Pagrindinis astrologijaRegejima stiprinanti gyvensena

Regejima stiprinanti gyvensena

Vis daugiau žmonių kreipiasi į gydytojus dėl regėjimo problemų. Vis daugiau žmonių yra priversti regėjimą koreguoti akiniais ar kontaktiniais lęšiaisšiais. ŠŠi problema tampa vis svarbesnė, todėl žmonėms svarbu žinoti prie jos prisidedančias priemonesšVenkite regėjimo sutrikimų arba juos atidėkite.

Visi žmonės, besiskundžiantys akių nuovargiu ir neryškiu matymu, pirmiausia turėtų rūpintis savo akimis: kuo mažiau dirbti su kompiuteriu, darbo metu daryti pertraukėles, mažiau žiūrėti televizorių, žiūrėti pakankamaišUgdymas skaitant ar rašantšskruzdė.
Ne mažiau svarbu yra tinkama mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas (reikia daugiau mankštos, vaikųšvaikščiojimas lauke, buvimas lauke), kitaip tariant, sveikas gyvenimo būdas. Pageidautina kartą per metus apsilankyti oftalmologo praktikoje. Jis patikrins jūsų regėjimą ir pasiūlys, kaip prižiūrėti akis ateityje.
Naudinga valgyti maistą, kuriame yra naudingų medžiagų. Kadangi niekada negalime būti tikri, kad mūsų racione yra vitaminų ir mikroelementų, būtinų akims, rekomenduojama naudoti specialius akis stiprinančius papildus...

Maisto daviniai tiems, kurie nori pagerinti regėjimą


Kad jūsų akys būtų sveikos, turite gauti pakankamai vitamino A. Jei taip nėra, akys tampa jautresnės aplinkos veiksniams, o matomumas tamsoje blogėja. Vitaminas A turi daug mėlynių, morkų, liemenėliųšKese, juodieji serbentai. ŠPageidautina valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių.
Akys patinka raudonieji pipirai, avokadai, persikai ir mėlynos spalvos, šPinata.
Naujausi tyrimai parodė, kad žuvys labai tinka regėjimui: jas valgant, su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijos rizika sumažėja daugiau nei 40%...


Apie mėlyną - atskira kalba


Mėlynas uogas būtų galima vadinti akių gaudytojais „Valgyk ar net „Desertai, nes jų ekstrakte esantys antocianinai pagerina regėjimą tamsoje, sustiprina kapiliarus ir pagerina akių aprūpinimą krauju. Mėlynių ekstraktas veiksmingas šAlinos akys taip pat pavargusiosšMelžimas ir dirginimas. Beta-karotinas, kuris organizme virsta vitaminu A, yra svarbus rodopsinui, nuo kurio priklauso mūsų regėjimas..ššvietimo sąlygos. Melynese taip pat yra gana antioksidantas. Antioksidantai (vitaminai C, E, cinkas, beta-karotinas) apsaugo nuo žalingo saulės ultravioletinių spindulių poveikio ir slopina laisvųjų radikalų sukeliamus oksidacijos procesus. Vitaminas B gerina akių nervus. Regėjimas būtų puikus, tą vitaminą reikia gauti kiekvieną dieną.

Mėlyną spalvą rekomenduojama naudoti labiau nei kitiems?


Mėlyna spalva rekomenduojama žmonėms, kurie daug dirba prie kompiuterio, turi vairuoti kiekvieną dieną (kartais tamsiu paros metu), daug skaityti ir rašyti.šÖ. Jūsų akys turi sunkiai dirbti kiekvieną dieną, todėl galiausiai regėjimas susilpnės.
Tai taip pat naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Penktoji dalis išcistinė diabetinė retinopatija. Tai yra akies tinklainės pažeidimas, sutrikdantis mažų tinklainės kraujagyslių sienelių pralaidumą. Sužinojus diagnozę, reikia kuo greičiau pradėti rūpintis akimis.

Papildai


Tačiau žmogus negali tiek daug valgyti kiekvieną dieną, kad pasekmės būtų aiškiai juntamos, nes taip tiesiog negali būti. Norėdami gauti reikiamą naudą akims, turėtumėte suvartoti daug naudingo maisto. Pavyzdžiui, šiek tiek šSveikos arba džiovintos mėlynės kiekvieną dieną. Taigi maisto papildai yra dar vienas veiksmingas būdas sustiprinti akis..
Antrojo pasaulinio karo metu britų lakūnai buvo su mumisš EsšNaktinių bombų skrisdamas į Berlyną šiek tiek gavau švieziu oga. Tai buvo mėlyna spalva, kuri padėjo man geriau matyti naktį. Toki šŠių uogų poveikis regėjimui jau seniai žinomas žmogui. Tačiau norint gauti reikiamą vitamino A kiekį per dieną, taip pat turėtumėte valgyti daug, št. y šsveiki vaisiai yra tik vasarą. Todėl turėtumėte nusipirkti ir naudoti mėlynus vaistus parduodamus vaistus. Maisto papildai su mėlynųjų uogų ekstraktais ypač teigiamai veikia akių funkciją, gerina regėjimą tamsoje, apsaugo nuo jųšapsauga nuo glaukomos ir kataraktos.
NepamirškšAtkreipkite dėmesį, kad produktą rekomenduojama naudoti akims stiprinti kelis mėnesius ir kelis kartus per metus pakartoti prevencinius kursus. Norint mėgautis puikia rega, šio vitamino reikia gauti kiekvieną dieną.

Kategorija:
Aiste Dringelyte: „Niekada nelyginkite saves su kitais ir nenorekite buti panasus i „kietesnius“: ismokite vertinti savo unikaluma“
Stilistas Marius Stanevicius: dabar mano gyvenime – naujas etapas