Pagrindinis virtuveSkundziates leta medziagu apykaita? 11 budu ja pagreitinti

Skundziates leta medziagu apykaita? 11 budu ja pagreitinti

Svorio padidėjimo priežastis yra ne tik netinkamas maistas. Yra žmonių, kurie priauga papildomų kilogramų dėl per didelio organizmo metabolizmo. Kaip tai paspartinti?

Skundai dėl mažos medžiagų apykaitos? 11 Buda ir pagreitis

""

Svorio padidėjimo priežastis yra ne tik netinkamas maistas. Yra žmonių, kurie priauga papildomų kilogramų dėl per didelio organizmo metabolizmo. Kaip tai paspartinti?

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Skundai dėl mažos medžiagų apykaitos? 11 Buda ir pagreitis

""

Svorio padidėjimo priežastis yra ne tik netinkamas maistas. Yra žmonių, kurie priauga papildomų kilogramų dėl per didelio organizmo metabolizmo. Kaip tai paspartinti?

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Vyrai gailisi labiausiai po skyrybų (5)

„Cosmopolitan“

Ikimokyklinio amžiaus vaikas

Kaip tėvai reaguoja į vaiko elgesį darželyje - neatsižvelgiant į tai, ar mokytojai jį drausmina, ar palieka (1)

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Veidai

Alma Adamkienė: „Tu turi būti savimi“

Moteris> <

„Adobe Stock“

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

VANDENIS


„Shutterstock“


Vokietijos tyrėjai teigia, kad išgėrus 0,5 litro vandens, galima padidinti medžiagų apykaitą 30 proc. Net ir be mokslininkų išvadų akivaizdu, kad vanduo daugeliu atvejų veikia kaip apetitą slopinantis veiksnys ir ypač padeda išvengti bado ir troškulio. Be to, vanduo pašalina toksinus iš organizmo. Todėl dieną pradėti nuo didelės stiklinės vandens yra labai sveika ir naudinga medžiagų apykaitai paspartinti.


Sriuba


Tai sriuba, padedanti valgyti mažai kaloringą pagrindinį patiekalą ir gerinanti medžiagų apykaitą. Sriubos valgytojai patenkina savo apetitą tik tuo atveju, jei suvartoja mažiau kalorijų.


ŽALIAS Arbata




„Shutterstock“ nuotrauka.


Tai mokslininkai, manantys, kad žaliosios arbatos ekstraktas pagreitina medžiagų apykaitą, o tai gali būti labai naudinga metant svorį. Be to, dažnai minimas teigiamas žaliosios arbatos poveikis nuotaikai ir net svarbios vėžio profilaktikos savybės.. .


GRAPAI


Tyrimai su greipfrutais parodė unikalias vitamino C savybes, kurios mažina insulino kiekį ir skatina svorio kritimą. Pusė greipfrutų prieš valgį gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą. Žinoma, turėtumėte apsvarstyti, ar esate alergiškas šiam naudingam vaisiui.


ĀBOLAI IR KRYBELIAI


„Shutterstock“ nuotrauka.


Šie vaisiai gali patenkinti saldumynų poreikį su žymiai mažiau kalorijų nei pyragas ar šokoladas. Taip, visi vaisiai padeda pagerinti medžiagų apykaitą.


BROKOLA


Įvairūs moksliniai tyrimai patvirtina ryšį tarp kalcio ir svorio metimo. Brokoliuose yra ne tik daug kalcio, bet ir juose yra vitamino C, kuris pagerina jo absorbciją. Imunitetą sustiprina ir mažai kaloringi brokoliai, kuriuose yra daug naudingų medžiagų..


RIEBUS JOGURTAS


„Shutterstock“ nuotrauka.


Pieno produktai yra ypač naudingi žmonėms, norintiems sulieknėti. Mažai riebalų turinčiame jogurte yra daug kalcio, baltymų ir virškinimo medžiagų bei mažai kalorijų. Tai puikus produktas kasdienėje mityboje..


TURKIJA


Daugelis tyrimų parodė, kad baltymai yra būtini gerai medžiagų apykaitai ir riebalų nuostoliams, juos pakeičiant raumenų mase. Kalakutiena (arba galima naudoti vištienos krūtinėlę) gali būti itin naudingas produktas, kuriame yra daug baltymų ir palyginti nedaug kalorijų..


Avižos


Laikraščių dribsniai „Shutterstock“ nuotrauka.


Tai yra ypač sveikas angliavandenių šaltinis, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir turi daug skaidulų. Jei galite, nesirinkite greito paruošimo dribsnių. Naudojant minimaliai apdorotus laikraščių dribsnius, lieka maksimalus naudingų medžiagų kiekis.


GEROS BAKTERIJOS


Geresnės bakterijos užtikrina geresnę virškinimo sistemos veiklą, greitesnę medžiagų apykaitą. Nepamirškite jų gerti kiekvieną dieną, ir jums nereikės jų virškinti. Yra vaikams ir suaugusiems.


„ASTRUS PEPPER“


„Shutterstock“


Tyrimai parodė, kad aromatiniai pipirai laikinai stimuliuoja kūną, išskirdami daugiau streso hormonų. Todėl medžiagų apykaita pagreitėja..

"
Kategorija:
Morenginis tortas su sokoladiniu kremu
5 italu kilmes lietuvaiciu vardai, kurie lemia isskirtini zavesi