Pagrindinis astrologijaPradekite rupintis ir myleti save cia ir dabar

Pradekite rupintis ir myleti save cia ir dabar

50-mečio proga konsultuojami visi žurnalo skaitytojaišbuvęs garsus mitingas Ilona AlišAuskien. Moteris pastaruoju metu sulaukė didelio žiniasklaidos dėmesio. Panašu, kad žurnalistai, kaip ir ponia Ilona, ​​daugiausia sutarė dėl automobilių lenktynių, kurie susiję su geriausiais jaunystės metais. Tačiau moteris ilgą laiką nedalyvavo. Todels šikart paprašPonia Ilona plačiau pasakoja apie savo dabartinę veiklą ir sveiką gyvenimo būdą.

ŠŠiuo metu esate atsakingas už Kauno sanatorijąšdarželis „Pūkasšynelis “. Kas ypatinga šyra vaikų darželis?
Jame dalyvauja vaikai, sergantys plaučių ligomis. Net vaikai, kurie taip pat dažnai sergašAlimo ligos, sloga, kosulys. „Pūkasšynelis yra sanatorija, todėl smagu, kad ji įsikūrusi Panemunėje. Darželiui priklauso dalis mišKuriame parke galiu gaminti vaikusšeiti pasivaikščiotišCioti, kvepėjo grynu oru. Tai labai svarbu sergant plaučių ligomis.
Kaip vaikai patenka i šSode? Būtina speciali medicininė pagalba??
Tėvai, norintys aplankyti savo vaikus šMan nereikia tik gauti darželį šgydytojo patarimu, tačiau tai turėtų būti privilegijaštokių kaip siūlomas butentas šir sanatorija.
Jūsų darželį lanko daugybė vaikų?
Taip. ŠŠiuo metu darželį lanko 186 vaikai, o visos grupės yra pilnos. Rinkėjų yra daugiau, bet mes negalime visko priimti. Tokių darželių Kaune yra tik du (antrasis, daug mažesnis „Pieno darželis, taip pat Panemunėje). Tačiau tai aišku šŠie du darželiai nesusitinka, nes daugėja vaikų, sergančių kvėpavimo takų ligomis..
Su „PūkasšYra speciali sveikatingumo programa vaikams?
Taip. Yra visas kompleksas. Pirmiausia - dienos režimas. Tai apima veiklą, viešnagę sode ir maitinimą. Daug dėmesio skiriama vaikų valgymui, poilsiui ir mankštai. Gydytojas ateina tris kartus per savaitę skirti vaisto Šanciu poliklinika. Ji nuolat peržiūri vaikų sveikatą ir pataria tėvams.


Jie taip pat vykdo vasaros stovyklą „Merkurijus?
taip, aš esu šŠios stovyklos kuratorius ir kuratorius. Dabar visą vasarą praleidžiu Kacergine, kur dirbu su guoliais „Merkurijus, „Šamrokas, „Vilkas. Kuriu stovyklų programas, kuriose daugiausia dėmesio skiriama sveikatingumo programai: valgyti ir būti ne namuose. Medikė kasdien veda sveikatos užsiėmimus vaikams. Čia vaikai įgyja pirmuosius sveikos mitybos ir gyvenimo būdo įgūdžius. Ypač svarbu pradėti diegti nuo jauno amžiaus.
Jūs pats propaguojate sveiką gyvenimo būdą. Jūs priklausote sveikiesiems. Jus tai domina šia sritimi?
Aš ilgai propagavau žiemos plaukimą - tai mano gyvenimo būdo dalis. Esu garsios sveikos Danutės Kuncienės, taip pat gyvenančios Panemunėje, gerbėja. Kartais susitinkame, bendraujame.
Kai pradėjau domėtis sveika mankšta, turėjau keletą bendraminčių draugų. Gal tai paskatino ir mane dalyvauti.
Pirmą kartą tai nebuvo baisus ledinio vandens sąrašas?
Ne, nemiegojau. Vėliau pripranti ir be to gyventi negali.
Su šAr Pomegis sveikata yra kažkaip paveikta? Galbūt pastebėjote pokyčius?
Taip, kiekvieną kartą po tokios vonios žmogus apsivalo ir streikuoja. Jausitės žvalesnė, jei jums sloga ar per daugšAlimo liga seniai nutrūko.
Kitas jūsų pomėgis yra slidinėjimas. Kada pradėjai slidinėti? Gal po to, kai paliksite mitingą?
Slidinėti pradėjau būdamas sovietų ralio komandos narys. Tuo metu kalnuose vyko bendros fizinio rengimo stovyklosšimui pyragasš Varzybos. Ir tada mes su šTurmane Ruta Baublyte-Krikštaponienė dalyvavo stovykloje Kaukaze. Ir ten mes pirmiausia bandėme nusileisti - taip buvoš 25 metai. Ir nuo to laiko neturėjau daug žiemos be slidinėjimo. Pradėjau nuo Kaukazo, Elbruso, tada buvo Austrijos Cegeto kalnai. Aš vis dar slidžiu Slovakijoje, Italijoje, Andoroje ir kitur. Mano dukra slidinėja daugiau nei 20 metų. Ji neseniai grįžoš Italija, kur vyko Lietuvos pasaulio slidinėjimo čempionatas. Čia ji savo amžiaus grupėje iškovojo sidabro medalį. Mano dukra pirmą kartą ant skaidrių pateko būdama 6 metų - kai buvome Kaukaze. Ir to užteko - visai kaip vienoš, užkrėstas.
Dar vienas mano pomėgis - kelionės. Esu daug aplankęs šaliu - Tailandas, Tunisas, Turkija, Jungtiniai Arabų Emyratai ir ką pasakyti apie Europą šalis. Ir neseniai grįžauš Atostogos Egipte, kur puikiai praleidau laiką ir pailsėjau.
Gal kas nors kitas ašš Jie reklamuoja žiemos pramogas (sportą)?
Dalyvavau ir pasaulio žiemos arktiniame ralyje, kur savo klasėje finišavome pirmieji. Ir šiek tiekš 20 metų (1987 m.) Dalyvavome mitinge Laplandijoje už poliarinio rato. Tada termometro juosta rodė 35 laipsnius šalcio. Buvo labai sunku vairuoti. Bet ten mes taip pat laimime čempionato medalius.
VIENASr Daugelyje varžybų teko susitikti su moterų raliais?
Labai retas. Mes nesusitarėme dėl to Europos mitinguose ar Sovietų Sąjungoje. Tik pasaulio ralio scenoje „1000 ežerų “, be mūsų, važiavo dar dvi moterų įgulosš Prancūzija ir Suomija. Ö škitaip visada važiuodavome su vyrais.
Esš kur reikia automobilių?
Kai gyvenau su tėvais Zaliakalnyje, mūsų kaimynai buvo garsūs ralio čempionai Arvydas ir Kastytis Girdauskas. Savo akimis mačiau nuo vaikystės ššių sportininkų gyvenimus. Mane labai traukė sportiniai automobiliaišritinys iš kaimyninis kiemas. Taigi vieną dieną aš tai supratauš Aš būsiu už tokio automobilio vairo. Viskas baigėsiš Dažniausiai startavome su „Megey Rally“. Ir kuo toliau, tuo labiau įsipareigojame.
Gal vaikystėje buvote labai aktyvi, „vaikinaišmergina taip ir vilkite mašinas?
Galbuts. Nes nuo vaikystės buvau nesustabdoma ir labai aktyvi. Musu škurį laiką gyvena senamiestyje, netoli gaisrinės. Ne kartą tėvams tekdavo kviesti ugniagesius, kad mane išneštų iš mūsų namo stogo. Jau vien tai rodo, kad nebuvau rami mergina. Turėjau smūgį, greitį. buvo labai smagušGalva ir įvairios šunybiu organizatorius.
Kodėl po tokio laiko reikia palikti ralio trasą??
Mane visada traukė edukaciniai užsiėmimai, o ralis buvo labiau hobis, aktyvus poilsis. Aš visada dirbau su vaikais, paaugliais - vasaros stovyklomis, mokytojų darbu, dabar - darželių vadovais. Turiu socialinių mokslų magistro laipsnį - tai aš šŠvietimo vadybos magistras. Aš dar baigiau tuometinį Kauno politechnikos institutą, paskui - Vilniaus pedagoginio universiteto Mechanikos fakultetą ir įgijau ikimokyklinio ugdymo kvalifikaciją. Turiu ilgametę patirtį švietimo srityje.
Ar numetėte daug svorio per tikrai trumpą laiką??
Taip, per tris mėnesius numečiau 18 kg, o paskui dar 10 kg. Todėl ašš viso - apie 30 kg.
Laikykitės specialios dietos ar griežto režimo??
Išbandžiau „Tulcine“ programą ir daugybę kitų skirtingų dietų. Bet jie yra labai privalomi tiek laiko, tiek maisto gamybos požiūriu. Taigi jie visiškai neatitiko mano gyvenimo būdo ir aš Vis mėtydavau. Tikriausiai, škiekvieną kartą impulsas buvo toks sušžadėjo sveikatą. Labai padidėjo cukraus ir cholesterolio, kepenų fermentų ir kraujospūdžio rodikliai. O žinomas endokrinologas Gintautas Kazanavičs man pasakė: „Jei norite gyventi įprastą gyvenimą be kasdienių vaistų, pirmiausia turite atsikratyti 20 kg ir pakeisti savo gyvenimo būdą, t. Valgymo įpročiai, maisto derinimas, daugiau mankštos, buvimas lauke. Tik tada gal ten šgalimybė, kad organizmas pasveiks, normalizuos savo funkciją ir nereikės vartoti vaistų.š ar aššAš bandžiau. Kai aš po 2 mėnesių nuėjau pas gydytoją ir atlikau tyrimus, jis pasakėšPranešta, kad cukraus kiekis kraujyje sumažėjo perpus, cholesterolis padvigubėjo ir kiti duomenys pasikeitė. Ir dabar tai darauš Iš viso numečiau 30 kg šy., simboliai tapo normalūs.
Stebuklinga dieta?
Tai mano asmeninė dieta, kurią susikūriau pati. Tai manęs nesijaudina, leidžia gyventi tiek socialiai, tiek asmeniškai. VIENASš Aš galiu normaliai dirbti. Jums nereikia pirkti brangaus ar reto produkto. Tik vienąš Valgau viską, kas sveika. Atsisakiau tik bulvių, duonos, įvairių padažų, stengiuosi naudoti kuo mažiau druskos, jų visųškai nevalgau saldumynų. Aš geriu daug arbatos, valgau įvairius grūdinius dalykusšį. Nėra spalvosšApribojimas. Galiu valgyti mėsą, bet tik su daržovėmis, niekada su bulvėmis. Kiekviename vakarėlyje galiu valgyti žuvį su daržovėmis. Aš taip pat susilaikiau nuo alkoholio, nebent vakarėliuose išišgerkite taurę sauso raudono vyno.
Nemėgstu sportuoti klubuose, todėl vakarais stengiuosi daugiau sportuoti su savaisiais šuneliu spanieliu Dzipa einu pasivaikščiotišCioti, aš padarysiu rytą mankąšta. Sriuba šAš galiu džiaugtis standžiais raumenimis ir gražia oda.
Jūs esate labai aktyvi moteris. Kaip tu valdai išišsaugoti šį jaunimąštaip pat energijos?
Energiją tikriausiai davė Dievas ir galbūt ji buvo užprogramuota mano genuose. Bet gal tai mano nuopelnas - visada džiaugiuosi tuo, ką turiu, esu gyvas šua diena. Aš viskuo nusiteikęs optimistiškaiškada. Ir ši gera nuotaika man padeda gyventi.
Ko palinketumete „Sveikų žmonių skaitytojai?
Dejuokite mažiau. Ypač tai nerūpi moterims, kurios dažnai skundžiasi nuovargiu, bjaurumo jausmu. VIENASš įš Aš taip pat dažnai būdavau tokia - apkūni, į mane nežiūrėdavau ir visai nemylėdavau. Aš valgiau viską, ką padariauš Aš nepaisiau nė vienos eilutės. Negaliu apsieiti be kepsnių, bulvių ir majonezo. Bet dabar paaišGerai, kad galiu. Mėgautis gyvenimu. Nu aš Tai ką aš darau. Ypač džiaugiuosi, kad nuėjau į parduotuvę, kur galiu tai sau leistišPasirinkite elegantiškąšku rubu ir pasipuošusišti. O mano buvę rubinai dabar man skirti kaip palapinės. O kai buvau 50-ies, jaučiausi daug geriau nei būdama 40-ies. Taigi viskas priklauso nuo mūsų mąstymo. Bet tai turi būti smūgis, po kurio šis mąstymas pasikeičia. Man jie buvo dr. Kazanavičs - jei nepakeisiu gyvenimo būdo, turėsiu vartoti vaistus visą gyvenimą. Ši baimė buvo mano paskata keistis. Bet dabar esu labai laiminga, jaučiuosi gerai. Visoms moterims linkiu 50 metų be apribojimų. Pagaliau pradėk rūpintis savimi ir mylėti save čia ir dabar.

Kategorija:
Friedreich’o ataksija (G 11.1)
Kruties vezio diagnostikos budai