Pagrindinis astrologijaSaugokimes ir busime apsaugoti

Saugokimes ir busime apsaugoti

Artėjanti vasara ir saulės kaitra vilioja atostogas ir pramogas, tačiau neatsargūs gali greitai susijaudinti. Dalykas nėra naujas, tačiau reikia peržiūrėti kai kurias saulėje išmoktas pamokas.

Ozono sluoksnis tampa plonesnis


Pasaulinė meteorologinė organizacija „Siemet Balandi“ praneša, kad ozono sluoksnis Arktyje per pastaruosius mėnesius sumažėjo iki rekordinių 40 proc. (Iki šiol didžiausias ozono sluoksnio ardymo lygis pasiekė 30%). Organizacijos duomenimis, ozono sluoksnio išeikvojimą sukėlė atmosferoje esančios cheminės medžiagos ir stiprios žiemos šalnos stratosferoje. Jei išeikvotas ozono sluoksnis persikels iš Arkties į kitus regionus, negalėsime išvengti ultravioletinių spindulių ir jų poveikio padidėjimo. Tai reiškia, kad vis daugiau ultravioletinių spindulių patenka į žemę, o tai gali sukelti odos nudegimus, odos vėžį ir akių pažeidimus. Žemės atmosferos ozono sluoksnis ir jo apsauginis skydas apsaugo gyvus organizmus nuo kenksmingos ultravioletinių spindulių, kurios mus pasiekia iš kosmoso...
Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos ekspertai patvirtina, kad ozono sluoksnio storio svyravimai vyksta nuolat ir Lietuvoje skelbiamų 40 proc. Jokio plonėjimo. Tačiau yra žinoma, kad vasarą, kai ozono sluoksnis nyksta ir yra labai karštos, saulėtos dienos, žmonės tikrai turi apsisaugoti. Nes tada jis prasiskverbia daugiau ultravioletinių spindulių ir gali sukelti rimtų odos problemų. Todėl vasarą visi turi būti tinkamai apsaugoti.
 

Kokie jie pavojingi?


Nuo saulės apsauganti oda bando išskirti kuo daugiau melanino ir padaryti jį tamsesnę. Tačiau per ilgą laiką odos perkaitimas gali sukelti net nudegimus. Jei tuo pačiu metu nudegsite saulėje, jis greičiau susiraukšlės ir išdžius, sukeldamas dėmių, apgamų ir melanomą (odos vėžį). Didžiausias pavojus yra tai, kad neigiami odos pokyčiai vystosi nepastebimai ir neišnyksta. Tyrimai parodė, kad net apie 80 proc. Su saule susiję odos pažeidimai atsiranda iki 18 metų ir atsiranda po 20 ar net 30 metų. Degintis saulėje ypač nerekomenduojama vyresnio amžiaus nėščioms moterims, sergančioms lėtinėmis plaučių, kepenų, inkstų, onkologinėmis ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Tačiau saulė yra naudinga ir reikalinga žmogaus organizmui. Saulės spinduliai ne tik kuria nuotaiką, bet ir yra vitamino D šaltinis ir netgi gydo kai kurias odos ligas (psoriazę, dermatitą ir kt.).
 

Apsaugos abėcėlė


Nors ultravioletinių spindulių poveikis priklauso nuo daugelio veiksnių, reikia pažymėti, kad pavojingiausias laikas degintis yra nuo ankstyvo pavasario iki rugpjūčio vidurio, o paros laikas - nuo 11:00 iki 16:00. Būtent tada saulės spinduliai yra intensyviausi.
Karštą vasaros dieną praleiskite pietų valandas pavėsyje. Pirmosios dienos neturėtų būti kaitrioje saulėje ilgiau nei 15-30 minučių.
Kai karšta saulėje, nebūtina panardinti galvos į šaltą vandenį - tai gali neigiamai paveikti odos kraujagysles ir sąnarių ligas. Tačiau jei vandens temperatūra viršija 22–24 ° C, būtina ilgai maudytis, maudytis ir sveika.
Apsaugokite veido, kaklo ir krūtinės odą nuo tiesioginių saulės spindulių, uždenkite galvą kvėpuojančia šluoste ar šiaudų kepure, dėvėkite šviesius marškinius ilgomis rankovėmis ir tamsiomis akimis su stipriu UV filtru. Jei norite degintis, turėtumėte odą tepti nuo saulės.
 

Svarbus saulės filtras


Renkantis kremą nuo saulės, svarbu atkreipti dėmesį į apsaugos nuo saulės faktorių, vadinamą SPF (Apsaugos nuo saulės faktorius). Tai skaitinis apsaugos nuo saulės produktas, kuris neleidžia ultravioletiniams spinduliams pasiekti ir pakenkti žmogaus odai, arba, kitaip tariant, jis parodo, koks produktas yra efektyvus. Nėra instrumento, kuris 100% blokuotų ultravioletinę šviesą. Tačiau, norėdami užtikrinti tinkamą apsaugą, galite pasirinkti vieną iš šių variantų: SPF 2 blokuoja iki 50 proc. UVB, apsaugos nuo saulės faktorius 10-90%, apsaugos nuo saulės faktorius 15-93%, apsaugos nuo saulės faktoriaus 20-95%, apsaugos nuo saulės faktoriaus 30-96,7%, apsaugos nuo saulės faktoriaus 60-98,3%.
Net užtepus kremo nuo saulės, saulės poveikio trukmę lemia odos tipas ir jautrumas. Pavyzdžiui, jei jūsų oda 10 minučių yra raudonoje saulėje, esate balta su jautria oda. Todėl turėtumėte naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės koeficientas yra 50. Užtepę šį produktą, saulėje galite pabūti apie 4 valandas (žinoma, jei saulėje buvote trumpesniais laiko tarpais). Jei jūsų oda yra tamsesnė, bus naudojamas kremas ar losjonas, pažymėtas 15 SPF.
Taip pat svarbu, kur atsipalaiduojate ir deginatės. Pietuose saulės aktyvumas yra daug didesnis. Taigi rinkitės losjoną, kurio SPF yra didesnis - 25, 30 arba 50 (nepamirškite įvertinti ir savo odos tipo). Mūsų klimato zonoje rekomenduojama naudoti natūralią kosmetiką su UV filtrais su 15–20 apsaugos nuo saulės faktorių. Pavasario ir vasaros sezono pradžioje reikėtų naudoti griežtesnes apsaugos priemones - 25–40 SPF. Kadangi sezono pradžioje oda neprisitaiko prie UV spindulių, perštėjimas be apsauginio kremo rimtai sužeidžia odą ir padidina odos vėžio riziką. Vėliau galite naudoti kremus - 15-20 SPF. Apsaugos nuo saulės priemonės veiksmingos tik tinkamai naudojant.
 

Atsargumo priemonės naudojant barjerinį kremą


Prieš eidami į lauką užtepkite barjerinį kremą. Kremą reikia tepti bent 15 minučių prieš einant į lauką (geriausia pusvalandį). Kremas turi būti absorbuojamas į odą ir reikia šiek tiek laiko, kol konservantai suveiks..
Negaila grietinėlės. Dermatologai rekomenduoja suaugusiam žmogui ištepti mažiausiai 25 g kremo. Nepamirškite patepti kaklo, ausų ir net vidurinio piršto.
Kremas tepamas vonioje. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad užtepus kremą jis apsaugos visą dieną - tai netiesa. Kremas, nepažymėtas „neperšlampamu“, neapsaugos jūsų nuo saulės, jei jis bus suteptas ar stipriai prakaituojamas. Taigi pasinerkite į jūrą ar ežerą, nes turėtumėte dar kartą jį ištepti. Apsaugos nuo saulės priemonės turėtų būti naudojamos maždaug kas dvi valandas.
Kremą taip pat reikia naudoti, kai nešviečia saulė. Apsauga nuo saulės reikalinga tiek saulei, tiek saulėtoms dienoms. Kenksmingi ultravioletiniai spinduliai veikia odą, net jei lauke yra drumstas. Kiekvienas gali susirgti odos vėžiu, ir tai nepriklauso nuo amžiaus, odos spalvos ar tautybės.
Geriausia prevencinė priemonė - nepiktnaudžiaukite saule, saikingu saulės nudegimu, dėvėkite galvos apdangalus, lengvus drabužius ilgomis rankovėmis, akis, kad apsisaugotumėte nuo saulės akinių, gerkite daug skysčių (geriausia švaraus vandens), valgykite daugiau vaisių.
Kategorija:
Faktai apie endometrioze
Kosmetika vyrams