Pagrindinis astrologijaStresa sukelia ne ivykiai, o mintys

Stresa sukelia ne ivykiai, o mintys

Stresas yra populiarus žodis, kuris girdimas nuolat. Beveik visi sakys, kad beveik kasdien patiria stresą. Vaikams - tai neigiami jausmai mokykloje, jaunai mamai - įtampa ir nemiga, susijusi su vaiko auginimu, bendradarbiai pabrėžia viršininko kvietimą „ant kilimo“, draugo skyrybas. Bet ar stresas visada yra blogas? Gal tai naudinga? Kaip aš galiu įveikti stresą? „Gero autobuso“ vairuotoją konsultuoja psichologė-psichoterapeutė Vilma Kuzmienė.

Tiesiog paryškinkite daugelį
Stresas patyrė devynis, tš dešImtis, gyvenanti Lietuvoje. Tai pernai atliktas sociologinis tyrimas, kurio metu buvo vykdoma bendra Lietuvos ir Didžiosios Britanijos rinka ir visuomenė.šApklausos įmonė „„Baltic Research“, „Rezultatai. Tyrimas parodė, kad vyresni nei 30 metų ir vyresni žmonėsšilgiau nei vidutiniškai išŠvietimas, kvalifikuoti darbuotojai, valstybės tarnautojai ir bedarbiai. Taip pat yra žmonių, kurie linkę vertinti savo sveikatą kaip blogą, ir yra šešTadalis (16%) suaugusiesiems šKaimo žmonės. Kas ketvirtas respondentas (26%) teigė, kad stresas, tšišprovokuoja įvairias neigiamas situacijas šįtampa šeimoje bendraujant su artimaisiais. Žmonės taip pat pyksta dėl politinių naujienų, gydytojų vizitų, vairavimo mieste ir vaikų gimimošKlientų aptarnavimas. Tačiau dažniausiai stresas - beveik pusė (45 proc.) Respondentų - darbe ar švietimo įstaigose..
Ö šŠių metų pradžioje atlikta apklausa parodė, kad stresas darbe yra tik didesnis. ŠEuropos saugos ir sveikatos darbe agentūros vardu (EU-OSHA) „„Ipsos MORI“ apklausė daugiau nei 35 000 žmonių. Žmonės iš 36 europiečiai šAliu. Rezultatas yra visos Europos aštuoni iš dešImtyje esančių darbuotojų skaičius daro prielaidą, kad daugelį (80 proc.) Ir net 52 proc. Darbuotojų per ateinančius 5 metus patirs stresas darbe. mano, kad „labai didelis ". Teisingai, mūsų tauta šyra optimistiškai nusiteikęsškesni: tik 26 proc. Mūsų respondentai mano, kad žmonių, patiriančių stresą darbe, skaičius, t.šsparčiai augs 39 proc. - kada štame tarpe ir Lietuva šŠiame tyrime buvo apklausti 968 darbuotojai. Esš iš tikrųjų reikėtų pažymėti, kad keliais būdais šŠalyse yra netolygiai daug žmonių, kurie mane apklausia apie stresą darbe „labai didelis ": mažiausiai susirūpinę norvegai (16 proc.), graikai - 83 proc...
Stresas dėl visko
Anot Vikipedijos, stresas yra visuma apsauginių fiziologinių, psichologinių ir elgesio reakcijų, kurios atsiranda, kai žmogus patiria harmonijos trūkumą tarp jam taikomų reikalavimų ir sugebėjimo tenkinti tuos reikalavimus (vienoje ar keliose gyvenimo srityse). . Stresas gali būti fizinis (apsinuodijimas maistu dėl užteršimo)šoras, radiacija ir kt.), socialiniai (dėl asmens santykių su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirties, skyrybų, darbo praradimo, persikėlimo, finansinės padėties pasikeitimo ir kt.) ir psichologiniai (stiprios ir neigiamos emocijos, pvz., baimė, baimė , panika, baimė, nepasitenkinimas ir kt.).
„Esš patiekalas šŠiandien stresas reiškia viską. Tai yra bet koks nepatogumas, susijęs su neigiamomis emocijomis ir nesvarbu, kiek tai trunka. Tačiau tai, ką mes visi galvojame, ne visada yra sšnes vienam žmogui stresas - baimė, kitam - baimė, trečiam - skyrybos, ketvirtam - depresija ir kt. Manau, kad žodis stresas yra populiarus, nes jis suteikia tam tikrą socialinę apsaugą. Nuo praeities psichiatrijos įstaigos mūsų visuomenėje sukėlė neigiamų emocijų. Žmonės bijo lankytis, nes gali lankyti kursus. Tai vėliau neleis jiems gauti vairuotojo pažymėjimo, dirbti ir pan. Todėl žodis stresas, kuris gali slėpti tokius psichikos sutrikimus kaip nerimas, depresija, panika ir kt., Daugeliui atrodo saugesnis ir labai dažnai skamba pramogine kalba “, - sako V. Kuzmienė....
Tačiau po to „Stresas yra betarpiška psichofiziologinė būklė. Ir kai žmogus nuolat patiria stresą, kada šŠi būklė trunka ilgiau nei mėnesį - ji vadinama lėtiniu stresu, žalingu sveikatai.
„Stiprus išGyvenimas dėl atleidimo iš darbo, tš Darbas, skyrybos, mokyklos veikla, liūdesys iki mėnesio yra prisitaikymo sutrikimai. Ir jei žmogaus psichika per mėnesį nepagerės ir jie tvirtina, kad ir toliau kenčia nuo streso, galime manyti, kad jiems pasireiškia nerimo sutrikimai arba depresija ar kiti rimtesni sutrikimai. Labai svarbu žinoti ir nesupainioti streso kaip tiesioginės (iki mėnesio) reakcijos į nemalonius įvykius su liga.šKinija V. Kuzmienė.
Stresą sukelia ... mintys
Pasak Kanados gydytojo ir mokslininko Hanso Selie, tiriančio stresą, stresą sukelia ne įvykiai, o mūsų mintys apie juos, jų aiškinimas..
„Mes dažnai sakome, kad stresas yra atsakingas už darbą ar blogus santykius. O ašš Tikrą stresą sukelia mūsų pačių mintys. Kas nutiks dabar Kaip aš gyvensiu?? ŠŠios baimės keliančios mintys veda į tšIšsiskiria tam tikri hormonai (adrenalinas) ir mobilizuojamas kūnas. Reaguodamas į nerimą keliančią problemą, žmogus sutelkia fiziologinius ir psichinius išteklius, kurie turėtų būti skirti kovai, bėgimui, atakoms, t. Apsauga. Jei stresas yra trumpalaikis, pavyzdžiui, žmogui įvyksta avarija, automobilis sudužo, jis sutrinka, tačiau vėliau suteikiamas draudimas, emocijos nurimsta ir jis miršta..šO, tai dėl manęsšGyvenimas dažniausiai nepakenks jūsų sveikatai. Sveikatos problemas lemia dažnas pasikartojantis stresas ir susikaupusi įtampa. Pavyzdžiui, nuolatinis stresas darbe. Tai yra didžiausia blogybė, dėl kurios stresas tampa lėtinis, kai žmogus kasdien eina į darbą “, - sakė jis..šnekove.
Esant nuolatiniam stresui, hormonas adrenalinas taip pat skiriasi. Šiuo atveju turime situaciją, kai žmogaus organizmas apsinuodija jo hormonu, kurio ašš yra tikrai geras, nes yra skirtas padėti žmogui, jį mobilizuoti, apsaugoti. Teigiama, kad esant lėtiniam stresui, apsinuodijimas žmogaus organizmu yra daug rimtesnis nei apsvaigęs nuo alkoholio..
Streso nauda
Yra situacijų, kai stresas yra naudingas. Taigi jis skirstomas į teigiamą ir neigiamą. Trumpas teigiamas stresas darbe padeda susikaupti. Įsimylėjimas, kūdikio gimimas taip pat yra teigiamas stresas. Teigiamas stresas pasireiškia ir laikant vidurinės mokyklos diplomą, vairuojant, renkantis darbą ar kitą egzaminą, nes tai padeda susikaupti ir mobilizuoti žmones tiek protiškai, tiek protiškai.šir padėti fiziškaiškada. „Nerimas, kol jis netampa paralyžiuojančia baime, yra geras dalykas “, - pažymi V. Kuzmienė..
Esšreikia krauti
Stresas sukelia emocijas, kurių nesistengiame parodyti, mes liekame išar ašškai ramu, nors gaminame viduje ir gaminame ilgai po nemalonios situacijos pabaigos. Ar tai kenkia jūsų sveikatai? Ar Butina Emotionen išleidinys?
„Kaip minėta pirmiau, pavojingas lėtinis stresas pasireiškia, pavyzdžiui, darbe. Asmuo turi problemų su darbdaviu, jis pyksta ant jo, jų bijo, bet negali parodyti savo jausmų. Ar nenustebintumėte savo darbdavio? Šiuo atveju hormonas, kuris gaminasi nuolatinio streso metu, yra netinkamasšnaudojama, ji kaupiasi bombai pataikius į žmogų, kuris be detoksikacijos pažeidžia mūsų silpnąsias vietas. Daugiausia - šŠirdis, kraujotaka, skrandis, viršKinematografinis traktas ir kt. Lėtinis stresas ypač stipriai veikia kraujospūdį, galbūt dėl ​​padidėjusio kraujospūdžio ir atkryčio žmonių skaičiaus. Be to, mokslas parodė, kad stresas kenkia imuninei sistemai, todėl žmones dažniau užpuola įvairios infekcinės ligos ir pan. “, - pažymi psichologas-psichoterapeutas. Anot jų, streso metu sukaupta energija, tšKrovimas yra naudingas dalykas. Vienintelis būdas sau padėti yra bandyti pasiekti harmoniją ir pusiausvyrą ir šTokiu būdu labai svarbu fiziniai pratimai. „Fizinis aktyvumas, apie kurį pastaruoju metu daug kalbama, ašš iš tikrųjų tai yra labai svarbu. Taigi visiems būtų gerai rasti patogų užsiėmimą. Nereikia lankytis sporto klubuose, galima važiuoti dviračiu, šokti, dari to-ci mankštai t.t. Tai labai svarbu šNorėčiau, kad veikla tada taptų hobiu, ir vienas tikrai įsitrauks. Tai kažkaip keistaškokia psichoprofilaktika, higiena, dantų valymas. Gerėja miegas, gerėja apetitas ir nuotaika. Kai kurie žmonės sako, kad jiems lengviau užmigtišišgerkite taurę vyno. Tačiau vynas nesuteikia išilgalaikis poveikis ir fizinis aktyvumas erzina “, - pažymi V. Kuzmienė..
Tikslas nėra atmesti blogas mintis
Neigiama yra tai, kad gerai deginti susikaupusį adrenaliną. Tačiau, anot V. Kuzmienės, aukščiaušPagrindinis žmogaus tikslas yra ne sudeginti ir atsikratyti blogų jausmų, bet aššišmokite jų nenuvilti, elgtis taip, kad nekiltų tokių emocijų.
„Visi žino, kad banalus patarimas nesinervinti, nesijausti, būti storesnei odai. Bet kaip tai padaryti? Tai gana individualu. Savo sesiją pradėjau nuo jau minėtų sškad mūsų nežudo aplinkos įvykiai, kad jų aiškinimas mus žudo. Bent jau mes įsitraukiame širdi pašAipas, skauda, ​​pyktis, nes tai mes leidžiame įskaudinti. Ir kai žmogus tai supranta, mes pradedame, tškaip jį apsaugoti, kaip apginti, kaip nepaleisti jo jausmų. Nes laimingas žmogus nėra tas, kuris moka atsikratyti šiukšo kas žino to nedaryti. Tikriausiai dėl šios priežasties įvairūs tūkstantmečiai ir vaistaiškai ryto technika, joga, meditacija ir kt. "- - įsitikinusi V. Kuzmienė.

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti