Pagrindinis astrologijaStresas musu gyvenime

Stresas musu gyvenime

„Kanados mokslininkas Hansas Selye'as laikomas streso tėvu. Tai sužino ištyręs žmogaus reakciją į įvairius aplinkos veiksnius šŠiuolaikinis žmogus nuolat arba labai dažnai patiria nervinę, psichinę ir emocinę įtampą.

Kūno reakcija į aplinkos veiksnius, neįprastas situacijas, keliančias pavojų žmogaus gerovei, sveikatai ar gyvybei, vadinamas stresu..
Stresą gali sukelti ir fizinis (automobilis)štis ir šAltis, apgautišAlkis) ir psichologiškai (konfliktai, nesėkmės, nelaimės, problemos darbe, nesutarimai) šŠeima) ir kiti veiksniai. Įdomiausia yra stresas, tšTinka neigiamoms ir teigiamoms emocijoms tokiam asmeniui kaip Panašstresas patiriamas vestuvėse, tšVakare ir netekus darbo - kaip tik šMes apibendriname visas šias būsenasškai kurie skirtingi.
Stresas nėra nė vienasšpabėgo iš gyvenimoškažkas gali skatinti aktyvumą, tšKūrybiškumas, padedantis žmogui tobulėti.
Deja, per didelis, dažnas ar ilgalaikis stresas gali sukelti įvairias ligas. Nors labiausiai veikia nervai ir šŠirdies ir kraujagyslių stresas taip pat gali sukelti skrandį ar dvylikapirštę žarnąšStorosios žarnos opos, migrenos priepuoliai, kai kurie imuninės sistemos sutrikimai.
Nepaisant stresinių sąlygų, žmogaus kūnas reaguoja panašiaišiai. Pradeda dažniau plakti šŠirdis, aukštas kraujospūdis gali būtiššaltos rankos ir kojos, didesnis prakaitavimas, gilesnis kvėpavimas. Jis dažnai pradeda tvyroti ore, sukelia pilvo spazmus, įskaitant nuovargį.
Kai žmogus dažnai kenčia nuo streso, jo nuotaika tampa nestabili, ji apima baimę, įtampą, neviltį, jis jaučiasi prislėgtas, nerimastingas. Kai kurie žmonės tampa irzlūs, nekantrūs, kalbūs, gali sutrikti miegas ir pakeisti mitybos įpročius..
Gyvename tarp žmonių ir turime su jais tinkamai bendrauti. Mūsų kūnas reaguoja į kiekvieną nerimą, kiekvieną pyktį ir bando su juo susidoroti. Žmonės patiria stresą įvairiai ir bando įvairiai jį įveikti.


Svarbu atsiminti, kad rūkymas, kuris dažniau nei įprastas alkoholis ar vaistai, nėrašsumažinti streso priežastis, t..šišspręsti konfliktą ar problemą.
Tyrėjai parodė, kad žmonės, norintys vairuoti visur, kenčia nuo streso, viską daro labai gerai, mažai pasitiki kitais, visada yra įsitempę, nekantrūs žmonės..
Labai svarbu tinkamai įvertinti situaciją, kad būtų galima atskirti svarbiausius gyvenimo uždavinius nuo mažiau svarbių, kurie gali būti laikini arš Viską atidėkite į šalį, nebandykite to padaryti patys, nenusivilkite, tik jei reikiaštam tikrą planuoto laiko dalį skirti įvairiems nesusipratimams, tylai, bendravimui ir pomėgiams.
EsšPritaikyti stresą žmonės reaguoja skirtingai. Svarbu gerai pažinti save ir pasirinkti tinkamą apsaugą nuo streso. ŠŠtai keletas pasiūlymų:
- Paklaustas, kaip geriausiai kovoti su stresu, Hansas Selje teigė, kad fizinis aktyvumas yra geriausias būdas padėti - žmoguišjis einašŽygiai pėsčiomis, važiavimas dviračiu, fizinis darbas gryname ore, tačiau to nepakanka. Svarbu stengtis daryti gera žmonėms, būti draugais, būti būtinais;
- Stenkitės nesijaudinti dėl to, kad dėl jūsų nepatogumų turite ką nors, kas galėtųšpasakyti.
- Esšmokėti džiaugtis paprasčiausiais kasdieniais dalykais. Kartais užtenka tik juoko ir streso, arba manęsšdingsta;
- neliūdėti dėl to, ko negalima pakeisti. Svarbiausia savo darbą atlikti sąžiningai ir jėga.
- siekite tinkamos mitybos, nepamirškitešVaisiai ir daržovės, kuriais nepiktnaudžiauta alkoholiniais gėrimais, kava ir riebiais maisto produktais;
- gerai pailsėk, aššmiegoti, pabandykite vieną dieną per savaitę praleisti gamtoje;
- raskite tokių populiarių pramogų - skaitymo, muzikos klausymo, tapybos, mezgimo, siuvimo, maisto gaminimo - pamirškitešty visi nepatogumai;
- Kartais stresas padeda gyventi su mylimu žmogumi - šuo, katinas, papūga ir kt..
- bandymas galvoti apie gerus dalykus, išsiugdyti gerąsias kelio savybes - atleidimą, kantrybę, pagarbą. Siekite vidinės harmonijos ir nebandykite mokyti ar pakeisti viso pasaulio.
Kai stresas išStaigus čiulptukas (dažniausiai taip) ir laiko stoka, būtina patogiai ir ramiai sėdėti užmerktomis akimis. Pabandykite įsivaizduoti save malonioje vietoje - nuostabiame parke, žydinčiame gėlėmisšKokia pieva ar pakrantė. Ar prisimenate malonius įspūdžius, kuriuos ten patyrėte. Po kelių minučių tokio poilsio daugelis jausis ramiau ir galbūt net ras būdą išspręsti problemą.

Kategorija:
Prarasta kalba galima grazinti
Gastroezofaginio refliukso liga butina gydyti naujausiomis siuolaikinemis priemonemis