Pagrindinis astrologijaRukymas: nugaleti, ar buti nugaletam.

Rukymas: nugaleti, ar buti nugaletam.

Jei manote, kad galite mesti rūkyti lėtai, rūkykite mažiau kasdien ir taip nesijaučiate, pamiršitešk į. Vis dar nėra nė vieno žmogaus, kuris taip rūkytų metų metus. Jei cigaretes keičiate į cigarus, pypkes ar kramtomąjį tabaką, visada tšGatvės vis dar atviros grįžti prie senų įpročių. Beveik visi bandė sustoti šTokiu būdu jie anksčiau ar vėliau grįžo prie cigarečių.

Gal rūkymas nėra toks blogas įprotis?
Jei pastebėsite, kad rūkymas netampa nenugalimu įpročiu ir kad cigaretės gali kontroliuoti jūsų svorį, teks nusivilti.
Kiekvienoje cigaretėje yra 15 žinomų kancerogenų, o cigarečių dūmuose - apie 4000 chemikalų, t...š Dauguma jų yra nuodingi. Daugiau nei 40 iš jį sukelia vanduo. Nekenksmingų cigarečių nėra - pavojingos ir cigaretės su mažesniu deguto ir nikotino kiekiu.
Rūkymo daugėja šŠirdies ligų, insulto, įvairių vėžio formų rizika. Rūkymas sumažina moterų vaisingumą, padidina neškomplikacijų galimybė (kaip ir sušPriešlaikinis gimimas ir mažas gimimo svoris) ir yra ankstyvos menopauzės priežastis.
90 proc. Rūkaliai sako, kad norėtų mesti rūkyti, o daugiau nei 30 milijonų rūkalių teigia, kad nori mesti rūkyti. Deja, ne visiems tai pavyksta...
10 pagrindinių priežasčių mesti rūkyti
CIGARETTE DIVE INFARKTA
"Pagrindinė mirties nuo rūkymo priežastis yra pūslės?"
Neteisingai!
Kasmet miršta vis daugiau žmonių (apie 180 000 per metus)šTai iš šŠirdies liga, kurią sukelia rūkymas. Su rūkymu susijęs vėžys dabar kasmet mirštaštai yra apie 151 000 žmonių. Deja, dauguma žmonių nežino, kad rūkymas padvigubina širdies priepuolio tikimybę. Juo labiau, kad jei esate ašštinkamas infarktui, jo tikimybė, tšgyvenimas yra daug mažesnis, kai jis rūko. Kuo anksčiau žmogus pradeda rūkyti, tuo didesnis šŠių ligų rizika.
Rūkymas sukelia VĖŽĮ
- Kiek mes žinome, ar rūkymas sukelia tik plaučių vėžį?
Neteisingai!
Rūkymo metu, tš Iš tikrųjų tai sukelia plaučių vėžį ir padidina gimdos kaklelio, varpos, inkstų ir skrandžio vėžio riziką. Plaučių vėžys yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties nuo vėžio priežastis. Ne šMoterys, sergančios šia liga, mirštašdažniau nei nuo krūties vėžio. Tai padeda šiek tiek rūkyti cigaretes su filtru! Tyrimai parodė, kad jie yra tokie pat mirtinai pavojingi.
VISI TABAKO PRODUKTAI KENKINGA
„VIENASš Metiau rūkyti, o dabar naudoju tik kramtymą ir uostymą. Nemanau, kad jie tikrai pakenkė mano sveikatai? “
Neteisingai!
Žinoma, jūs nerūkote kramtyti ir uostyti tabako, bet jūs šŠiuose produktuose taip pat yra nikotino, todėl jie yra tokie pat kenksmingi. Burnos, gerklės ir nosiaryklės sienelių vėžio išsivystymo rizika taip pat yra labai didelė. Nereikia nė sakyti, kad spjaudyti tabako sultis nėra patrauklus įprotis.
Jei rūkymas jūsų neužmuš, tai tikrai veiks ir toliau
„Mes taip pat žinojome apie Vesi šŠirdies ligos, bet cigaretės yra tokios pat kenksmingos? “
Neteisingai!
Rūkymas pažeidžia plaučius, t. sukelia emfizemą ir lėtinį bronchitą. Ar esate draugas žmonėms, kurie visą laiką neturi nieko?šDeguonies buteliai „Iotis“? Dauguma manęsš Juk emfizema. Rūkymas taip pat sukelia skrandžio opas, astmą, impotenciją ir kojų kraujagyslių ligas, kurios dažniausiai sukelia kojų amputaciją. Taip patšAtsistatydinimo priežastys dar neįtikina?


JIE TURI KITŲ
„Na, nes neskaudinau kitų, aš Juk aš turiu teisę nusižudyti taip dažnai, kaip noriu? “
Neteisingai!
Taip pat įrodyta, kad netiesioginiai dūmai sukelia tšKvėpavimo sistemos ligos, ypač vidinės ausų infekcijos, vaikų plaučių uždegimas ar bronchitas. Taigi serga jūsų vaikai, o ne jūs! Toks pasyvus dūmas taip pat sukelia plaučių vėžį tiems, kurie daug laiko praleidžia su rūkaliu, taigi ir jūsų sutuoktiniu, draugu. Paklauskite jų, jei jų yrašTarauja?!
Rūkykite silpnus kaulus
- Laukdamasi kūdikio moteris negali rūkyti, bet ar nėra rimtesnės priežasties nerūkyti?
Neteisingai!
Rūkymas yra pagrindinė osteoporozės priežastis. Ši Šia liga serga maždaug 45–50 metų moterys. Osteoporozė silpnina kaulus, padidina rankų, klubų ir nugaros lūžių riziką. Be to, rūkymas gali sukelti ankstyvą menopauzę (trejais metais anksčiau nei natūraliai)...
ŠGYVENKITE GERIAU
„Bet rūkyti yra šaunu. Esu jaunas žmogus ir neturiu ko bijoti dėl visų jūsų ligų. KainašIngos lytis yra labai vertinama, kai rūkote ".
Ar tikrai taip manai???
Ar prisimenate tikrai puikių visame pasaulyje žinomų aktorių, kurie mirė nuo su rūkymu susijusių ligų. Ir "šaunius "kaubojus iš Cigarečių reklama, kuri taip pat mirė nuo rūkymo.
Rūkymas yra blogas įprotis
"Žinoma, rūkyti nėra sveika. Bet aš Aš nerūkysiu labai ilgai. Aš galiu mesti bet kada, todėl neišeisiušTuriu visas šias ligas. ".
Rūkymas yra blogas įprotis!
Kai kurie ekspertai mano, kad mesti rūkyti yra sunkiau nei mesti heroino. Jei rūkote tik keletą cigarečių per savaitę ar vakarėlyje, nustokite rūkyti iškart, kol jums prireiks pakankamai profesionalios pagalbos...
Galite laisvai keliauti
- Norėčiau keliauti daugiau, bet ne visoms transporto priemonėms leidžiama rūkyti “..
Aš negaliu padaryti daugumos raukšliųšsėdėti lėktuve penkias valandas nesuspaustas ir kai aššTveras, tai šiek tiek 'išBaltymas. Taigi norite stebėti pasaulį ir jaustis puikiai??
TU GALI TAI PADARYTI
„VIENASš Aš žinau, kad tu teisi, bet aš jau bandė šimdamas kartu ir žinau - galiu be cigarečiųštik paskutinėmis pirmomis dienomis ".
Taip.
Mesti rūkyti yra labai sunku. Daugelis žmonių kartu sudaro keliolika, bet galiausiai atsikrato šio iprocio amžinai. Arba jūs taip pat galite tai padaryti??.
Pasirinkite
priimtiniausias budas
Jei perskaitėte visas 10 priežasčių, kodėl turėtumėte mesti rūkyti, taip ir esate šProblema yra neatidėliotina, ir jūs suprantate, kaip svarbu priimti tvirtą sprendimą atsisakyti.
Keletas būdų, kaip atsikratyti rūkymo
Hipnozė ir grupė
Susitikti
Hipnozė ir grupiniai susitikimai kartu su socialiniu ir emociniu spaudimu, kurį esate priversti patirti, gali būti labai naudingi.š Bandykite dar kartą, kad atsikratytumėte žalingo iprocio. vis dėlto šŠie metodai nesumažina nerūkymo dažnumo pirmosiomis savaitėmis po bandymo mesti (kosulys, galvos skausmas, sunku susikaupti).,špadidėjęs nervingumas, dirglumas, vidurių užkietėjimas, nuovargis). Tačiau taip nėrašvengti valant nikotiną, tš Kūnas ir leidžia smegenų nikotino receptoriams priprasti gyventi be narkotikų.
Nikotino pleistrai, kramtomoji guma ir kiti produktai
Laimei, yra įvairių produktų, skirtų sumažinti ligų ir rūkymo riziką.šišmokykite jį gyventi be cigarečių. ŠŠiuose produktuose yra skirtingos nikotino koncentracijos. Tokie produktai yra „Nicorette“ kramtomoji guma, įvairūs pleistrai, kuriuose yra nikotino, ir nikotino nosies purškalai.šKalai. Jie visi veiksmingai mažina norą rūkyti.
Kramtomosios gumos ar nikotino pleistro naudojimas yra tik „sistemos“ pakaitalas, neatsikratant žalingo įpročio, tačiau kramtomosios gumos ir nikotino pleistrai palaipsniui mažina nikotino vartojimą, o tai neįmanoma rūkant cigaretes. Pleistrai taip pat nesuteikia psichologinio pasitenkinimo rūkymu.
Kaipš aš nustojau rūkyti
Lankosi garsus amerikiečių gydytojas Billas Bergessas, buvęs rūkaliusšs pasakojo apie jos „kryžkelę“:
- Kaip ir dauguma rūkalių, aš pradėjau rūkyti paauglystėje, nes manau, kad esu. “šir kad tai yra suaugusiųjų darbas. Rūkiau nepertraukiamai apie 17 metų - kol baigiau medicinos mokyklą, universitetą ir pirmąją porą, kol mokiausi. Per šį laiką padidėjo mokslinių žinių apie tabako žalą. Kelis kartus bandžiau mesti rūkyti, ir kiekviena karta buvo labai blogai nusiteikusi. Visomis valios pastangomis šiaip ne taip sekasi išTai buvo tik pirmosios savaitės, kai aš nuėjau į vakarėlį su draugais, ir kažkas man pasiūlė cigaretę. Aš išsišiepiau vieną, kitą ir kitą dienąš Aš vėl rūkau.
Galiausiai, metant rūkymą, padėjo hipnozė. Po sesijos aš Aš buvau aš patsšIšmokau save užhipnotizuoti ir per dieną daug to dariau. Geriausiai atsitiko: po dviejų savaičių rūkymo aš es. Nebesijaučiau nejaukiai. Nuėjau į vakarėlį - dažniausiai man lemtingą - ir šŠalia mano kėdės pamačiau, kad kažkas paliko cigarečių pakelį. Pamenu, žiūrėjau į jį ir galvojau: „Dabar noriu parūkyti“, ir aš iškart miriau..šau apie tai. Vėliau vėl pažvelgiau į gatvę, galvojau tą patį ir miriaušau apie tai. Nuo to laiko nerūkiau cigaretės. "
ŠešMirtini rūkymo mitai:
Pirmasis mitas: A..š Esu nepriklausoma ir galiu bet kada mesti rūkyti.
Antras mitas: Aš niekam nepakenkiu, manęsšišskyrus tave.
Trečias mitas: A..š Bent jau aš nevartoju narkotikų, nesu nesaugus ar nesaugus dėl girtuokliavimo.
4 mitas: jei metsiu rūkyti, nebegalėsiu suvaldyti antsvorio.
5 mitas: Aš rūkau lengvas cigaretes, kad per daug nepakenkčiau nei sau, nei kitiems.
Šeššis mitas: bandžiau sustoti, bet negaliu.
„Jei abejojate, meskite rūkyti ar ne, atsisėskitešyk po laiškiekvienas svarbus asmuo jūsų gyvenime (vaikas, sutuoktinis, giminaitis ir kt.)šPasakykite jiems, kodėl cigaretės jums yra svarbesnės už jas. ".

"
Kategorija:
Pasakyk, kuo dirbi, pasakysiu, kuo sirgsi
Progresuojanti veido hemiatrofija (Parry - Romberg sindromas) (Q 67.4)