtomas greitas maistas.

· Pusryčių dribsniai (be cukraus)

Pirmiausia reikia pabrėžti, kad sveiki savitarnos pusryčiai neįmanomi. Net ir pilno grūdo pusryčiuose gausu sintetinių priedų, todėl jų negalima palyginti, pavyzdžiui, su vaisiais be vaisių.še, skonio švisos uogos. Jei negalite apsieiti be sausų pusryčių, lengviausia valgyti: be cukraus ir kitų priedų.

· ŠOkoladas

Informacija apie šokolada dažnai klaidina: vienuose straipsniuose jis rodomas po sveiku produktu, kituose - po tavimi, ko geriau atsisakyti. Taip yra todėl, kad kakava yra sveika, bet ne cukrus, riebalai ir sintetiniai priedai, kurių skonis yra puikus šOkoladas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į vartojimą šŠokolado kiekis. Kai suvalgysite šiek tiek karčių juodų gabalėlių šMažai riebus šokoladas - sveika, jei valgote saldžią baltą juostą šokolado - nesveika, jame net nėra kakavos. Taigi renkantis šŠokolade atkreipiamas dėmesys į kokybę, sudėtį ir ribojamos suvartojamos porcijos.

· alkoholio

Alkoholį galima susitaikyti su sveika gyvensena, jei alkoholio vartojama labai nedaug ir su maistu. Taurė vyno, alaus ar stipriųjų gėrimų nėra kenksminga, tačiau ne dažniau kaip kartą per savaitę. Taip pat reikėtų vengti alkoholio, kuriame yra sintetinio priedo.

· Ataskaitos

Geros naujienos Mesijo mėgėjams - galbūt norėsite valgyti žalvarį, bet paprasčiausiaišeik į virtuvę - ruoškisšPasidaryk pats. KokybėšKa Mesa, duona, šVisos daržovės, naminiai padažai ... tampa vis skanesni ir sveikesni.

· pica

Ar mėgsti picą? Ne įžeidžiantis, o tradiciniu italų kalbašKuria pica jūs tikrai galite mėgautis? Naudojamos tik tradicinės picos šTiršti produktai, mažai riebalų turintys Suris, net kai kurie receptai švisos daržovės.

"
Kategorija:
3 i neistikimybe linkusiu zmoniu tipai – ar jusu partneris yra tarp ju?
Mityba, organizmo valymas ir menulio fazes