Pagrindinis virtuvePsichologe atskleidzia, ko reikia, kad butum is tiesu laiminga

Psichologe atskleidzia, ko reikia, kad butum is tiesu laiminga

Jungtinės Tautos kasmet skelbia laimingiausia šalimi pasaulyje. Pirmą kartą „World Happiness Report“ Norvegija nugalėtojo titulą atsiėmė iš kaimyninės Danijos, o Lietuva neviršijo penkiasdešimties. Ar tikrai nėra laisva džiaugtis? Psichologai sako, kad laimė yra tarsi formulė, kurią galime susikurti patys. Laikas pradėti dirbti iš peties ne tik su savimi, bet ir su kitais.

Psichologas parodo, ko reikia, kad būtum tikras laimingas

""

Jungtinės Tautos kasmet skelbia laimingiausia šalimi pasaulyje. Pirmą kartą „World Happiness Report“ Norvegija nugalėtojo titulą atsiėmė iš kaimyninės Danijos, o Lietuva neviršijo penkiasdešimties. Ar tikrai nėra laisva džiaugtis? Psichologai sako, kad laimė yra tarsi formulė, kurią galime susikurti patys. Laikas pradėti dirbti iš peties ne tik su savimi, bet ir su kitais.

">

2020-04-22 10:28:27

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Psichologas parodo, ko reikia, kad būtum tikras laimingas

""

Jungtinės Tautos kasmet skelbia laimingiausia šalimi pasaulyje. Pirmą kartą „World Happiness Report“ Norvegija nugalėtojo titulą atsiėmė iš kaimyninės Danijos, o Lietuva neviršijo penkiasdešimties. Ar tikrai nėra laisva džiaugtis? Psichologai sako, kad laimė yra tarsi formulė, kurią galime susikurti patys. Laikas pradėti dirbti iš peties ne tik su savimi, bet ir su kitais.

">

Jums gali patikti

Veidai

Alma Adamkienė: „Tu turi būti savimi“

Ponia.

mylios

Vaikinas akivaizdžiai vengia manęs viešai rodyti ... Jis mane gedi??

„Cosmopolitan“

Maistas ir sveikata

Gydytojas atsako: Kaip tinkamai nuplauti neurodermitu sergantį vaiką (1)

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydelis> <

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Būna dienų, kai skubumas, stresas, kančia iš vidaus ir nuotaika yra blogos ne tik šiandien, bet ir dėl visų blogų dalykų, nutikusių jūsų gyvenime. Žinoma, prisiminėte juos tik šiandien ir susirinkę supratote, kad jūsų gyvenimas nieko nevertas. „BENE ESSE“ psichologė Akvile Smalakyte sako, kad norint būti laimingam reikia gerokai apsigalvoti..


Akvile Smalakyte Asm. archyvas


Suaugusiųjų pasaulis


Žmogui augant, jie taip pat daro tai, kas juos džiugina. Nustebinkite, nudžiuginkite ar nudžiuginkite žmones vis mažiau ir mažiau. kodėl tai?


Tiesą sakant, nemanau, kad dalykai ar pomėgiai, kurie juos džiugina, augdami pasikeis. Atsakymas į jus džiuginantį klausimą, koks buvo jūsų mėgstamiausias užsiėmimas, kai jums buvo dešimt metų? Vieno tyrimo metu dalyviams buvo užduotas toks klausimas. Štai laimingų ir patenkintų žmonių atsakymai:

a) man labai patiko žaisti ir statyti lėlių namelį, o dabar esu interjero dizainerė;

b) Man labai patiko žiūrėti televizijos laidas. Dabar turiu laidą vienoje garsiausių televizijos stočių;

c) Kuriu tuščias knygas, kad galėčiau jas vėliau parašyti. Aš taip pat pasirinkau tinkamą iliustraciją, o dabar rašau ir iliustruoju knygas vaikams.


Mūsų pomėgiai vis dar panašūs, tik mes juos pritaikome suaugusiųjų pasauliui.


1980 m. Atliktas Harvardo universiteto tyrimas. Tai parodė, kad žmogaus džiaugsmas yra kurti sveikus santykius, susitikti su žmonėmis, linksmintis su draugais, gyventi bendraujant ir tikros meilės jausmą. Kaip pasikeitė laimės lygis šiomis dienomis, praėjus beveik šimtui metų?


Nauji tyrimai, naudojant laimės skales, aiškiai rodo, kad ilgalaikiai, sveiki ir artimi santykiai su kitais žmonėmis yra patys džiaugsmingiausi. Žmonės nori jaustis grupės dalimi, ją priimti, gerbti ir palaikyti. Laimei, svarbūs ir kiti veiksniai, tokie kaip gera sveikata, finansinės galimybės, draugai ir pagalba kitiems.


DU LAIMĖS CENTRŲ



Ne paslaptis, kad daugelis jaunų žmonių pamiršo savo laimę - tai matuojama „Facebook“ tinkle su patikimais žmonėmis, „Instagram“ sekėjais, draugų skaičiumi per gimtadienį, automobilių naujienomis ir pan. Kaip atsikratyti tokio įvykio ir laikytis realybės?


Psichologai nustatė, kad socialiniai tinklai veikia mūsų smegenų centrus, kurie yra atsakingi už naujos patirties ir naudos paiešką. Nuotraukos, „Facebook“ patruliai, komentarai stimuliuoja smegenis ir skatina išsiskirti natūralius mūsų kūno gaminamus opioidus. Didėja adrenalino ir dopamino gamyba. Šios medžiagos yra atsakingos už nerimo, džiaugsmo ir džiaugsmo patyrimą.


Socialiniai tinklai siūlo aplinkiniams žmonėms galimybę būti tokiais, kokiais norime būti: bebaimis, su daug draugų, gražiais, laimingais ir su puikiais automobiliais kelyje. Sunku atsispirti šiai pagundai. Virtualus pasaulis suteikia galimybę išvengti nemalonių jausmų, įtampos ir nesėkmių. Tai gali būti viskas, ko norite. Ir visa tai nėra neigiama. Kiekvienas žmogus kartais turėtų jaustis svarbus ir palaikomas. Svarbu žinoti, ką ir kodėl darai. Atminkite, kad realiame gyvenime gali būti svarbu, kad visos malonios akimirkos būtų svarbios. Reikia tiesiog išmokti juos pastebėti ir jais džiaugtis.


Jei visi nešiotės laimę su savimi ir nevertintume visų įvykių (8 coliai - laimė, 10 colių - gali būti geriau, 5 coliai - čia ir laimė), teigiamų emocijų patirsime retai. Turime suprasti, kad kartais net 2 centimetrai sėkmės yra daug.


Langinės mergaitėms


Ar įmanoma pakeisti mąstyseną ir laimingai grįžti pasimėgauti detalėmis??


Kiekvienas turi teisę būti laimingas. Konfucijus ir Sokratas teigė, kad laimė ir saviugda yra pagrindiniai gyvenimo tikslai. Ilgainiui galime būti laimingi, jei reguliariai puoselėjame teigiamos minties sėklas.

Žmogus turi galimybę būti laimingas, aš taip. y. turi teisę pasirinkti geriausius dalykus tam tikroje situacijoje. Reikėtų skatinti mintis apie gerus dalykus, o tai, kas yra neigiama, turėtų būti pripažinta, tačiau nenuvilta, bandant neigiamas mintis pakeisti neutraliomis ar teigiamomis. Tai yra praktikos ir laiko klausimas: mes galime išmokti pozityviai mąstyti ir įvertinti situacijas. Pavyzdžiui, pabudę ryte suplanuokite savo dieną ir pagalvokite, kokia veikla, veikla ir užsiėmimai jums patiktų. Vakare pagalvokite apie dieną ir savo veiksmus. Skatinkite ir džiaukitės veiksmais, kurie jus pradžiugino ir paskatino ilgalaikę laimę, ir kritikuokite veiksmus, kuriuos matėte ar atitolote nuo ilgalaikės laimės. Mes galime išmokyti protą ir save suteikti savo darbams pasitenkinimą ir laimę..


Kai sakau, kad turite pasirinkimą, nereikia prisitaikyti prie kaimynystės nuotaikos. Jei šiandien jaučiatės laimingas ir gerai dirbate, neturėtumėte nusiteikti, kad šeimos nariai, draugai ar aplinkiniai žmonės nesiseka darbe. Galite būti susijaudinęs, nelaimingas ir piktas, bet tai nereiškia, kad turite jaustis taip pat. Mes visi turime teisę būti laimingi, ir tai nėra savanaudiška. Galite juos suprasti, įsijausti ar paguosti, tačiau nereikia priimti jų nuotaikos. Jie yra jūsų nuotaikos šeimininkai.


Laimė gimsta viduje


Kaip merginos ir vyrai supranta laimę? Skirtingoms lytims laimės samprata skiriasi??


Tyrėjai labai domisi šia sritimi. Tyrimo rezultatai parodė, kad berniukų ir vyrų laimę įtakoja atlyginimas, karjeros galimybės, figūra, išvaizda, teigiamas aplinkos įvertinimas, geros finansinės galimybės ir darbo saugumas. Mergaičių ir moterų laimę lemia meilė, šeimos ir seksualinis gyvenimas, sveikata, gera ir patogi gyvenamoji aplinka.

Remiantis 2003 m. Atliktu tyrimu (kuriame dalyvavo 38 000 vyrų ir moterų iš 44 pasaulio šalių), moterys buvo labiau patenkintos savo gyvenimu nei vyrai. Moterys iš Pakistano, Japonijos ir Argentinos jautėsi laimingesnės. Moterims svarbesnė asmeninė priežiūra ir namų priežiūra, vyrams - problemos už namų ribų.


Ar įmanoma laimingai pirkti? Nematoma laimė gaunama tik su kitais plika akimi nematomais dalykais??


Tyrimai rodo, kad po didelės patirties, katastrofos, nuostolių ar labai gero įvykio, pavyzdžiui, laimėjus loteriją ar olimpiadą, žmonės gauna gerą pažymį ar didesnį atlyginimą ir po kurio laiko jaučiasi tokie pat laimingi kaip ir prieš renginį. Tai reiškia, kad išorinės sąlygos ne taip veikia mūsų pradinę laimę. Kasdienę laimę įtakoja tai, kaip mes suvokiame situacijas, požiūrį, požiūrį ir pasitenkinimą tuo, ką turime...


SVARBUS IŠLEIDIMAS


Kaip laimė interpretuojama psichologiškai? Kokie procesai vyksta žmogaus kūne, kai jis jaučiasi laimingas??

Iš viso yra žinoma apie 20 skirtingų laimės hormonų, iš kurių stipriausias yra beta-endorfino poveikis, kuris 5-6 kartus viršija vaisto poveikį ir neturi šalutinio poveikio. Kai smegenyse išsiskiria laimės hormonai, suaktyvėja alfa bangos. Nustatyta, kad laimės hormonai ir alfa bangos sudaro poras. Alfa smegenų būsena yra tarpas tarp miego ir budrumo.


Galime pastebėti, kad bendra žmonių laimė priklauso nuo jų tapatybės ar konkretaus asmens. Kai kurie žmonės yra viskuo nusivylę ir ieško priežasčių būti nelaimingiems, o kiti gali būti laimingi avarijoje net ir stresinėse situacijose. Kaip mąsto ir mato pasaulį dviejų tipų žmonės??


Nelaimingi žmonės dažniausiai yra egoistai, egoistai ir vieniši, nemyli ir nemenkina bendravimo, skendi neigiamose mintyse ir lamoje. Laimingi žmonės linkę bendrauti, lengvai prisitaikyti, būti kūrybingi, tiesiog patiria gyvenimo vingius, o svarbiausia - mylėti ir atleisti. Tyrimai parodė, kad laimingi žmonės labiau linkę padėti kitiems.


Įsivaizduokite, kad esate kamštyje, o po 20 minučių automobiliai juda lėtai. Jie pastebi, kad šalia kito automobilio sėdintis asmuo pypsi, nes nori persirikiuoti. Ar paleisite, priklauso nuo jūsų nuotaikos. Geros nuotaikos turbūt atleisite, bet kai jaučiatės susijaudinęs ir nelaimingas, galvojate: „Aš taip ilgai laukiau, kodėl jis negali laukti?“ Bet skauda.


Galime pastebėti, kad bendra žmonių laimė priklauso nuo jų tapatybės ar konkretaus asmens. Kai kurie žmonės yra viskuo nusivylę ir ieško priežasčių būti nelaimingi, o kiti taip pat gali būti laimingi stresinėse situacijose avarijos metu..

TARP TIKRUMO IR VAIZDO


Ar yra receptas, kurį turime pagaminti, kad jaustumėmės ir būtume laimingesni??

Nesvarbu, koks esate žmogus, kokius pomėgius, temperamentą, požiūrį ir aplinkybes turite. Labai lengva patekti į mąstymo ir galvojimo spąstus, kad yra tik vienas geras ar teisingas būdas priversti save jaustis laimingu. Gal būtumėte laimingesni, jei dažniau sportuotumėte, mažiau laiko praleistumėte internete, baigtumėte mokslus, daugiau keliautumėte ar mažiau girtumėtės namuose. Mums dažnai sakoma, kad turime ką nors padaryti, kad mus pradžiugintų, kad kai kurie dalykai, atrodo, mus džiugina, bet jūs turite stengtis..

Susisiekite su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais, vertybėmis ir įsitikinimais. Mums ir kitiems ne visada lengva atpažinti tai, kas mums iš tikrųjų patinka, ypač jei tai nėra vienas iš populiarių pomėgių, tokių kaip kelionės, muzika, filmai, apsipirkimas ... vienintelis dalykas, kuris daro laimę.


Tačiau išorinės aplinkybės mus džiugina, ar mūsų pačių psichologija ir požiūris būti „laimingais“.?


Tikra laimė yra daugiau nei teigiamos emocijos. Tai mąstymo būdas, tam tikra vilties aritmetika, idealas ir susitaikymas su tuo, ko negalima pakeisti, ir daugelis kitų veiksnių. Sprendimas yra mūsų rankose.

Savęs pažinimas yra raktas į laimę. Atokiau nuo savęs dažnai pamirštame, kas esame iš tikrųjų. Mes nukreipiame dėmesį nuo to, ką turime, ko norime, ko iš mūsų tikisi aplinka. Liudijimas yra savęs pažinimo dalis, nes mes turime ne tik pripažinti, kas mes esame ar kokie norime būti, bet ir tai, kuo niekada nebūsime. Tik supratęs, kad kažkas tau nepatinka, gali žinoti, kas teikia laimę.

"
Kategorija:
Naujos galimybes serganciosioms kruties veziu
„Mano receptu knyga“ – megstamiausiems patiekalams