Pagrindinis astrologijaSunku kvepavima paverskime lengvu

Sunku kvepavima paverskime lengvu

Astma yra lėtinė uždegiminė kvėpavimo takų liga, pasireiškianti švokštimu, dusuliu ir kosulio priepuoliais, ypač naktį ir ryte. Astma sergantis žmogus susiaurina bronchus ir sunkiai kvėpuoja. Apie bronchinės astmos gyvenimo būdo ypatumus kalbėjomės su gydytoja Aušra Mituzaite, Birštono sanatorijos „Tulpe“ fizinės ir medicininės reabilitacijos skyriaus vedėja...

Bronchinės astmos priežastis nežinomaški, laikoma, kad ligos atsiradimą lemia žmogaus genotipas, vidinis ir tšRūdos faktoriai. Astmą sukelia alergenai, virusinės infekcijos ir per didelis fizinis krūvis, ššaltas oras, emocinis stresas. Todėl reikia stengtis kasdienėje paciento aplinkoje šŠie provokuojantys veiksniai būtų minimalūs.

 

Kūno ir kvėpavimo pratimai


Fizinis aktyvumas astma sergantiems pacientams nėra ribojamas. Labai svarbu išmokti taisyklingos kvėpavimo technikos. Su specializuoto kineziterapeuto pagalba turėtumėte išmokti kvėpuoti „pilvu“. Astma sergantiems žmonėms gali būti naudinga joga, mokanti taisyklingos laikysenos ir kvėpavimo. Ypatingo kvėpavimo ir judesių derinys veiksmingai padeda sergant lengva ar vidutinio sunkumo bronchine astma. Tai sumažins priepuolių tikimybę ir sunkumą. Ne mažiau naudinga autogeninėms treniruotėms, įvairiems atsipalaidavimo metodams.
 

masažas


Kiekvieną dieną namuose naudinga atlikti tokį masažą: patrinti nosį, paskui kaktą, užpilti vandenį ant veido..
Jei įmanoma, naudokitės profesionalaus masažuotojo paslaugomis. Bronchinę astmą malšina klasikinis krūtinės masažas. Ypač tinkamas mikčiojimo būdas. Refleksologija taip pat yra.
 

Vaistazolė


Kai kurios švelnios žolelės palengvina kvėpavimą - nusiprauskite jomis namuose. Supilkite į šiltą vonią su eukaliptu, eglių spygliais arba puse ekstrakto 26–38 ° C temperatūroje ir palikite 15 minučių...
Ryte ar vakare naudinga gerti anyžius, pankolius, mėtas, čiobrelius, gerti arbatą. Gudobelė taip pat gali padėti, kuri ne tik turi bronchus plečiantį poveikį, bet ir naudinga širdžiai..
Sultinga gėlių arbata yra naudinga astma sergantiems pacientams. Rekomenduojama kiekvieną dieną išgerti po vieną puodelį dilgėlių arbatos. Šaukštą dilgėlių lapų nuoviro užpilti stikline verdančio vandens, užvirinti ir palikti 10-15 minučių. atsisėsti ir išgerti.
Tačiau padus naudokite atsargiai, nes jie yra alergiški.
 

valgyti


Jei sergate astma, turėtumėte valgyti kuo mažiau druskos, aštrių prieskonių ir daugiau vaisių bei daržovių su įvairiais vitaminais. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją - surry, sviesto, ausų, riešutų, medaus, šokolado ir kt. Valgydami daugiau pieno produktų, kiaušinių, aviečių ar žuvies, galite sukelti alergines reakcijas ir astmos plyšimus....
Rauginti kopūstai yra labai naudingas produktas astma sergantiems žmonėms.
Ryte ir vakare suvalgykite porą saldainių su ridikėliais.
 

gyvenimo būdas


Stenkitės ramiai gyventi be streso.
Svarbu pasverti namą, kad nepakenktumėte dulkių erkutėms.
Jei sergate sunkesne astmos forma, paklodę ir antklodę reikia plauti karštame vandenyje kartą per savaitę.
Pageidautina atsisakyti vilnos antklodžių, antklodžių.
Venkite minkštų baldų, kilimų, storesnių užuolaidų, minkštų žaislų ir sausų gelių, ypač miegamajame.
Svoriui palaikyti rekomenduojama naudoti vakuuminius siurblius su vandeniu ir filtrais.
Nelaikykite kačių ar šunų namuose (jei negalite to atsisakyti, bent jau neleiskite miegamajame).
Važiuokite dažnai namo ir dirbkite.
Venkite rūkyti, nes tabako dūmai gali dirginti kvėpavimo takus ir sukelti astmos priepuolį...
Taip pat svarbu rudenį vengti tiršto rūko, nušalimų ir virusinių kvėpavimo takų infekcijų..
Labai sveika atsipalaiduoti prie Baltijos jūros, nes šiltas ir sausas pusvalandžio oras yra puiki natūrali priemonė astma sergantiems žmonėms. Sveikata naudinga atsipalaiduoti kalnuose ar Šiaurės jūros salose, kur labai svarbus oras.
Fizinė veikla
Žmonėms, sergantiems astma, rekomenduojama amžiui tinkama fizinė veikla, taip pat grūdinimas ir kūno stiprinimas. Labai naudinga maudynėms, ramiems pasivaikščiojimams gryname ore, bet niekada nebėgioti!
Fizinis aktyvumas nėra ribojamas, svarbu fizinio krūvio tolerancija - tai judėjimas pagal savo galimybes.
 

Narkotikai


Nepamirškite vartoti šio vaisto tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Priešuždegiminiai vaistai mažina gleivinės patinimą, gleivių sekreciją ir apsaugo nuo bronchų spazmų.
Bet jei yra ataka, atsisėskite, nusiraminkite. Kelis kartus giliai įkvėpkite per nosį ir iš burnos. Paimkite inhaliatorių ir purškite vaistą. Labai svarbu, kad inhaliatoriai būtų naudojami teisingai, kad vaistas nepatektų į plaučius, neliktų burnoje ar nepatektų į skrandį. Inhaliatoriaus slėgis ir įkvėpimas turi būti pakankamai stiprūs. Tada būtinai praskalaukite burną.
Inhaliatorių visada pasiimkite su savimi, kad ir kur būtumėte!
Nosis reikia skalauti bent kartą per dieną: išspausti vieną šnervę ir per kitą ištraukti šiek tiek vandens, kol pasieks gerklę. Tada išspauskite likusį vandenį. Pakartokite kitą pusę. Tačiau to nedarykite, jei turite kiaušidžių priepuolį.
Kategorija:
Uzgavenems – 5 blynu receptai
Gydytojai rekomenduoja vartoti melsvadumbli spirulina – ji uzkerta kelia ligoms