Pagrindinis psichologijaPsichologe-psichoterapeute: „Laiku negydoma depresija gali net pareikalauti gyvybes“

Psichologe-psichoterapeute: „Laiku negydoma depresija gali net pareikalauti gyvybes“

Galvos skausmas, spaudimo jausmas krūtinės srityje, dusulys, gumulas gerklėje, miego sutrikimai, apetito praradimas. Visa tai gali reikšti depresiją.

Psichologas-psichoterapeutas: „Negydoma depresija gali reikalauti net gyvybės“

""

Galvos skausmas, spaudimas krūtinėje, dusulys, gumbas gerklėje, miego sutrikimai, apetito praradimas. Visa tai gali reikšti depresiją.

">

Laura Zemaityte

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Psichologas-psichoterapeutas: „Negydoma depresija gali pareikalauti net gyvybės“

""

Galvos skausmas, spaudimo jausmas krūtinės srityje, dusulys, gumulas gerklėje, miego sutrikimai, apetito praradimas. Visa tai gali reikšti depresiją.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Nuo „tinder“ iki realybės - kaip pereiti iš virtualaus pasaulio į tikrą datą

„Cosmopolitan“

Mokslas ir poilsis

Knyga „Ankstyvosios istorijos“ atskleidžia 13 mažų kovotojų patirtį

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

sveikata

Menopauzė. Kas tai yra ir ką moteris turėtų žinoti

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

„Depresijos išsivystymą gali lemti įvairūs biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai“, - sako medicinos psichologas-psichoterapeutas.. Līna Kazlauskienė. Specialistas patars, kaip padėti sau ar mylimam žmogui, jei sergate šia liga.



Linos Kazlauskienės nuotrauka Asmeninis albumas.



Savybės, kurios aiškiai rodo, kad žmogus serga depresija


L. Kazlauskienė parodo, kad depresija gali prasidėti labai skirtingais simptomais ir ne visada lengvai atpažįstama. Štai keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:


  • Tai yra nuotaikos sutrikimai, kurie dažniausiai yra susiję su depresija ir liūdesiu net neprofesionalams. Tai nėra vienos dienos liudijimas, greičiau ilgalaikė (mažiausiai dvi savaites) bloga nuotaika. Kartais (dažniau vyrai) pyktis yra labiau dominuojantis nei liūdesys. Asmuo gali lengvai nusiskusti padidėjęs dirglumas ir pyktis. Taip pat yra „besišypsanti depresija“ - kai nėra aiškių liūdesio ar depresijos ženklų, žiūrint iš požiūrio taško, nors giliai žmogaus viduje jaučiasi, kad kažkas negerai, jis pasikeitė. Be to, depresiją gana dažnai lydi nerimas ir neramumas, kurie šiek tiek užmaskuoja parodymus ir taip pat keičia ligos pradžią....
  • Anhedonija yra būklė, kai nebegalite mėgautis maloniais dalykais. Tai, kas anksčiau kėlė teigiamas emocijas, nebeatrodo maloni ir bauginanti. Asmuo pripažįsta, kad jis nėra motyvuotas ir praranda susidomėjimą. Kartais atrodo, kad pacientas visiškai prarado gebėjimą jausti ir išgyvena skausmingą švelnumą.
  • Pažintinės srities pokyčiai - žmogus skundžiasi darbinės atminties problemomis, sunkumais susikaupti ir išsiblaškymu. Jam sunkiau susitvarkyti su kasdiene veikla ir sužinoti kažką naujo. Rimtesnės ligos atveju pacientas jaučiasi visiškai nedarbingas ir nenaudingas.
  • Įvairūs somatiniai skundai: galvos skausmas, spaudimo jausmas krūtinėje, dusulys, gumbų gerklėje ir kt. Miegas ir apetitas dažnai sutrinka. Žmogus jaučiasi pavargęs, be jėgų ir energijos. Kartais vyrauja somatiniai simptomai, o tikroji liga ilgai neatpažįstama, nes pirmiausia kreipiamasi į šeimos gydytoją...
  • Neigiamas savęs vertinimas, pasikartojantis savęs gailėjimasis ir kaltė. Žmonės mano, kad didžioji jo sprendimo dalis yra bevertė ar neteisinga, klaidos seka viena kitą, o aplinkiniams tai gali nepatikti. Jis negali pamiršti savo menkiausios klaidos ir nuolat analizuoja savo veiksmus, ištartus žodžius ir tai be galo vargina. Juk pacientas patiria didelį nepasitenkinimą savimi, nesąmonių jausmą ir atrodo pesimistiškai nusiteikęs dėl ateities. Gali kilti minčių apie mirtį ar savižudybę.


Kai kurie iš šių simptomų gali būti labai akivaizdūs, o kiti - vos pastebimi.


Veiksniai, sukeliantys depresiją


Psichologės teigimu, depresija dažniausiai išsivysto reaguojant į patyrusį ar lėtinį stresą: socialinė padėtis ar gyvenamoji vieta yra tik keletas priežasčių, kodėl visi gali daryti įtaką depresijos vystymuisi. ".


Yra dar vienas svarbus aspektas, galintis sukelti depresiją - paveldimumas. Jei artimieji turi bylą, rizika yra didesnė. Depresiją gali sukelti ir hormonų pusiausvyros pokyčiai, pavyzdžiui, po gimdymo menopauzės metu..


Ar tai išgydoma liga???


Pasak L. Kazlauskienės, tai nėra neišgydoma liga, tačiau sveikimo procesas gali užtrukti. Kaip gerai pasveiksite, priklauso nuo daugelio veiksnių: kokie veiksniai turėjo įtakos depresijos vystymuisi gydymo pradžioje, ligos sunkumas, paciento asmenybė, parama aplinkai ir kiti veiksniai..


Lengviau pasveikti, jei liga diagnozuojama anksti, gydymas parenkamas teisingai - jis tęsis numatytą laikotarpį ir nesustos per anksti. Taip pat labai svarbus asmens noras pasveikti bendradarbiaujant su profesionalais ir artima emocinė parama..


Savaiminio apdorojimo pavojai


Psichologas negali vienareikšmiškai atsakyti, ar ligą galima gydyti atskirai. "Kai kuriais atvejais tai gali būti įmanoma, jei galvojame apie lengvą depresiją ir gero žmogaus sugebėjimą susitvarkyti su neigiama patirtimi. Kita vertus, žmogus yra daug labiau linkęs blogai jaustis ar patirti" gydymą "alkoholiu ir narkotikais. Tikimasi, kad taip - sako specialistas. - Vėlavimas susisiekti su profesionalais dėl liūdesio ir įsitikinimo, kad „susitvarkyti su savimi“ yra gana pavojinga, o negydoma depresija gali būti rimta ir netgi pavojinga gyvybei..


Psichologinės pagalbos svarba


Lengvą ir kai kuriais atvejais vidutinę depresiją galima sėkmingai gydyti be narkotikų - psichologinių priemonių, meditacijų, šviesos terapijos. Komplikuotesnės ir sunkesnės depresijos gydymui skiriami vaistai, kurie reguliuoja ne tik nuotaiką, bet ir energijos lygį, miego sutrikimus ir bendrą psichomotorinę būklę. „Narkotikai padeda įveikti sąstingį, o tai trukdo naudoti kitas pagalbines priemones“, - sako L. Kazlauskienė.


Nepaisant to, L. Kazlauskienė nori pabrėžti psichologinės ir psichoterapinės pagalbos svarbą: „Tai nėra įprastas pokalbis. Konsultacijos ar sesijos metu psichologas skatina žmogų ištirti savo patirtį, jausmus, mintis ir elgesį, kad geriau suprastų save ir savo gyvenimą. Analizuojami pasirinkimai, darantys įtaką depresijai, astmos atsiradimas, ir alternatyvos, kurios suteikia gyvenimui laimės ir prasmės. ".


Kaip tu sau padedi?


Neabejotinai, kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, labai svarbus yra asmens indėlis. Net jei žmogus vartoja vaistus ar lankosi psichoterapijos užsiėmimuose, yra kitų būdų, kaip pagerinti savo savijautą. Štai psichologų patarimai, kaip padėti sau sergant depresija:


  • Būkite fiziškai aktyvesni: pasivaikščiokite, pasimankštinkite ar pasirinkite kasdien jums priimtiną sportą ar bent jau masažą. Moksliškai įrodyta, kad aktyvios treniruotės teigiamai koreliuoja su serotonino ir dopamino gamyba, todėl jos yra būtinos depresijai gydyti..
  • Kasdien planuokite ir valdykite linksmą veiklą. Jei atrodo, kad dabar niekas nepatinka, pagalvokite, kas jums patiko anksčiau, ir bandykite dar kartą..
  • Valgykite sveikiau: praturtinkite savo mitybą omega-3 rūgštimis, vartokite žuvų taukus, kad galėtumėte reikšmingai prisidėti prie gijimo proceso.
  • Būkite daugiau lauke gryname ore, pasimėgaukite saule voniose. Mūsų savijauta yra susijusi su saulės spinduliais, o jų trūkumas taip pat gali padidinti mieguistumą, energijos trūkumą ir nuotaikos sutrikimus...
  • Skatinkite būti socialiai aktyvesniais: nevenkite bendrauti su artimaisiais ir draugais. Jei įmanoma, dalyvaukite visuomeninėje veikloje ir renginiuose.


Kaip padėti mylimam žmogui?


Bendrauti su depresija sergančiu asmeniu gali būti labai sunku. Ypač jei ši būklė trunka ilgiau. Giminaičiai gali nesusitvarkyti su savo neigiamomis emocijomis ir pradėti „auklėti“ ligonius, kad jų išvengtų. Kai liūdesys, verksmas ar irzlumas apibūdinami kaip „sunkūs“, teiginiai ir pretenzijos „panaikinami“...


"Toks artimųjų elgesys, nors ir suprantamas, gali labai pabloginti paciento būklę. Žmogus gali jaustis atstumtas, nereikalingas ir apsunkinti savo augintinius", - sako L. Kazlauskienė...


Psichologas patars, kaip padėti pacientui:


  • Artimiems žmonėms svarbu nepamiršti pasirūpinti savo gerove: jei reikia, kreipkitės pagalbos į specialistus, ieškokite pagalbos savipagalbos grupėse. Rūpindamiesi savimi, galime lengviau pasirūpinti artimaisiais.
  • Nevenkite kalbėtis su pacientu apie jo savijautą, mintis ir elgesį.
  • Pabandykite klausytis be teismo, neneigdami. Neskubėkite, pasitarkite, taupykite.
  • Parodykite supratingumą, būkite atsargūs, bet nebūkite labai atsargūs.
  • Atminkite, kad šia liga sergantis žmogus jaučiasi ne tik blogai, bet ir dažnai galvoja. Dalijimasis gali būti sunkus ir netgi bauginantis. Taigi būkite kantrūs - aiškiai pasakykite, kad esate pasirengęs girdėti ir kalbėti apie bet ką..
  • Paraginkite asmenį kreiptis pagalbos į specialistus.


//

"
Kategorija:
Jei nukentejote del gydytoju klaidos
Specialistai ispeja: saules spinduliai pavojingi ne tik odai