Pagrindinis virtuveRytu ismintis skubanciam lietuviui: zmogus sukurtas buti tinginiu, o sportas yra stresas

Rytu ismintis skubanciam lietuviui: zmogus sukurtas buti tinginiu, o sportas yra stresas

Vakarų gydytojas Dalius Barkauskas ir Korėjos Kuchando mokytojas Jinas Mokas kalba apie sveikatą ir gyvenimą.

Norėdamas priminti ryte skubantį lietuvį: priverčia žmogų tingėti, o mankšta sukelia stresą

""

Vakarų gydytojas Dalius Barkauskas ir Korėjos Kuchando mokytojas Jinas Mokas kalba apie sveikatą ir gyvenimą.

">

2018-04-04 00:00:00

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Norėdamas priminti ryte skubantį lietuvį: priverčia žmogų tingėti, o mankšta sukelia stresą

""

Vakarų gydytojas Dalius Barkauskas ir Korėjos Kuchando mokytojas Jinas Mokas kalba apie sveikatą ir gyvenimą.

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Kudikas

Kai maitinanti motina gali pastoti?

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Knygos

Kokios yra baimės, nuo kurių jos priklauso ir kaip jas riboja??

Moteris> <

Asmeninis albumas

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Ar Rytų ir Vakarų medicina, gyvenimo būdas, požiūris į pasaulį gali atskleisti sąlyčio taškus? Ar mums gali būti naudinga tauta rytuose, kurią nuolat skuba vakariečiai? Aš ieškau atsakymų į šiuos klausimus Algirdo Kumossas Knygos "Kuksando. Kelionių knyga (leidykla" Alma littera ") herojai yra Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas, sporto gydytojas Dalius Barkauskas ir korėjiečių Kuchando mokytojas Jinsas Mokas. Štai šios knygos ištraukos.


"Daliaus Barkausko vaikystės pažintis su Rytais prasidėjo nuo karatė. Deja, tuo metu Kauną iš Japonijos pasiekė tik nuogas sportas: atėjo japoniški sportiniai marškinėliai ir štampavimo technika, o viskas - meditacijos ir energijos pamokos apie gyvenimą - kažkur krito....


Tikrasis Rytų tyrimas Daliui buvo atidarytas Estijoje, iš kur jis studijavo sporto mediciną. Tartu universitete jis pasiekė Gorbį perestroikos laikotarpiu, kai pradėjo sverti geležinę uždangą ir kurti komunistinę imperiją. Universitete jis susipažino su profesoriumi Reinu Rendlanu - Rytų filosofijos knyga estų kalba, kurios nesudarė jokia dogma...

Pasak dr. Dalius vis dar turi tvirtą Vakarų ir Rytų požiūrį į žmones. Padėtis vakaruose yra fragmentiška, padėtis rytuose yra stabili. Vakarams labai gėda grįžti į laivus, kurie buvo išbandyti tūkstančius metų - kinų ir korėjiečių. „Tai yra pavyzdys, - sako Dalius, - visuomenė sensta, o Vakarų prevencija neveikia“. Efektyvumas yra prastas arba per brangus.


Paradoksas yra tas, kad Rytuose prevencija yra veiksminga ir pigi, tačiau jai nėra vietos, nes mums reikia brangių priemonių, kad gautume pelną. Niekam nereikia pigių metodų. „Dalius Barkauskas tiki, kad Vakarai dar ilgai klys dėl savo arogancijos, kol grįš prie civilizacijos statutų, kurie taip neseniai sukaupė tiek daug atminties..


Jinas Mokas pirmą kartą į Lietuvą išskrido prieš penkerius metus. Tada jis buvo pasaulio jaunimo susitikimo svečias. Prienų rajono susitaikymo parke, kur vyko istorinis susitikimas, Jin Moką matė keturi tūkstančiai jaunų žmonių iš viso pasaulio. Kalbant apie mano tautas, garsus meistras vėl ir vėl kartojo: „Tavo žmonių dvasia yra didelė ir stipri; jūsų medžiai yra ilgi ir tiesūs; Jūsų ežerai gilūs ir stiprūs - tai stipri šios žemės energija. "


Dalius ir Jin Mocha iškart rado panašumų, gydytojas pakalbėjo su gydytoju ir pasidalijo savo žiniomis. Dalius labai žino akupunktūrą, Jinas Mokas - su akupresūra. Mano širdis džiaugiasi, kad Rytai kalba su Vakarais. Po bendros kuksandos praktikos laukiau dr. Dalius. Jis pasakė žodžius, kurie mane suartino su Kuksandu: "Čia aš randu viską: judesį, kvėpavimą, meditaciją. Čia matau gerai apgalvotą ir nuoseklią sistemą. Ir mes ją gauname iš pirmų lūpų! Aš ilgai ieškojau tokių treniruočių."


Asmeninis albumas


Gydytoja Eme praktikavosi Kuksando mieste. Per pastaruosius kelerius metus Jin Mox Lietuvoje organizavo susitikimų ir seminarų ciklą, kuriame dalyvavo Dalius. Aš kruopščiai užrašiau jų diskusijas, tai gyvas dialogas tarp Rytų ir Vakarų. "


Kodėl bėgiojimo ir treniruočių įranga mums netinka?


„Jin Mocha. Aš mokau taip, kaip mane moko tėvas. Ir mano tėvas pirmasis leido perduoti šį slaptą mokymą žmonėms. Kuksanda nėra nei religija, nei sportas, tai tik praktika, kuria žmogus gali pasiekti vidinę harmoniją. Ir netrukus pajusite gerą nuotaiką, ramybę ir energijos tiekimą. Nemiga ir skausmas praeis. Sunkiausia bus atverti širdį ir užkariauti ego. Širdis atsiveria vėliausiai. (

...

) Prieš tūkstančius metų „Dao“ meistrai siekė ilgo, sveiko ir laimingo gyvenimo. Jie rado daug būdų ir būdų, kaip sustiprinti kūną ir apsaugoti organus nuo gedimo. Be meditacijos, jos praktikoje pasirodė pratimai, kovos menai ir akupresūra. Jie suprato, kad be stipraus kūno ir kitos stiprios energijos sveikata nebus stipri. Senovėje Dao bendruomenė sakė: mirti šimtui dvidešimties metų, tai yra mirti jaunam amžiui.


Neskubėkite praktikuotis, būkite pasirengę lėtiems pokyčiams - jie tikrai ateis. Idealiu atveju turėtumėte praleisti valandą per dieną, atlikdami slapukų pratimus, ir jei tai nepadeda, bent jau nedarykite ilgos pertraukos. Tada pokyčiai bus akivaizdūs: kraujas cirkuliuos daug lengviau, ras naujų jėgų, liga sumažės arba visiškai išnyks. Visi sąnariai atsipalaiduoja, keičiasi stuburo struktūra.


Kuksando specialistai tampa laimingi, džiaugiasi gyvenimu, galvoja apie lavą ir supranta.

Jei vieną dieną pasijusi blogiau, nenusimink. Ir neleiskite džiaugsmui užvaldyti, kai viskas atrodo nuostabu. Pajusite dvasios pakylėjimą, norėsite veikti. Tuomet labiau mylėsite save ir kitus. (

...

) Keksandano meditacija pabrėžia energiją, gerina lankstumą, stiprina raumenis ir kaulus. Stiprina kūno pusiausvyrą. Senieji meistrai paliko mums unikalų mokymą su dešimtimis meditacijos pozų. Nė viena iš šių pozų nėra dirbtinė, bet kyla tiek iš in ir yang, tiek iš penkių elementų filosofijos. Meditacija ugdo ištvermę, susikaupimą ir kantrybę. Sustiprėja kūnas, nusiramina imuninė sistema, nurimsta protas, sukuriama harmonija su gamta ir aplinka. Praktikuodamiesi pamatysite kitą pasaulio kraštą. Laikysena, veido spalvos pasikeitimas. Nemiga išnyksta. Jūs tampate geriausiais žmonėmis.


Asmeninis albumas


Dalius Barkauskas. Individualių kovos menininkų atstovai mokosi medituoti. Tačiau ne visi supranta, kad meditacija padeda įveikti įtampą. Mes galime tai pavadinti psichine higiena.


Vakarų kūno kultūra - fizinis pasirengimas ir kiti pratimai - labai toli nuo tikrųjų žmonių poreikių. Labai dažnai tokios kultūros tikslas yra tik kūno linijos, estetika, o ne gyvybiniai gebėjimai, sveikata. Nereikia jaudintis dėl to, kad jūsų kūnas yra sveikas ir gerai dirba. Treniruodamiesi su treniruokliais dirbame tik su tam tikromis raumenų grupėmis - tai labai neefektyvu. Juk mūsų kūnas yra tvirtas nuo pirštų galiukų iki plaukų ant galvos. Kūnas nesupranta raumenų įtampos logikos, jam reikia judėjimo - todėl tiksliau būtų sakyti, kad reikia treniruoti judesį, o ne raumenis..

Šiek tiek pasistengę galime padaryti daug. Tai nėra būtina salėje, mūsų kūnas yra pats išsamiausias įrankis. Mes kuriame gyvenimą didelėse, atvirose erdvėse ir daug judėdami. Ir judėti labai įvairiai - mūsų kūnas yra tarsi daugiafunkcis sveikinimo peilis, o sportas yra linijinis, jame daug pasikartojančių, pasikartojančių judesių. Bėgimas lygiu asfaltu ar uždaru kilimo ir tūpimo taku nėra natūralus ar labai naudingas. Žmogus niekada nebebus tas pats greitis, o kiekvieno žmogaus vidutinis bėgimo greitis yra individualus - visi startuojame skirtingai. Norėdami gauti kuo daugiau naudos, turite vaikščioti šiurkščiomis vietomis. Judėjimas turėtų būti toks pat grakštus, kaip ir katės eisena. Juk katė neloja, o vyro raštai dažnai pamirštami.


Jinas Mokas. Visi „Kuxandan“ pratimai yra natūralūs ir apgalvoti - kiekvienas iš jų duoda didžiausią naudą. Pavyzdžiui, visi atliekame pratimus pirštais. Stiprūs pirštai - stiprūs ir vidaus organai. Mūsų pirštai yra prijungti prie vidaus organų.


Dalius Barkauskas. Vakaro gydytojai turi tas pačias mintis. Daug ką galima pasakyti apie žmogaus būklę iš pirštų galios. Mažėjant sukibimo jėgai, padidėja greito mirties rizika. Tai yra ryžto mokslas. Tiesą sakant, mokslas dažnai patvirtina senovės pagrindinius Rytų principus. "


Kaip geriausiai kvėpuoti?


„Jin Mocha. Gyvybės energija, kurią gauname iš dangaus ir žemės, ir energija lemia visus mūsų kūno, proto ir sielos pokyčius. Kvėpuokime giliai ir ramiai ir susitelkime į energetinę erdvę - Kiaulpienes. Kuksanda pirmiausia yra praktika, o ne teorija. Pirmiausia pratimai - judesiai ir kvėpavimas. Aiškinimas nėra toks svarbus.

Lietuviai kartais klausia, kaip apsisaugoti nuo blogos žmogaus energijos? Kaip galima apsiginti nuo energetinių vampyrų? Kai mano energija stipri, blogoji energija neužstringa ir vampyrai nesiartina.


Ir apskritai visiems linkiu viso ko geriausio - jis širdyje geras, kaip ir jūs. Gal jam reikia pagalbos, kad atsivertų širdis? Atskirkite emocijas nuo žmonių. Blogas emocijas paverskite geromis.


Asmeninis albumas


Dalius Barkauskas. Mūsų galimybės neribotos, stabdžiai yra smegenyse. Judėjimas ir kvėpavimas yra pagrindinės mūsų gyvenimo sąvokos! Sėdėjimas mus žudo, kūnas nėra tinkamas sėdėti. Nėra tokios sveikos sėdėjimo pozos. Galime pasakyti šiek tiek perdėtai, kad mūsų raumenys sėdėdami yra tokie pat aktyvūs kaip negyvas arklys.

Pakaušio srityje yra daug gyvybiškai svarbių centrų: smegenys (dalyvaujančios kontroliuojant judesį), regos smegenų žievė (kitaip tariant, mes matome pakaušį, nes mūsų akys yra tik optinės) ir pailgos smegenys, reguliuojančios kraujotaką, kvėpavimą ir kitas gyvybiškai svarbias. funkcijos. . Todėl optimali galvos ir kaklo padėtis kambaryje yra labai svarbi. Tai garantuoja, kad visos sritys yra tinkamai aprūpintos krauju (slankstelių kūnai, kitaip stuburo arterija praeina per šoninius kaklo slankstelių ataugas) ir kad šios zonos tinkamai funkcionuoja. Jei dažnai sunkiai dirbame prie kompiuterio (C tipo būklė), galime sakyti, kad panardiname smegenų ir kraujo tekėjimą į kitas gyvybiškai svarbias sritis. Tikrai nejausime nieko blogo dieną ar savaitę, tačiau ilgalaikis poveikis gali būti labai neigiamas, nes stuburas yra mūsų judėjimas ir mūsų gyvenimas...


Jinas Mokas. Uostykime kūdikių kvapą! Žiūrėk, kūdikis kvepia skrandžiu - smagu, nes gamina daug serotonino, dar vadinamo laimės hormonu. Kūdikis vėl šiek tiek mieguistas ir linksmas! Taip yra todėl, kad toks kvėpavimas atstato energiją. Kai gimsta kūdikis, jis kvepia pilvu; Kūdikis auga ir plečiasi vis labiau - o smegenims reikia vis daugiau energijos (ir deguonies), kvėpuoja vis daugiau - plaučiai! Kvėpavimo funkcija vis dar didėja. Energija turėtų likti vietoje skrandžio, tačiau ji didėja - tai jau yra streso ir įvairių ligų priežastis. Jei kvėpavimas dar didesnis - tik viršutiniuose kvėpavimo takuose, kai kvėpavimo funkcija atliekama virš pečių, žmogus miršta po trijų dienų.


Asmeninis albumas


Dalius Barkauskas. Kai judame, dirba ne tik raumenys, sąnariai, razinos, bet ir vidaus organai. Kvėpuodami skrandį tai darome dėl diafragmos. Diafragma juda 10-15 cm amplitude. Šio judesio metu vidiniai organai masažuojami savaip - visi juda, slenka vienas prieš kitą. Inhaliacijos metu inkstai juda 4-6 cm. Todėl galime sakyti, kad kvėpuojant pilvu inkstai auga ir mankštinasi. Kai įkvepiame krūtinę, diafragma juda tik 2-3 cm; tada kraujotaka nėra optimali, kaupiasi įvairios nuosėdos, susidaro druskos ir akmenys.


Kvėpuodami giliau, bet turtingiau pilve, mes absorbuojame daugiau deguonies. Kvėpuodami krūtis, kvėpuojame paviršutiniškai ir dažnai. Paradoksalu, bet kai užuodžiame kvapą, mes turime mažai deguonies. Tai boro poveikis: kuo dažniau kvėpuojame, tuo daugiau anglies dvideginio pašaliname iš kraujo ir tuo mažiau deguonies patenka į organizmo ląsteles. Vystosi hiperventiliacijos sindromas. Paprasčiau tariant, boro efekto esmė yra fiziologinės hemoglobino savybės - hemoglobinas audiniams suteikia deguonies tik tada, kai mainais gauna anglies dioksidą....


Norėdami judėti ir judėti, turite išmokti kvėpuoti. Jei pajusime savo krūtis, būsime labai alkani. Galime sakyti, kad šiuolaikinis žmogus kvepia paviršutiniškai ir per dažnai. Kvėpuojame 12 ar daugiau kartų per minutę ir tai turėtų būti 7–8 kartus. Neįleiskime žmogaus į sporto salę, kol jis neišmoks kvėpuoti. Jei užuodžiu per dažnai, dėvėsiu greičiau. Tas pats nutinka, jei valgau per daug.


Jinas Mokas. Grįžome iš sporto salės ir pajutome, kad po Kuksandos treniruotės mūsų energija sustiprės. Kodas? Nes Kuchandano pratimai atkuria gyvenimo energiją! Judėjimas ir kvėpavimas daro stebuklus.


Sportas: stresas ar malonumas?


""Dalius Barkauskas. Sportas yra energijos švaistymas, daugeliui sporto šakų reikia gero gyvenimo galimybių (stiprios sveikatos) ir daug poilsio. Sportas taip pat yra stresas. Nors sportas ir teigiamas dalykas, bet vis tiek stresas. Dieną mes patyrėme stresą, o vakare mes vis dar esame už dešimties kilometrų. Tai kelia įtampą! Reikėtų tingėti. Tai yra mūsų vystymosi pasekmė, nes priešistoriniais laikais žmogaus aplinka buvo labai nestabili, todėl buvo labai svarbu visada būti kupinu energijos. Darvino evoliucijos teorija yra tik viena iš teorijų. Tiesa, jau keliama hipotezė, kad staiga pasirodėme ir nepasikeitėme per 40-50 000 metų..


Jinas Mokas. Kuksando pratimai turėtų būti įdomūs. Pasukite ir lenkitės, kol jums bus patogu, kol nebejausite skausmo. Šiandien tiek nusilenkei, rytoj gal dvigubai daugiau. Nėra dviejų vienodų žmonių ir nė viena mūsų diena negali pasivyti.


Asmeninis albumas


Dalius Barkauskas. Treneriai mums visada sakydavo: jokio skausmo, jokios naudos - jokio skausmo, pergalės. „Kuxandan“ pratimai yra skirtingi: judesys atpalaiduoja! Daugiausiai pasiekiame laisvai judėdami. Mes atsipalaiduojame, giliai įkvėpdami ir susikaupę.


Jinas Mokas. Neseniai JAV vyko trys jaunimo varžybos. Varžysitės su JAV vakarų kūno kultūros studentais Saolinu ir Kuksandu. Garsus Saolino meistras, pamatęs Kuksando mokinį, savo mokiniams sakė: čia yra tikrai senas kvėpavimo būdas - kai yra daug pozų. Senieji meistrai man iškart liepė išmokti tokio kvėpavimo. Tai reikalinga daugeliui žmonių, net budistų vienuoliams, nes jie turi pirštus, kelius ir nugarą.


Dalius Barkauskas. Seminaruose žmonių klausiama, kaip išmokti užuosti vaiką. Kokia yra moderniausia metodika? Mes norime būti čia dabar, bet viskas vyksta ne taip greitai. Reikia atsipalaiduoti ir būti kantriam. Ir kvėpuok!


Jinas Mokas. Turite žinoti, sutelkti dėmesį į kiaulpienių energijos tašką ir pakankamai greitai mokytis. Kitas dažnai užduodamas klausimas - ar mokymasis iš Rytų tinka lietuviams. Aš apmokestinu žmones Azijoje, Amerikoje ir Europoje - tai jiems visiems labai pasiteisino! Visi jautėsi geri pokyčiai.


Dalius Barkauskas. Mūsų kultūrinės šaknys yra indoeuropiečių. Mūsų ir Rytų kūnai nesiskiria. Mes negalime valgyti taip, kaip kinai. Dabar Vakaruose grįžtame prie žmogaus, dvasios, sielos ir kūno vienybės. Dekarto dualizmas mažėja.


Jinas Mokas. „Kuksando“ tinka visiems - aštuntojo dešimtmečio vaikams ir aštuntojo dešimtmečio vyrams ar moterims. Kai jūsų vaikas sužinos apie Kuksando, leiskite jam tęsti. Jei vyresnis žmogus nori tobulėti - leisk jam ateiti. Subalansuota kūno energija galėsime gyventi ilgai ir laimingai. Senovėje tai buvo vadinama nemirtingumu.

"
Kategorija:
Svoris sumenko, o kas toliau? Problemos, su kuriomis susiduriama smarkiai sulieknejus
Kad susizeidus neskaudetuVaiku traumos ir kaip ju isvengti