Pagrindinis astrologijaRuosiames vasarai: graziu pedu paslaptys

Ruosiames vasarai: graziu pedu paslaptys

Normalus 0 klaidingas melas DE-JAV X-NAV X-NAV „MicrosoftInternetExplorer4“

Sušilgomis dienomis apsivilksime lengvus batus ir ... pamatysime kojas. Deja, vaizdas ne visada džiugina. Pedos dažnai yra raguotos ir šiurkšcios. Taip pat yra įvairių pažeidimų. Ko reikia, kad kojos būtų sveikos ir gražios? Profesionalus patarimas: dermatovenerologė Kauno klinikinėje ligoninėje, Daiva Stanienė, dermatologijos ir venų poliklinikos vedėja, Brigita Zachovajovienė, kineziterapeutė, Kauno klinikinė ligoninė, UAB „Pirmas žingsnis ”ortopedas Arūnas Černeckis.


Kokios yra dažniausios pėdos traumos ir kokie metodai jiems taikomi? šalinti?


Daiva Stanienė: Pirma, yra pluta, šiurkštūs nagai, įbrėžimai, sukietėjusi oda, įtrūkimai. Be infekcinių odos ligų, ašš Tai daugiausia grybas. Dažnai po padidėjusio fizinio aktyvumo (pvz., Pėsčiųjų, ilgesnio)šarba po ilgos pertraukos po sunkesnių treniruočių) labai skausminga priekinė pado dalis tampa į priekį.šJūs (po pakaušiu). Kartais sunku ne tik vaikščioti, bet ir prisiminti Pedą.

Kita problema - kulnų skilinėjimas ar ragavimas. Tai gali atsitikti, jei batai nėra tinkami (jei kraujas nėra tinkamai paskirstytas), juos galima perduotiškai, tš Karta ir karta.

Skausmui ir uždegimui mažinti naudojama kineziterapija, terapiniai pleistrai ir kremai. Tiek profilaktikai, tiek gydymui rekomenduojama saugiai mankštintis (reguliariai mankštintis)šta) ir tinkamą pedikiūrą.

Bėrimai, infekciniai odos uždegimai gydomi kompleksaisškai: naudojami specialūs chemikalai, gydomieji tepalai tirpimui, krioterapija (šAlkoholio terapija). Sveikam vaikui taip pat svarbi sveika mityba, ypač vitaminai A, E, D..

Brigita Zachovajoviene: Žmogaus kūnas yra visuma, visos sistemos yra tarpusavyje susijusios. Todėl pėdų būklė gali turėti įtakos kelio, klubo, juosmens, dubens ar stuburo būklei. Stenkitės suteikti kojoms daugiau laisvės ir ramybės. Arteja šŠiltas oras, todėl dažniau vaikaišnuogas po padais, akmenimis, smėliu, bristi vandenyje. Tai ne tik apsaugo nuo plutos, mėlynių, bet ir stiprina pėdas, kulnus ir plaukusšJūs oda, raumenys, gaivinate visą kūną.

Senovės meilės traktatuose buvo Raškad kulnai yra stipriausia erogeninė zona. Tačiau ne visi gali pasigirti gražiais kulnais - jų oda dažnai būna pleiskanojanti. Kaip užšSumažinkite kančią?

D. S.: Sveikos kulno odos audinėštas pats dalykas ir kad ašš tikrai gražu ir erotikaškaip. Ne veltui mylintis vyras bučiuoja mylimojo kulną. Tai galėtų padėti jam būti manimi?šgraži?

Laikykite nuspaustą pedalą apie 20–30 minučių. tol, kolšmuiluotame vandenyje su vandeniu ir soda (1 šAlkšValgomoji soda litre vandens) arba vanduo ir aliejus (3 šAlkšvonios kambaryje yra 2 litrai vandens). Minkyti ant odosšpatrinti pemzos kulnus. Tada tepkite specialų antiseptinį drėkiklį su salicilo rūgštimi.šNuorodos į šLapalo.

Jei kulno oda yra labai kieta, pakartokite procesą kas kelias dienas. Jei būklė pagerėja, pakanka vonios kartą per savaitę..

EsšPatartina kulnus patrinti vonioje šiurkščia su kempine, įmirkyta druskos ir sodos tirpale arba specialia šfailą šiam tikslui.

Skausminga oda šAlina (jei kramtoma) ir kalakutasškos zuvytes. Ši Egzotika yra labai populiari ne tik Azijoje, bet ir Europoje. Jei norite ir turite finansinių galimybių, taip pat galite naudotis profesionaliomis pedikiūro paslaugomis.

Rekomenduojama pamasažuoti pedalą. Kaip tai padaryti teisingai?

B.Z .: Masažas atpalaiduoja pavargusias kojas. Pirmiausia aššTepkite aliejumi arba kremu. Masažą pradėkite nuo kulno: rankųšJūs juos pamojate, kad glostytumėte, trintumėte, spaustumėte ir lėtai judėtumėte pirmąjįšJūs susiejate. Kiekvieną kartą masažuokite (geriau, trinkite) ir traukiteštada grįžk prie kulno. Pėdų masažas šĮkraukite, stipriai patrinkite delnais. Masažo pabaigoje pasukite kojas į skirtingas puses. Masažo reikia palaukti bent 5-10 minučių.

Yra specialus masažo kilimėlis.

Masažuojant pedalą suaktyvėja kraujotaka ir pagerėja nuotaika. Padais, kulnais ir piršJie sukuria lengvumo ir atsipalaidavimo jausmą.

Kokie fiziniai pratimai stiprina ir atjaunina pedalą??

B.Z .: Pedalai naudingi tempiant blauzdos raumenis, piršsusitikote, pasukite. Pratimo metu aktyvuojami ir stiprinami raumenys, formuojantys pedalo lankus.

Tiek dermatologai, tiek kineziterapeutai teigia, kad pėda yra gerai prižiūrima ir patogi kasdieniuose bateliuose. Ka reišKia patogūs batai, kokie turėtų būti?

Arūnas CherneckisA: Patogūs batai tarnauja ilgiaušnedaro plutos, nevargina ir nesužeidžia kojųšTu. Pirmenybę teikite audineišNorint ilgesnės natūralios odos, elastingi padai, kojos gali laisvai judėti ir treniruotisštinsis ju raišir sąnarių. Modelis turėtų būti patogus, aš. Padas turi atitikti pėdos nuolydį. Įsitikinkite, kad bato viduje nėra jokių siūlių, ypač kulno viduryje.

Labai svarbu, kad batai nebūtų per ankstišty (turi išlikti vietinis ikišper laisvas, apsaugo nuo diskomforto pėdose, pleiskanojimo ar deformacijos.

Kainaš Pirkdami batus atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės: jaučiatešPasirūpinkite, kad jie nespaustų, nenuslystų nuo kojos, kad tarp bato ir pėdos neliktų vietos, kad kulnas būtų patogus ir t....

Neklausykite konsultanto, kuris, matuodamas naujus batus, dažniausiai bando įtikinti, kad niekas neverčia.šjozitas ir aššSitampi. Tai netiesa. kokybėškas manęs neapsiaunašVienintelis būdas įtempti ir įskaudinti kojas yra pirkti netinkamo dydžio.

Jei jūsų darbas ar gyvenimo būdas reikalauja dažnai dėvėti aukštus drabužiusšDirbdami taip pat turėtumėte avėti patogias basutes, kad kartkartėmis galėtumėte išsiskirti ir leisti kojoms pailsėti. Jei vis tiek jaučiatės patogiai avėdama batus, skaudu, „sudeginti "pedos ar piršKreipkitės į profesionalų ortopedą chirurgą. Gal reikėtų nusipirkti audinęšJūs gaminate puikius arba specialius ortopedinius batus, tinkančius jūsų kojoms.


Brigitos Zachovos fiziniai pratimai pėdoms stiprinti

Atsistokite ant kilimo.

Pasivaikšant kulno, tada ant kulnošTu. Ir vėl - ant kulno, ant piranijosštu.

Sūpuokitės stumdami pedalą į priekį nuo kulnošJūs priešingas, iš PirošKulniukai kaklaraištį.

Laikydami koją arti kilimėlio, judinkite svorį pirmyn, atgal, kairėn, kairėnšine. Fizinio krūvio metu kojoms neleidžiama judėti, t...šišlieka stabilus.

Sportuokite pakaitomisšPirmiausia sureguliuokite visas kojasšdaryti. Remiantis kilimu tik pirmajamšJūs: pasukite, norėtumėte skirtingų krypčių. Atlikite tą patį su kitu piršJūs ir taip mažam piratuištelio. Pakartokite su kita pirato kojaštai prasideda nuo didžiosios pirosšį.

Ant kilimo uždėkite medinį ritinį arba pagaliuką ir uždėkite ant jo visą pėdos svorį: paglostykite padą nuo kulno iki pirmojošbaigsi ir grįši.

Atsigulk ant nugaros, prigludęs šonu, kojos išTiestos.

Pakelkite vieną išištieskite koją ir pasukite pedalus nykšty piešti apskritimus vienoje, o paskui kitoje pusėje. Pakartokite kitą Pedos koją.

Šviesti ššvelniai priveržkite abi kojas, tvirtai veršelius ir pasukite abi kojas į vidų, o tada į išoręšrūdos.

Atsiremkite į kulnus ant grindų ir didžiojo pirštošTada pieškite apskritimus į vidų, paskui į vidųšrūdos.

Atsigulkite ant pilvo, kojos išišskėstos, sukryžiuotos rankos ir padedamos po smakru.

Pedu piršTais „Kasimo smėlis "(piršpaspauskite jį, t.šištiesinti).

Šiek tiek pakelkite koją (tiesus blauzdas) ir piratuokitešpadėkite jį ir laikykite, tada nuleiskite. Tą patį darykite ir su kita koja.

Pigūs batai internetu -

Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles