Pagrindinis astrologijaPsichologas atskleidzia, kokios klaidos trukdo jaustis gerai darbe

Psichologas atskleidzia, kokios klaidos trukdo jaustis gerai darbe

Vis dažniau sakoma, kad gera emocinė savijauta darbe yra ne mažiau svarbi. Laimingas žmogus yra ne tik sveikesnis, bet ir atsparesnis stresui, jis turi daugiau energijos. Bet kaip jūs galite pasiekti tokį sunkų dalyką, kaip pasijusti laimingu darbe? Psichologas ir projektas „„1GO Sėkmės biuro“ ekspertas Mariuss Daugelavičs įvardija pagrindines klaidas, dėl kurių mums sunku kasdien gerai jaustis ir pasisekti.

Pernelyg dideli reikalavimai sau

Ne viską galima padaryti, tačiau nuolat bėgant ir įtempiant, net paprasčiausias uždavinys gali tapti neįmanomas. Pasak M. Daugelavičiaus, darbe tšMes kiekvieną kartą kovojame, kad viskas būtų tobula. Mes įsitikiname, kad kiekvienas popierius yra vietoje ir kad mes neskambiname klientui tą konkrečią minutę. Vien mintys apie tobulumą, tššMes išgydome daug laiko ir energijos. „Susitelkite į savo darbą, o ne į mintį, kad tai turėtų būti atliekama tobulai “, - rekomenduoja psichologas..

Dar viena mėlynė, kuri gali virsti tikra klaida darbe, yra perdėta detalėmisšGuma. Pripažinkime, kad darbe mes dažnai pasiskirstome tarp detalių, „Pažvelkime į detales. Smulkmenos atitraukia dėmesį nuo pagrindinės užduoties ir yra didžiausia to meto Rijike. Ar tikrai kvietimo popieriaus spalva yra tokia pati svarbi kaip ir viso renginio sėkmė???? „Pažvelk į tai ilgainiui. Žinok ką daryti ššiandien ir ko nori ilgainiui “, - sako psichologė.

Nenoras planuoti

Vienas iš labiausiai paplitusių ššiuolaikinio darbininko žodžiais - „Neturiu laiko. "Tačiau problema yra ne valandų trūkumas, o gebėjimas jas efektyviai praleisti. Pasak M. Daugelavičiaus, darbo laikas turi būti suplanuotas. Verta pradėti nuo darbų sąrašo.šÖ. Visos teorijosškai žinai, kad planuoti yra naudinga, bet realu šŠis patarimas naudojamas retai. Dažnas pasiteisinimas - nėra laiko planuoti. 1 minutė. Nuolatinis darbo grafikas sutaupo mažiausiai 15 minučių. Darbas “, - sako psichologė.

Dar vienas patarimas - nustokite dirbti, būkite protingesni. Prioritetas - kurie darbai yra patys skubiausi ir kurių galima tikėtis, kurių ašš ju - išsvarbu, ir tai turi būti padaryta labai gerai, ir to pakanka. Š„Paretos“ teisinga 20 proc. Pastangos siekia 80 proc. Rezultatas. Todėl svarbiausia nustatyti 20 proc. svarbiausias darbas, kuris sukurs 80 proc. Rezultatas.

Į darbą panašus poilsis

Taip pat dažnaišDirbu - stresas. Kaip pažymi M. Daugelavičs, iniciatyvos, skatinančios savarankiškumą darbe, „1GO sėkmės biuro ekspertas, stresas - „Esšsubalansuota žmogaus būklė. Deja, dažnai esame kalti, kad nemokame už likusius.

Kaip dažnai žmonės ilsisi dirbdami intelektinį darbą? „Rade Free Minute Checks Email“. pašta, naršSkaitykite laikraštį internetešti. Pamiršk taiškad tokia veikla taip pat yra psichinė veikla, todėl smegenys ir toliau patiria kraują, o ne.

Klaidas daro ir tie, kurie dirba fizinį darbą „Atsipalaiduokite "eikite į sporto salę. Jūs labai norite „Atsiplėškite nuo darbo ir tapkite atsparesni stresui, pakaitomis dirbkite skirtingais būdais ir laisvalaikiu darykite tai, ko trūksta per darbo dieną. Poilsis nuo dvasinio darbo „anatomijaškai "- gimnastika, sodo darbai ir kt. Tie, kurie turi daug rutinos darbe ir turi tas pačias užduotis laisvalaikiu, turėtų dalyvauti užsiėmimuose su daugiau nuotykių ir daugiau adrenalino.

Mintys apie darbą ir laisvalaikį

Stresą, kaip ir virusą, dažniausiai sukelia žmonės, kurių imunitetas yra nusilpęs. „Mes rūpinamės fizine sveikata reguliuodami mitybą ir mankštą, todėl neturėtume pamirštišty ir psichiškai. man reikiašišmokti „Perjungti “, Grizus iš Ji dirbo bent porą valandų ir mirėšT. y., nors kartais tai, ko reikia, nėra padaryta, bet ko norite. Ilgai pamirškimešTus pyragasšPriedai ir kažkasšy. “, - sako M. Daugelavičs.

Jei darbe kyla stresas, psichologas rekomenduoja prisiminti paprastus kvėpavimo pratimus. Užmerkite akis, lėtai kvėpuokite kartu ir manšKvapas. Susitelkė tik į kvėpavimą ir mirė bent minutęšAitvaro darbas. Streso laikaišPadėti gali švelni muzika ar greitas pokalbis su kolega, pavyzdžiui, sveiki užkandžiai.šUtėlės, kuriose yra butinecinio lecitino, reikalingo smegenims efektyviai veikti nervinėse ląstelėse.

Neteisingas sureguliavimas

Kol labai stengiesi, tol dirbišValandos, bet rezultatas vis tiek nėra tas, ko norite, o darbas nebėra malonus? Stenkitės nekeisti darbo, bandykite pakeisti požiūrį. „Kad žmogus galėtų dirbti su malonumu ir sėkmingai atlikti užduotis, jis turi pažadinti vidinį vaiką, - pataria psichologas. - Vaikystėje esame smalsūs ir norime tai sužinoti ir atrasti. Visa tai reikalinga sėkmei darbe. ".

Norint tapti laimingesniu darbuotoju, jums reikia išišmokti rūpintis savimi. išvakarės šŠalyse jau įprasta, kad skirtingi specialistai kaupia savo žinias ir kuria specialias programas, padedančias žmonėms geriau dirbti ir jaustis geriau... ŠŠi tendencija ateina ir pas mus šali. Vienas iš manęsš vienas tokių pavyzdžių Lietuvoje - „„1GO sėkmės biuro“ programa, sukurta bendradarbiaujant su psichologe Marija Daugelavičiumi, dietologe Kristina Jasmontiene ir trenere Bronium Burneika: ///media/1GO_sekmesbiuras.pdf

Kategorija:
Kontracepcinis ziedas
Selenas – norintiesiems atrodyti jaunai