Pagrindinis astrologijaRukymas: ar imanoma atsikratyti mirtino iprocio?

Rukymas: ar imanoma atsikratyti mirtino iprocio?

Yra daug socialinių, sveikatos ir teisinių klausimų, susijusių su tabako, alkoholio ir narkotikų vartojimu. ŠŠios medžiagos sukelia psichikos ir elgesio sutrikimus, todėl vadinamos psichoaktyviomis medžiagomis. Todėl svarbu žinoti, kiek jie kenksmingi žmogui ir kokios pagalbos gali tikėtis priklausomas žmogus, kai jis nebenori jų naudoti. Straipsnių ciklas šPradedame nuo tabako istorijos, su juo susijusių sveikatos problemų ir galimų pagalbos būdų.

Tabakas yra medžiaga, sukelianti psichikos ir elgesio sutrikimus

Tarptautinėje ligų klasifikacijoje tabakas vadinamas iruškaip priklausomybę, taip pat psichikos ir elgesio sutrikimus sukelianti medžiaga.

Tabakoje esantis nikotinas veikia žmogaus centrinę nervų sistemą ir sukelia psichinę bei fizinę priklausomybę. Staigūs rūkymo metai ir sumažėjęs nikotino kiekis organizme, žmogui atsiranda abstinencijos požymių.

Buvo psichinės abstinencijos požymiųšKai labai reikia rūkyti, atsiranda nerimas, įtampa, irzlumas ir bloga nuotaika. Tampa sunku susikaupti, atsiranda nuovargis ir silpnumas, sutrinka miego sutrikimai.

Pasirodė fizinio susilaikymo požymiaišJudėjimo sutrikimai, aukštas kraujospūdis, širdies ritmo svyravimai, galvos svaigimas, drebulys, padidėjęs prakaitavimas, apetito praradimas aršIngai, padidėjęs apetitas, svorio padidėjimas, vidurių užkietėjimas.

Rūkymo poveikis ir pasekmės organizmui

Rūkymas yra ašš pagrindinė priešlaikinės mirties priežastis ir skatinama šŠirdies ir kraujagyslių ligos bei onkologinės ligos, t.y..šcivilizacija.

Tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 cheminių junginių, t..š Iš jų apie 200 yra labai kenksmingi, o 40 - kancerogeniniai (pūsleles sukeliančios medžiagos)...

Kancerogenai patenka į kūną kartu su derva ir pažeidžia vilkligę, burnos ertmę, gerklę ir bronchų gleivinę, kuri prie jos prisideda. šŠios vietos yra kiti organai - skrandis, kasa, kepenys, šMaitinimo pusė - pūslelių atsiradimas.

Užsitęsęs rūkymas gali sukelti lėtinį bronchų gleivinės uždegimą, plaučių emfizemą (kai padidėja ar pažeidžiami plaučių alveoliai), taip pat lėtinę plaučių uždegimą ir plaučių uždegimą. šŠirdies liga. Nikotinas, susiaurindamas mažas kraujagysles, trukdo jų sienelių mitybai ir skatina aterosklerozės vystymąsi...

Medžiaga pažeidžia deguonies apykaitą, nes su hemoglobinu susidaro stabilus junginys. Pagalba šŠios medžiagos padidina riziką susirgti tšemine šŠirdies liga, insultas, aortos aneurizma, šŠirdies ritmo sutrikimai.

Rūkymas sukelia kraujotakos sutrikimus ir sumažina spermos judrumą. Tai sukelia vyrų nevaisingumą, taip pat padidina impotencijos tikimybę..

Vėliau nėščios moterys lieka nėščios, kuo dažniau jos yra sterilios, tuo dažniau būnaštrumpalaikė menopauzė.

Nikotinas ir smulkumas praeina placentos barjerą, pažeidžiant naujagimio kraujotaką, todėl rūkančios moterys dažniau gimdo neišneškūdikių, kurių gimimo svoris mažesnis.

Kita didelė problema yra antriniai dūmai su tabako dūmaisštu oru. Panaudoti dūmai taip pat yra kenksmingi, nes tabako dūmai dirgina kvėpavimo takus ir akių gleivinę bei gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir skausmą.šSukelti astmos priepuolius, krūtinės anginą ir kt. Pasyvaus rūkymo daugėja šŠirdies, kraujagyslių, onkologinis ir tabako rūkymas. Tai ypač pavojinga vaikams, nes jie yra mažiau atsparūs įvairioms kvėpavimo takų ligoms.

Pagalba teikiama tiems, kurie nori mesti rūkyti

Rūkantiems reikia dvigubos pagalbos: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir padidėja jų motyvacija mesti, o kitiems, norintiems mesti, gali prireikti kitokios medicininės ir psichologinės pagalbos. Medicina gali pasiūlyti šiuos gydymo būdus:

Individuali medicininė pagalba. Tuo tarpu, tšsiaišRūkymo trukmės, intensyvumo, rūkymo įpročių, bandymų mesti, psichinės sveikatos problemų (nerimo, streso, nervingumo, nemigos ir kt.) Pokyčiai. Norėdami įvertinti priklausomybę nuo nikotino, užpildykite „Fagerstrom“ klausimyną (taip pat galite tai padaryti patys, žr. Lentelę). Sunkesniais atvejais, norint geriau įvertinti individualias rūkymo ypatybes, galima naudoti klausimyną norint nustatyti rūkymo tipą, pvz., Hedoni..šKas daro rūkymą malonia patirtimi rūkant ar socialiai rūkant rūkant dėl ​​kitų rūkančiųjų įtakos ir kt. Atliekami kiti būtini tyrimai.

Nikotino pakaitinė terapija. Kai pasirodys stiprus ir saikingasšNikotino pakaitinė terapija. Tai gali būti nikotino dervos, pleistrai, pastilės, nosies purškalai, inhaliatoriai ir tabletės po liežuviu. Yra žinoma, kad nesant stiprios fizinės priklausomybės, mažos nikotino dervos dozės gali padėti žmonėms mesti rūkyti...

Psichologinė pagalba: konsultavimas (aišPsichoterapija (hipnozė, grupinė terapija, kognityvinė elgesio terapija ir kt.), Draugų ir artimųjų pagalba.

Kiti šansai (Akupunktūra, aversinė terapija nikotino simptomams gydyti) ir vaistai (antidepresantai, raminamieji, stimuliatoriai ir kt.).

Liaudies medicina siūlo pagalbą mesti rūkyti

Pagal liaudies mediciną, šyra receptų sukėlėjas šžaistišatėjo tabakas. Jums reikės 10 g susmulkinto takazolo šKepenėles užpilkite 1 stikline vandens, virkite 10 minučių ir palikite pastovėti 20–30 minučių. ŠSkalaukite burną 4–6 kartus per dieną.

Žmonės išIdėja yra ta, kad jei trūksta noro rūkyti, tuomet turėtumėte kramtyti žalius arba džiovintus ūsus ajero. škepenys.

Norint sumažinti įkvepiamo tabako dūmų riziką, reikia naudoti produktą, kuriame yra karotino (morkos, burokėliai, spanguolės).,šNiu, braškių, šaltalankiu ir kt.). Nerūkykite eidami, kopdami į kalnus ar dirbdami sunkų fizinį darbą, nes šiuo metu kvėpavimas sustiprėja.

Dažnas kosulys nuo rūkymo gali padėti su medaus kiekiušBruknių, bruknių ir kopūstų sultys.

Skaitykite daugiau apie alkoholį psichoaktyviose medžiagose ir galimą pagalbą kovojant su juo kitame numeryje šia priklausomybė.

„Agerstrom“ testas dėl priklausomybės nuo nikotino

klausimas

Atsakymas

Bumbas

1. Kai ryte surūkysite pirmąją cigaretę?

Po 5 minučių

Po 6-30 minučių

Po 31-60 minučių

Po vienos valandos

3

2

1

0

2. Pirmosiomis nakties valandomis rūkykite daugiau nei kitu paros metu??

Taip

ne.

1

0

3. Kokių cigarečių nenorite atsisakyti???

Pirmas rytas

skirtingi

1

0

4. Kiek cigarečių surūkote per dieną??

31 ir vyresni

21.-30

11.-20

10 ir mažiau

3

2

1

0

5. Rūkykite, kai sergate ir didžiąją dienos dalį praleidžiate lovoje??

Taip

ne.

1

0

6. Ar sunku nerūkyti tose vietose, kur draudžiama rūkyti????

Taip

ne.

1

0

Testo įvertinimas:

8 ir daugiau taškųšlabai priklauso nuo nikotino; 4–7 - vidutinė ir mažiau nei 4 - maža fizinė, bet stipri psichinė priklausomybė.

ir importavo tabaką į Europą.

Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles