Pagrindinis astrologijaSusiduriate su energijos stygiumi?Pasiulymai, kaip tai isspresti.

Susiduriate su energijos stygiumi?Pasiulymai, kaip tai isspresti.


Suvalgyti užkandį
Baltymai ir skaidulos padeda padidinti cukraus kiekį kraujyje. Pabandykite pasigaminti užkandžių iš „Koff i“š riešUtėlės, daug skaidulų turintys dribsniai, kanapių sėklos, kokosai ir juoda šokolado traškuciu.


EsšIšlaikykite energiją net vakare
Vakare baigiasi paskutinės energiją suteikiančių hormonų atsargos. Kartu su miegu ima didėti melatonino kontrolė. Jūs turite tai pozuoti! Užduotis - tšBūkite aktyvūs per daug nepavargdami.


Esš Darbo aplinka namuose
„Sukurkite perėjimą iš Darbo ritualas namuose. Tai leidžia tšTaupykite energiją ir mėgaukitės vakaru “, - sako Morgensternas. Apsvarstykite kartą per savaitę, tšeiti įš Dirbkite anksti, norėdami išeiti ar apsilankyti sporto salėje. „Tai pagerins jūsų medžiagų apykaitą ir pasveiksite per 60–90 minučių “, - sako Bracko..

Kitomis dienomis klausykitės muzikos važiuodami iš dirbti ar rengtis patogiaiš vakarienė.

alkoholio
Stenkitės nevartoti alkoholio dvi valandasš eik miegoti, kitaip miegas nebus ramus, kitą dieną turėsi mažiau energijos ir bus sunkiau susikaupti.


Tikslingas poilsis namuose
„Sėdint ant sofos ir derinant televizijos kanalus viskas gali pablogėti “, - sako Segarsas. Pakanka žiūrėti mėgstamą ar dvi laidas. Prisijunkite, kai tingite.


Vėlai vėlai vakare
„Dažniausiai jie yra pasirengęškad tu miegi ir ne alkanas - tavo smegenys pabudo per ilgai ir turi nutraukti gliukozę!šKinija Koff. Pasirinkite ką nors šVelnias ir lengva poraškinematografiškai, kaip pusė stiklinės paprastos graikų kalbosšŠiek tiek jogurto su uogomis ar Karšį šŠokoladas su migdolų pienu. Bet ne vėliau kaip per valandąš eik miegoti.
Ekspertai sutaria, kad gerai išsimiegoję, kitą dieną nepritrūksite energijos.

Kategorija:
Parestezine? neuralgija (n. cutaneus femoris lateralis sindromas, Roth - Bernhardt liga) (G 57.1)
Plauku skyrimas pagal veido forma. Koks tinka TAU? (FOTO)