Pagrindinis psichologijaPsichoterapeute ispeja: ilgalaikis stresas veda i depresija

Psichoterapeute ispeja: ilgalaikis stresas veda i depresija

Rudens pradžia daugeliui reiškia atostogų pabaigą ir grįžimą į darbą. Nauji iššūkiai ar intensyvus darbo tempas kelia įtampą daugeliui iš mūsų.

Psichoterapeutas perspėja: užsitęsęs stresas sukelia depresiją

""

Rudens pradžia daugeliui reiškia atostogų pabaigą ir grįžimą į darbą. Nauji iššūkiai ar intensyvus darbo tempas kelia įtampą daugeliui iš mūsų.

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Psichoterapeutas perspėja: užsitęsęs stresas sukelia depresiją

""

Rudens pradžia daugeliui reiškia atostogų pabaigą ir grįžimą į darbą. Nauji iššūkiai ar intensyvus darbo tempas kelia įtampą daugeliui iš mūsų.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Antroji Kinijos horoskopo pusė

„Cosmopolitan“

Vystymasis ir evoliucija

7 faktai apie svarbų vaikų nuskaitymo vystymosi etapą (4)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Veidai

Knyga apie žmonių, kurie vis dar yra įprasti ir dažnai demonizuojami, gyvenimą

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Šiandien stresas yra kasdienis žmogaus palydovas, kuris priimamas kaip natūralus šiuolaikinio gyvenimo elementas. Tai sukelia įvairių kasdienių sunkumų - vėlavimą, konfliktus, atidėliojimą ar net eiles. Kaip kovoti su stresu, kai jis mus veikia?


Ilgai besitęsiantis stresas - Kelias į depresiją


Anot psichoterapeutų Irmos palaiminimas, Visiems reikia tam tikros įtampos. Streso metu išsiskiria adrenalinas, kuris padeda susikaupti, pasiruošti veiksmui, mobilizuoti kūną, suaktyvinti visus pojūčius, smegenys pradeda veikti daug greičiau ir efektyviau. Todėl asmuo gali geriau pasirodyti egzamino, interviu ar kitos svarbios situacijos metu.


"Tai padeda tol, kol nerimas tampa nerimastingas. Svarbu žinoti, kad dažnas ar nuolatinis stresas yra pavojingas, sukelia nuovargį ir ilgalaikius sužalojimus silpniausiose vietose - širdyje, kraujotakos ir virškinimo sistemose, imunitete. Užpulti žmones, sergančius infekcinėmis ligomis. Žmogus jaučiasi nuolat įsitempęs ir "Aš pavargau, nieko nenoriu, skauda galvą. Nenugalint nuolatinės įtampos, yra depresijos, nerimo sutrikimų, panikos priepuolių ar net nenoro gyventi požymių", - sako I. Palaimaitė. ilgalaikiai streso pavojai..


Kad stresas nesukeltų depresijos, psichoterapeutų teigimu, svarbiausia yra kūno signalų atpažinimas. Stresas gali pasireikšti tiek fizinėmis, tiek psichologinėmis savybėmis.


Fizinės savybės

  • prakaitas
  • sutrikusi širdies veikla
  • Virškinimo sutrikimai
  • Odos pokyčiai
  • įvairių skausmų
  • nuolatinis nuovargis


Psichologinės charakteristikos

  • padidėjęs jautrumas
  • nuolatinė baimė
  • nerimas
  • liūdesys
  • pyktis
  • apatija


Po kurio laiko žmogus ne visada gali pastebėti šiuos signalus, tačiau nemiga, kūno įtampa, įvairūs skausmai, pyktis, įtūžis ar bejėgiškos atakos įspėja, kad žmogus turi veikti ir kovoti su nuolat kūną varginančiu stresu...


Kaip kovoti?


„Streso įveikimas yra sąmoninga žmogaus veikla. Vengimas neigiamos informacijos televizijos ir naujienų portaluose padeda išvengti nereikalingo streso. Tai padeda aktyviam socialiniam gyvenimui, palaikantiems draugams, artimiesiems ar įvairiausiems pomėgiams “, - sako I. Palaimaitė...


Psichoterapeutas sako, kad joga, dailės ir šokių terapija ar panaši veikla taip pat padeda žmogui ilgainiui tapti atsparesniam stresui. Meditacija, atsipalaidavimas ar žolelių arbatos gali padėti tiems, kuriems sunku užmigti. Anot jos, gamtoje gausu natūralių augalų, kurie stiprina nervų sistemą.


"Valerijonas yra viena populiariausių vaistažolių nuo nervų sistemos ligų. Staigaus nerimo atveju valerijonas gali efektyviai nuraminti nervų sistemą, jis padeda atsipalaiduoti, nuraminti, padeda nuo nemigos. Pipirmėčių liaudies medicina taip pat naudojama dėl terapinio poveikio stresui. Tai taupo nerimą. , isterija, nemiga, nevirškinimas ar skausmas, gaivina kūną, protą ir sielą, neleidžia įveikti baimės, suteikia naujų jėgų antplūdžio, palengvėjimo “- žolelių pranašumais dalijasi psichoterapeutas.


Tiems, kurie neturi galimybės patys pasirūpinti augalais, rinkoje yra daug įvairių preparatų - tablečių, kapsulių ar tinktūrų pavidalu, kad kiekvienas galėtų rasti tinkamiausią vartojimo būdą....


„Skystos vaistažolių formos jau seniai žinomos ir vertinamos dėl patogumo tiems, kuriems nepatogu nuryti dideles kapsules ar tabletes. Be seniausio vaistažolių gydymo metodo, Zoleliu tinktūros taip pat laikomos saugiu ir veiksmingu vaistažolių vaistu. Ši forma taip pat veikia daug greičiau ir efektyviau, nes laikydami vaistinius augalus alkoholiniame tirpale, jie efektyviau suteikia gydomųjų savybių, o tai reiškia, kad žmogus daug greičiau gali pajusti teigiamą poveikį nervų sistemai “, - sako I. Palaimaitė....


Jos teigimu, svarbiausia suvokti, kad stresą sukelia ne pačios problemos ar įvykiai, o žmonių reakcija į juos. Todėl rekomenduojama naudoti visas išvardytas priemones, kad išmoktumėte kuo ramiau priimti problemas ir pasirūpinti sveikos gyvensenos elementais: miego kokybe, tinkama mityba, fiziniu aktyvumu ir grynu oru....

"
Kategorija:
SIMTALAPIS ERSKETIS (lot. Rosa centifolia L.)
Kodel skauda dantis ir dantukus