Pagrindinis astrologijaRegejima stiprinkime vasara

Regejima stiprinkime vasara

Mūsų akys yra nuolat veikiamos daugelio kenksmingų veiksnių. Dirbtinis aplinkšIšsilavinimas, darbas kompiuteriu, per didelis televizoriaus žiūrėjimas - „pikčiausias“ mūsų akimisšai. Mes visi žinome, kad dirbdami kompiuteriu ar žiūrėdami televizorių turite padaryti pertraukėles, bet kai mes jį prijungsime...

Jei dirbate su kompiuteriu, skaitykite daug ir atlikite darbus, reikalaujančius didelio tikslumo ir atsargumoškaip chirurgas, kirpėjas, juvelyras, laikrodininkas, siuvėjas, informatikas, buhalteris,šRašalas. Stipriai užmerkite akis, žiūrėkite pro langą, „atidarykite“ akis, trumpam pabuskite - iršKai tik pajusite palengvėjimą, šŠie pratimai padeda atpalaiduoti akių raumenis.
Kaip galime šiek tiek sustiprinti ir palepinti pavargusias akis? Juk vasarą turime daugiau laiko ir galimybių juos prižiūrėti.
Palikite laiko gauti kuo daugiau gryno oro ir kuo mažiau laiko sėdėti prie kompiuterio ar televizoriaus. Akys labai raminančiai žalios. Tiesiog atsitraukite nuo virtualios realybės ir pasivaikščiokitešValgyk žaliuose medžiuose.
Dieta taip pat labai svarbi regėjimui. Kasdieniniame racione turėtų būti kuo daugiau žalių daržovių, ypač salierų, šPinatu, Morku. Naudinga kepenims, Mesai ir ypač BIFšTekstas su krauju. Rekomenduojama gerti sultis, mineralinį vandenį ir mažiau saldiklių. Rekomenduojama naudoti žuvų taukus ir geležies priedą.


Vasara yra gamtos turtų ir natūralių vitaminų laikas šŠaltinis. Dažniausiai vyras, šŠiuo metu laiku valgomos įvairios daržovės, uogos ir vaisiai, žiemai kaupiamos vitaminų atsargos. Jei norite sustiprinti akis, turėtumėte valgyti kuo daugiau skirtingų uogų: mėlynų, juodųjų serbentų, aronijų, aviečių, braškių, liemenėliųšir vynuoges. NepamirškšDrakono akies biciulės - morkos.
Ar žinote, kiek mėlynės yra naudingos mūsų akims? Įrodyta, kad mėlyna, ilgesnį laiką dirbdama su žmogaus sukurta medžiaga, pagerina regėjimą ir matomumą tamsoje ir sumažina akių nuovargį šsvečiai. Jie yra galingas natūralus antioksidantas. Melynese yra daug vitaminų, mikroelementų, mineralų ir karotino. Vitaminas A, kuriame ypač gausu mėlynių, sėkmingai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų. Mėlynėse yra apie 1,5 proc. Viduriavimą gydantys taninai ir kraujagysles saugantys bei vėmimą slopinantys antocianinai. Turėtumėte valgyti kuo daugiau švieziu uogos, bet koks sezonas gan ribotas, ir as jas ruošiušNorėdami ilgiau išsilaikyti, turite tai padarytišSaunus šposkirsnis. Tada visada galite pasirūpinti savo regėjimu.
ŠŠviežiose uogose su juodaisiais serbentais yra daug įvairių vitaminų, ypač vitamino C, folijos kilimėliošKaklaraiščiai. Juose taip pat yra daug fruktozės, ekologiško kilimošCiu, pektinas, taninai, flavanoidai, fitonidas ir eterinis aliejus. Uogas rekomenduojama valgyti su juodaisiais serbentais štu gali aplankytišvėsu žiemai.
Vasaros vaizdą galima patobulinti, tačiau nereikia pamirštiškad saulė skleidžia infraraudonąją ir ultravioletinę šviesą ir kad akys turi būti specialiai apsaugotos nuo ultravioletinių spindulių..
Ilsintis prie vandenyno ar kitų vandens telkinių dėl atspindžių ultravioletinė spinduliuotė yra didesnė nei įprasta. Todėl privalu gauti skėtį nuo saulės. PasivaikšRekomenduojama eiti vakare, kai saulė nėra tokia aktyvi. NepamirškšPakeiskite skrybėlę, kremą nuo saulės.
Vasara visiems be manęsšRekomenduojamas pavyzdys Nršioti akiniai nuo saulės. Jie apsaugo akis nuo tiesioginių saulės spindulių, kuriuos pastaraisiais metais vis labiau sustiprina ozono sluoksnio išeikvojimas atmosferoje...
Reikėtų pasirinkti maksimalų saulės akinių kiekį, nes kuo didesnė apsaugos dalis, tuo geriau akims. Tai ypač svarbu vaikams, kurių akys dar jautriau reaguoja į saulės spindulius. Dėl minėtų priežasčių rekomenduojama akinius nuo saulės pirkti iš specializuotų optikų.
ŠŠiuo metu labai populiarus kontaktinis lešakiniai atstovauja. Vasaros Nršį lešAš rekomendavau prieš taišioti akiniai nuo saulės. Kontaktai lešJis neapsaugo akių nuo neigiamo saulės poveikio - nepaisant spalvos.

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti