Pagrindinis astrologijaReguliariai atliekamu fiziniu pratimu itaka sveikatai ir darbingumui

Reguliariai atliekamu fiziniu pratimu itaka sveikatai ir darbingumui

Fizinių pratimų metu suaktyvėja beveik visų fiziologinių kūno sistemų veikla. Kūno energijos poreikis didėja, ypač dirbantiems raumenims, o energijos tiekimo sistemos yra aktyvios. Kūno prisitaikymas prie fizinės veiklos vyksta dviem etapais. Mokymų metu iki išKad kūno kūno nešėjai išliktų nepakitę, vyksta greiti adaptaciniai pokyčiai, kuriuose telkiamos kūno funkcinės, energijos ir plastikos atsargos. Po kraujavimo ir reguliaraus tšVyksta ištvermės pratimai, ilgalaikiai adaptaciniai pokyčiai. Tuo tarpu organizmo struktūrinės sistemos pasirodė skirtingais lygiais (sistemos reguliavimas, ląstelių, sublastulinis, molekulinis, submolekulinis). Pokyčiai padidina kūno gebėjimą prisitaikyti prie fizinio aktyvumo. Tiek greitam, tiek ilgalaikiam prisitaikymui būdingos bendros ir specifinės savybės, t. padidina kūno atsparumą ne tik fiziniam krūviui, bet ir kitoms aplinkos įtakoms. Pratybų sukelti prisitaikymo pokyčiai ne tik padidina kūno aktyvumą, bet ir sumažina įvairių ligų riziką..

Kaklo raumenų pokyčiai::
• pagerėjusi kraujotaka (padidėjęs kapiliarų tankis);
• padidėjęs mioglobino kiekis;
• pagerėjęs deguonies pasisavinimas;
• padidėjęs medžiagų apykaitos pajėgumas;
• surenka daugiau energijos (ATP, glikogeno);
• Labirintas pagamino pieno kilimąšpagal kiekį.
Šširdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos pokyčiai:
• Dide šŠirdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo funkcija (stiprumas šŠirdies raumenys, greitas susitraukimo ir atsipalaidavimo greitis);
• labirintas ŠŠD;
• žemas kraujo spaudimas;
• gera kraujotaka švainikinių kraujagyslių;
• Dide šširdies sistolinio kraujo tūris;
• Mažo kraujo kiekio padidėjimas;
• labirintas šŠirdies raumenų dirginimas;
• padidėjęs kraujo, eritrocitų ir hemoglobino kiekis
• nedidelis kraujo krešėjimas;
• Labirinto aterosklerozės plokštelėšarterijų kiekis arterijose;
• retas, bet gilus kvėpavimas.
Metabolizmo pokyčiai:
• Labirinto riebalinio audinio turinys;
• padidėjęs audinių jautrumas insulinui ir pagerėjęs gliukozės pasisavinimas;
• pagerėjo kraujo lipidų kiekis (mažai trigliceridų, socialinių riebalų regšir didelio tankio lipoproteinai);
• Apetitas patenkina žmogaus energijos poreikius.

Kategorija:
Vyru baimes, arba kaip isvengti prostatos vezio
Arterine hipertenzija: svarbu koreguoti visus rizikos veiksnius