Pagrindinis astrologijaProfesore Ruta Nadisauskiene: musu sveikata uzprogramuota musu galvose

Profesore Ruta Nadisauskiene: musu sveikata uzprogramuota musu galvose

Normalus 0 klaidingas melas DE-JAV X-NAV X-NAV „MicrosoftInternetExplorer4“

Seimas 2013 metus paskelbė sveikatos metais Lietuvoje. Ir mes dažnai savęs klausiame, koks yra sveikatos pagrindas, kurį kiekvienas vyras, kiekviena mergina, kiekviena suaugusioji ir senstanti moteris turi padaryti dėl savo sveikatos? Apie tai kalbėjomės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Aku klinika KaunešMedicinos ir ginekologijos klinikos vadovas daktaras AkušGinekologas, profesorius, šRuta Nadi apdovanota Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės Gedimino ordino Riterio kryžiumišAuskien. Jūsų indėlis organizuojant ir stiprinant moterų sveikatos apsaugą šįvertinti tarptautinio bendradarbiavimo plėtrą tarptautiniu lygiu.


Kaip apibūdinti žmogaus sveikatos pagrindą??

Sveikos mintys, teigiamas požiūris į aplinkinius žmones, aplinką, noras aktyviai dalyvauti procesuose, kurie vyksta aplink juos. Esu įsitikinęs, kad mūsų sveikata yra užprogramuota mūsų galvose. Du kiti dalykai, kurie yra labai svarbūs sveikatai, yra dieta ir fizinis aktyvumas.

Savo sveikatos pagrindas?

Tas pats. GyvenimuišAš mokausi pastebėti gerąsias aplinkinių žmonių savybes ir jomis džiaugtis, džiaugtis, mažiau kritikuoti, neigiamai vertinti kitų žmonių poelgius ir darbus. Nieko naujo neradau. Kiekvienais metais, kai gyveni, pasirodo, kad tau ir kitiems yra geriau.

Fiziniam kūnui taip pat reikia priežiūros, o bėgant metams vis daugiau. Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad per pastaruosius 10–20 metų vidutinės klasės požiūris į mitybą pasikeitė. Ką mes valgomeš 20 metų? Socialus ir riebus, beveik įdomu, ar tai sveika, ar ne. Dabar požiūris kitoks. Ne vienas aššMes sakome: jei galvoji, ką valgai, tai darai ir tu. Labai svarbu ir fizinis aktyvumas. Paprasčiausiai nepakanka tai suprasti šNiekada - daryk tai kiekvieną dieną. Nieko naujo nepasakysiu, svarbiausia rasti laiko pabusti gryname ore ir daryti tai, kas patinka. Tik ašš Jaunimas daugiau sportuoja, kiti užsiima kita veikla, todėl reikalingas fizinis aktyvumasšTuriu suprasti vėliau.

Kiek laiko pats tai supratai? Kas tam padarė įtaką??

Nuo vaikystės nebuvau sportininkas ir nežinojau, kaip smagu buvo mankštintis. Bet galbūt šis poreikis padidėjoš Mano tėvas. Jie nebuvo sportininkai, bet buvo ir tebėra labai aktyvūs žmonės, jie jau seniai neturi automobilio, daug vaikųšdirbo fizinį darbą kolektyviniame sode. Nesakysiu juostos žymės, nes kai supratau, kad dėl sveikatos reikia tinkamai sportuoti ir mankštintis. Aš to nežinojau ankstyvame amžiuje. Mokiausi J. Naujalio muzikos mokykloje ir daug laiko praleidau su muzika. Daug vaikųšMan visada patiko Cioti. Keičiantis gyvenimo tempui ir darbo kiekiui, jūs turite būti keliose vietoseš Iškart, ir jūs to nedarote be automobilio, supratau, kad man reikia rasti laiko tarpąšCioti ir judėk. Tai darome su gražiais dviračiais ir kolegomis šešsekmadieniais arba sekmadieniais šiaurietiškas yra jo rankose. ŠMūsų universiteto kolegų biuras tylišaptarkite daugelį dalykų kitame straipsnyje, konferencijoje, šios 1-2 valandos praleidžiamos fiziškaiškai ir intelektualiai malonu.

Jau dabar šešŠiemet jogos pratimus stengiuosi atlikti du kartus per savaitę - jie man labai patinka, sveikata gera. Kiekvieną rytą stengiuosi atlikti keletą jogos pozų, ypač pasveikinti saulę.

Jūs niekada nekalbėjote apie pramogas šokiu bureli. Kaip atsirado poreikis jūsų gyvenime šOcti? Kaip šo pomegis tau duoda ššeima?

Šgerai, aš į savo gyvenimą atėjau netikėtai, tš Noras ir vidinis poreikis judėti. Musu AkušMedicinos ir ginekologijos klinikoje kalėdinių kamuolių tradicija gyvuoja jau 25 metus, o viename iš jų kilo mintis, kad galėtume mokytis gražiau.. šSpalio mėn Pradėjome mokytisš dešimt metų. Po kurio laiko grupė iširo. Kartas nuo karto po trejus metus šgerai. zmogus šokis panašus į meditaciją: pakylėjantis protas yra muzikos ir judesio harmonija. Jei apskritai pasiseka, labai smagu. Jis valandų šJūs praleidžiate labai malonų laiką du kartus per savaitę okiu klasėje, negalvokite apie kūrinius, Rupescius, kurio paskaitą turite perskaityti, ką juose pasakysite. Es šokiu pamokos kaupiasi kaip panasiosšIš šių nuostatų yra žmonės, norintys ir galintys palaikyti gerą nuotaiką.

Vyrams ar moterims sunkiau rasti laiko ir norėti būti aktyviems?

Net negalvoju apie tai. Kai žmogus pradės kalbėti apie laiko trūkumą, kitus darbus, pamatysite jo prioritetus. Vyrai natūraliai sukurti taip, kad būtų aktyvesni nei moterys, tačiau tai jau lemia ne lytis, o konkretaus žmogaus požiūris ir norai. Abiem sunku rasti laiko ir valios. Yra daug dirbančių moterų, yra daug dirbančių vyrų „Darykite pertraukėles ir tiesiog mankštinkitės su taure rankoje, sėdėdami prie televizoriaus ar kompiuterio, na, darbo intensyvumo lyčių skirtumai, tšNiko. Na, kai kurios moterys kurį laiką lieka namuose šNamų šeimininkės, bet ir namuose turi daug intensyvaus darbo.

Jūsų darbotvarkėje yra daug socialinės veiklos, seminarų ir simpoziumų. Ar tokie įvykiai netrukdo sveikai gyventi???

Tai labai priklauso nuo požiūrio. Įsivaizduoju, koks nelaimingas esu būdamas Komisijoje. Galiu būti laiminga, būdama naudinga ir realizuodama savo mintis. Galiu pasakyti, kad po darbo negaliu valgyti konferencijoje, bet galiu ir tuo mėgautis šŠiame karjeros etape man reikia ir vienoje, ir kitoje vietoje. Galiu pasidalinti su žmonėmis tuo, ko išmokau ir pagalvojau. Gal aš sunkiai dirbu, bet kiti šiuo metu dirba kitą sunkų darbą. Bet jūs turite planuoti atsipalaiduoti bent savaitgaliui: judėkite toliau ir aššmiega, juokiasi. Jei norite būti sveiki ir laimingi, turite atgauti tą galią. Kai dirbi labai aktyviai, o likusi dalis turi būti itin aktyvi.

Jūsų gyvenime buvo skaudi netektis, sūnaus mirtis. Kas padėjo įveikti skausmą ir nepulti į depresiją? Kurios taisyklės tada padeda nepažeisti??

Gali būti daugybė rūšių ir priemonių, kiekvienas pasirenka savo. Man pavyko, nes jį supa labai aukšti žmonės. Yra ššeimoje ir su tais, su kuriais dirbu. Negaliu pasakyti visos žalos, kurią įskaudinaušlaikas gydo. ne.šgydo, gal tik slopina tiek, kiek žaizdos. Tai padėjo man neužsidaryti, buvau tarp labai gerų žmonių, turėjau galimybę liūdėti su jais, manimišSikalbeti, iki pabaigos išprarasti gyvenimą. Galiu rekomenduoti kitiems, kad yra šBe kita ko, skaudu prarasti patyrusį, prarastą mylimąjį ar prarasti sveikatą, labai svarbu parodyti, kad esate pasirengęsšKalbu su šiuo žmogumi, klausausi, nes kalbėjimas, prisiminimai yra labai svarbūs. Taip pat labai svarbu turėti įdomų darbą, kurio jums reikia kitiems žmonėms. Nesijaudinkite sakydami, kad esate naujasšaky. Kaip tu laikaisišnepamirškite, kadšakis, bet patirtas skausmas yra visam gyvenimui. Bet jūs turite nuspręsti, ar norite judėti į priekį, prisimindami laiką, kai nebuvo žaizdų, ar esate aistringas dėl šio skausmo etapo. Pranešama, kad trūksta paskaitų jaunimui, studijuojančiam medicinąšBloga žinia pacientui, nes jis gali pastebėti depresijos požymius. Musu, akisšEriu ginekologas darbe šBe kita ko, didelis džiaugsmas ir didžiulė netektis, todėl stengiamės išmokti apie tai kalbėti, kviečiame profesionalius psichologus pasikonsultuoti. Gydytojas negali skaudėti, t.šNorint gyventi kaip asmeninį ar beveik netekusį žmogų, reikia leisti profesionaliai dirbti tam tikru atstumu, tačiau tuo pat metu reikia būti jautriam ir pagarbiam, norinčiam atvirai kalbėti apie praradimą, suteikti tinkamą paramą ir reikalingą informaciją..


Kaip baterijašEre-ginekologė Jūs dirbote su moterimis 30 metų. Kurie moters gyvenimo etapai yra sunkiausi, yra svarbūs sveikatai?

Visi moters amžiaus tarpsniai nėra lengvi. Nuo paauglystės, pasikeitus hormoninei pusiausvyrai, kyla brendimo ir pasitikėjimo savimi problema, kurios sprendimas labai priklauso nuo santykių su mama. Daugelis mergaičių šiandien yra labai sutrikusios, galbūt dėl ​​to, kad kai kurios motinos negali pasidalinti patirtimi be kritikos ir vertinimo. Labai svarbu atsivertišNeapykanta, suvokimas, kad kiekviena karta turi savo ypatybes. Norėdami juos paneigti, papeikite jauną žmogų ir pažvelkite į jįš savo patirties lygįšAtstumą galima tik padidinti. Šis motinos ir dukters tarpusavio supratimas yra labai svarbus tiek paauglystėje, tiek moterų suvokime, tiek santykių su priešinga lytimi kūrime, tiek suaugus...

ne.šLaikotarpis yra labai atsakingas, todėl moteris tampa labai jautri ir pažeidžiama. Jūsų kūne vyksta dideli pokyčiai - škartu su lytinių hormonų kiekio padidėjimu taip pat veikia tšVaizdas ir atsakas į aplinkos dirgiklius. Ir kur daugiau rūpesčio dėl vaisiaus vystymosi, dėl būsimo gimimo sėkmės. Net jei nešvystosi normaliai, moteriai nėra lengva kalbėti sudėtingesniais atvejais. Kitas gyvenimo etapas - vaikų auklėjimas, atsakomybė šŠeima, profesinė karjera. Vėliau hormoninis santykis vėl keičiasi, atsiranda kitas reiškinys, o kritinis momentas yra reprodukcijos stadijos pabaiga. Moterims nėra lengva pažvelgti į save veidrodyje ir pamatyti, kaip jos keičiasišPaveikslėlis. Nors visi moters gyvenimo tarpsniai yra vienodi, tšGyvenimas. Garbaus amžiaus moterys, kurios yra psichiškai ir fiziškai pasirengusiosšJei jis daug dirbo ir gyveno, jis vis tiek nori būti įvykių padaras. Geriausiai jaučiasi tie, kurie randa įdomių darbų, kurie intensyvaus darbo metu neturėjo laiko. Mūsų darbe ir labai įdomu, kad esuš Iš arti matome bet kokio amžiaus mergaičių ir moterų problemas. Norint padėti, reikia ne tik žinių.

Kaip patartumėte mergaitėms, suaugusiems ir senstančioms moterims išlikti sveikiems??

Stenkitės būti pozityvusšKinai, norėdami rasti savo gerus aspektus ir mėlynes, nėra įstrigę neigime, nusivylime. Yra daug dalykų, kurių negalime pakeisti darnioje visuomenėje, tačiau galime pakeisti ir pagerinti savo artimiausią aplinką ir požiūrį..šKinai ir patys žmonės.

Kategorija:
Kontracepcinis ziedas
Selenas – norintiesiems atrodyti jaunai