Pagrindinis astrologijaStiprus imunitetas – patikimas skydas nuo persalimo ligu

Stiprus imunitetas – patikimas skydas nuo persalimo ligu

Kaip ašštaip pat venkitešAlimo liga sako, kad MVĮ ŠGediminas URBONAS, Šeimos medicinos klinikos šeimos gydytojas.

PeršAlimo dažniausiai sukelia virusai (apie 200 žinomų padermių), kuriuos platina kosintys ar čiaudintys žmonės. Todėl svarbiausia ir patikima profilaktika yra vengti kontakto su sergančiaisiaisšAlimo ligos (taip pat gali būti perduodamos per paciento daiktus - indus, knygas ir kt.).
Jei pats susirgote, bent pirmosiomis ligos dienomis turėtumėte likti namuose ir neiti į darbą, susitikimus ir pan. H. neplatina ligos sukėlėjas. Deja, šŠis patarimas yra dažnesnis, tšlieka tik teorinis, ty jis yra privalomasšKrepšys kitas prevencijos metodas.
Patikimas išVaikščiojimas - nuolatinis viso kūno judėjimas (neatsižvelgiant į dienos laiką), sveika, subalansuota mityba, maisto papildų naudojimas šiam tikslui.
Aš neturėčiau mirtišAš laiku skiepijuosi nuo gripo, ypač labiau paplitusiems žmonėmsšPeršalimas (tiems, kurie kenčia nuo 3-4 kartų per metus ir dažniau).
Svarbu tinkamai pasiruošti sezonui - ne laiku ššilta nei per šalta, kad kojos ir galva nebūtų sausi ir šišvakarės.

Kaip skųstis ššaltas oras?


Specialūs pratimai ar procedūros, kurias tštaip pat venkitešDeja, ne Alimo liga. Aišku, reikia patikrinti kietėjimą irš„Orams“ alus. Jei gamtoje tai nebeįmanoma, tai turėtų būti daroma sveikatingumo kompleksuose ar namuose.
Jau seniai žinoma, kad organizmas stiprina vandens procedūras. Naudinga skalbti ššaltas vanduo, tinkamas dviem kontrastamsškaip. Kartu su pratimais jie turėtų tapti neatsiejama gyvenimo dalimi.
Man geriau manęs reikiašnaudoti savaitgaliais Pasivaikščiokite bet kokiu oru, užuot ilgai sėdėję prie televizoriaus ar valgomojo stalošCioti gamtoje, pabarstykite stadione, apsilankykite baseine, saunoje.
Darbo ir gyvenamoji aplinka yra ne mažiau svarbi: ji turi būti ne tik jauki ar perkrauta, bet ir gerai vėdinama.

Kokie produktai stiprina kūną?


Kūnas stiprina vitaminų turinčius produktus - švisos daržovės, vaisiai (ypač naudingi citrusiniai apelsinai, greipfrutai, mandarinai, citrinos).


Verta prisiminti (ypač vegetarams), kad kai kurių vitaminų ir mikroelementų, ypač tų, kurių reikia raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, pakanka tik mėsos produktuose...
Svarbiausia, kad dienos racionas būtų visavertis: organizmas turi absorbuoti ir baltymus, ir angliavandenius, ir riebalus. Jūs turite valgyti įvairiausius patiekalus.
Mieli mesšKokios uogos - mūsų senelis „Maistas ir vaistai '. Manoma, kad medus stiprina imunitetą ir yra naudingas tiek profilaktiškai, tiek išoriškaišbazė.
Tas pats pasakytina ir apie mišKokios uogos - braškės, mėlynės, spanguolės ir visa kita. Kad ir kiek valgytume, atsparumas ligoms nuo to nepriklauso šŠių produktų kiekis. Dar svarbiau, kad jie dažniau pasitaiko mūsų mityboje ir pan.šspausti saldumynus, Mesainius, dešRainius ir Panašius produktai.

Ką patartumėte kenčiantiems nuo gerklės skausmo, slogos ir kosulio??


Jei kenčiate nuo stovėjimošAlimi, ar manai, kad gal esi pervargęs, o tavo imuninė sistema veikia ne taip gerai, kaip norėtum? Tokiu atveju jums reikia ramybės, ramybės ir geros nuotaikos.
Rekomenduočiau pasiskiepyti nuo gripo.
Virusinių infekcijų protrūkių metu reikia vengti tiesioginio kontakto su sergančiais žmonėmis..
PeršLigos metu (spalio – balandžio mėn.) Verta vartoti papildus, stiprinančius organizmo imuninę sistemą, vitaminus su mineralais ir mikroelementais, bici pikį ir žiedadulkes. Naudinga valgyti daugiau citrinos, spanguolių ir obuolių, kuriuose yra daug vitamino C. Galite gerti vitamino C tabletes.

Tyrimai rodo, kad tai taip pat vyksta daug greičiaušalama patiria stresą. Kaip derinti darbą su poilsiu, kad ir kūnas, ir emocijos tiesiog veiktų „teigiamas "?


Tai yra klausimas ir atsakymas. Nuovargis ir stresas natūraliai veikia nervų sistemą ir taip pat sumažina pasipriešinimąšAlimo ligos. Įprasta persų kalbašAušinimas gali būti ženklas, kad laikas sulėtinti tempą ir atsipalaiduoti. Deja, XXI amžiaus civilizuotas gyvenimas yra labai intensyvus ir dinamiškasšką, ir nedaugeliui pavyksta apsisaugoti nuo streso bėgant į mišTai, meditacija, joga, aerobika ir panašiaiššie dalykai. Mano patarimas būtų atlikti darbą per penkias darbo dienas ir leisti savaitgalį pailsėti, žinoma, kuo aktyviau. Svarbiausia, kas jums patinka: vaikasšcioti, t.šIšeikite į lauką, aplankykite draugus, sportuokite sporto salėje ir pan. Priešingu atveju jums gali prireikti psichologo pagalbos.
Taip pat naudinga vartoti vitaminus, kurių galite rasti vaistinėsešpaimk rušiu: galima pasirinkti pagal sudėtį, paskirstymą, kainą ir kitus kriterijus. Turėtumėte padėti pasirinktam vaistininkui.
Vieni iš naudingas preparatas visiems - tiems, kurių sudėtyje yra ezino. Vaistinėse galite rasti įvairių formų - sirupo, lašu, tabletes.
Vienas iš manęsš kaip vaistažolių imunostimuliatorius Immunal. Dėl purpurinio ąžuolo produkto naudojimas padidina atsparumą infekcijoms. „Immunal“ taip pat puikusšGripas ir gripo prevencija kaip papildoma priemonė gydant antibiotikus sergant lėtinėmis infekcinėmis ligomis, kurios silpnina paciento ląstelių imunitetą. Kad poveikis būtų pakankamas, produktą reikia vartoti mažiausiai savaitę.
Reikėtų pasitarti su produkto naudojimu šŠeimos gydytojas.

Kategorija:
Norite saltuoju metu laiku isvengti traumu? Bukite fiziskai aktyvus
Suriai: ka apie juos zinome?