Sanariu

Vasarą daugiau laiko praleidžiame lauke - nesvarbu, kas sportuotų, kas dirbtų sode ar darže. Atostogų metu daugelis žmonių taip pat renkasi aktyvų poilsį. Didelis krūvis labiausiai apkrauna mūsų sąnarius ir raumenis. Kokių priemonių reikėtų imtis norint išvengti sąnarių skausmo?

Judame remdamiesi suderintu sąnarių ir susijusių raumenų veiksmu. Sąnarį sudaro kaulų sąnarių galai, padengti kremzle, sinovijos skystis (gėlės) ir sąnario kapsulė. Kremzlė tarnauja kaip stumdomas paviršiusšsumažina smūgį, kad jis galėtų laisvai judėti.
Pagrindinės kremzlės audinio medžiagos - gliukozamino sulfatas, chondroitino sulfatas, kolagenas, peptidai, aminorugasšir metilsulfonilmetanas. Vitaminai C ir B yra labai svarbūs kremzlės audinių metabolizmui. Hialurono rūgštis padeda kauptis skysčiams sanitarinėje ertmėje.štis. ŠSkystis - sąnarių tepalas - užkerta kelią stipriai kremzlei trintis vienas prieš kitą, slopina smūgio jėgą.
Bandymas trukti kuo ilgiau, tšNorint išlaikyti sveikus sąnarius, jums reikia pilnavertės dietos, kurioje nėra vitaminų.
Kainaš vartoti vaistus man vertašIšbandykite žolelių ekstraktus. Pavyzdžiui, imbieras, daugeliui iš mūsų žinomas kaip prieskonis, nuo seno buvo naudojamas įvairiems negalavimams, įskaitant sąnarių traumas, gydyti. Imbiero poveikis artrito gydymui buvo tiriamas pastaraisiais metaisšparodyti, kad imbieras apsaugo nuo sąnarių kremzlių uždegimo ir taip toliau kremzlės. Senovės žmonės sąnariams gydyti naudojo ir mums pažįstamas dilgėles, o Pietų Afrikoje ir Namibijoje žmonės nuo seno gydomi harpagofitų ekstraktu sąnarių, sausgyslių ir raumenų ligoms gydyti. Dabartiniai lyginamieji tyrimai rodo, kad harpagofitų ekstraktas slopina kremzlių irimą.
Puikios sveikatos ir savijautos galima gauti tik tada šįskaitant sveiką sveiką mitybą, kurios suvartojama daugiaušAukščiausios kokybės maisto papildai. Gliukozaminas reikalingas kaip sąnarių kremzlių pagrindas. Sveiką sąnarį susikuriate jūs patys. Pažeisto sąnario regeneracijos procesas vyksta sklandžiai tik tuo atveju, jei yra pakankamai gliukozamino. Jei po traumos dėl uždegiminio proceso yra senatviniai pokyčiai šŠios medžiagos kiekis sumažina sąnario kremzlės paviršiųšius dingsta, degevi - prasideda osteoartritas. Tada organizmo gliukozamino poreikis dar labiau padidėja. Gliukozamino trūkumą galima kompensuoti jo vartojimu. Pateikdamas kremzlę kaip statybinę medžiagą, ji užkerta kelią artrozės vystymuisi ir yra puiki prevencijos priemonė sportininkams ir žmonėms, kurie sunkiai dirba, kai sąnariai yra labai įtempti. Puikus natūralus gliukozaminas, chondroitinas ir kiti biologaiškai kurių veikliųjų medžiagų šŠaltinis - ryklio kremzlės papildai. TAIšdžiovintų ir miltelių pavidalo ryklio kremzlės. Tai būtina judėjimo patogumui.


Kai kurių preparatų hidrolizuotas kolageno kompleksas skatina kolageno skaidulų gamybą organizme, kurios palaiko sąnario kremzlę ir užtikrina bei atstato sąnario funkciją....
Taip pat reikalinga kolageno sintezėšKai kurie B grupės vitaminai ir magnis, užtikrinantys kraujotaką sąnarių kremzlėse, palaiko sąnarių mitybą ir kremzlių atsinaujinimą..
Keli žmonėsškaip antistatikas
• 30 g avižinių dribsnių užpilkite stikline vandens, virkite 10 minučių ir padėkite ant skaudamo sąnario.
Palaikykite 30-60 minučių.
• kilogramų šUžpilkite kibirą vandens,
30 minučių virti, 40 minučių laukti, nusipirkaušty ir supilkite į preparatąšvonia.
• Po procedūros špasipuošti ir atsigulti.
• 10 g pušĮdėjai stiklinę vandens,
Virkite 10 minučių, leiskite atvėsti, nusipirkitešti ir išgerti.
• 15 g jisšKetozė šKepenys užpila stiklinę vandens,
Leiskite virti 20 minučių, nusipirkitešty ir gerkite po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną.

Kategorija:
Praeinantysis smegenu? is?emijos priepuolis (G 45)
Pratimai plonesnems slaunims