Pagrindinis astrologijaPirmaji metu menesi bukime sveiki

Pirmaji metu menesi bukime sveiki

Sausį į krepšelįšEli nepamirššSlibinas isideti

ŠŠie produktai yra pigūs ir yra prieinami visose parduotuvėse sausu pavidalu

Fermentuoti kopūstai

Morku

Džiovintos slyvos

cinamono

Burokėliai

Mažai kalorijų ir sustabdo riebalų kaupimąsi organizme (100 g - apie 13 kcal), padeda numesti svorį

Leidžia jaustis sočiai, neleidžia cukrui ir kitiems angliavandeniams virsti riebalais

1/3 vitamino C išlieka iki pavasario
Jis turi unikalų vitaminą U, kuris apsaugo skrandį ir dvylikašŽarnyno opos susidarymas.

Raugintų kopūstų sultys turi daug pieno kilimėliošlabai naudinga sergant cukriniu diabetu.

Beta-karotinas (vitaminas A), skaidulos ir kalis ššaltinis

Sumažina pūslių ir cholesterolio kiekį kraujyje

Stiprina tinklainę.

Naudinga esant inkstų akmenims, kepenims, šŠirdies ir kraujagyslių ligos

Jame yra daug jodo, todėl jis rekomenduojamas žmonėms, turintiems skydliaukės problemų.

Tarkuotų morkų ir aliejaus salotos su sėklomis gerina žarnyno peristaltiką, valo t.y.š organizmai šLakas, suteikia fizinės ir psichinės jėgos, stiprina nagus ir plaukus, atstato odos spalvą.

Jame yra daug skaidulų, kalio, vitaminų A, E, geležies ir nedaug kalorijų.

Yra mineralų, kurie yra svarbūs nervų sistemai, raumenų stiprinimui ir vandens balansui organizme

Gerina viršKinima, skatina žarnyno peristaltiką

Vitaminai (A, C) sustiprina regėjimą ir padidina organizmo atsparumąšAlimo ligos

Padidina darbingumą ir sumažina nuovargį

Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Gerina viršKinima, skatina apetitą, mažina vidurių pūtimą, slopina žarnyno spazmus, mažina skrandžio acidozęšnėščia

Veikia kaip antimikrobinis agentasškada
Sustabdo vidinį kraujavimą

Reguliuoja kraujo krešėjimąšuma

Sudėtyje yra folio rūgšties, skaidulų, baltymų, skaidulų, magnio, jodo, kalcio, kalio ir folijos kilimėliųšNuorodos, vitaminai C, PP, B..

Joduota druska apsaugo nuo aterosklerozės, gerina skydliaukės veiklą, o magnio druskos mažina kraujospūdį.

Stiprina kraują, rekomenduojamas pacientams, sergantiems onkologinėmis ligomis.

Schmalz, organinis kilimasštys gerina viršKinima, skrandžio sultys, tšSiskyrima

· Naudinga moterims, nes sumažina mėnesinių sutrikimų simptomus

· Storosios žarnos pektino medžiagos naikina puvimo bakterijas

· Reguliariai valgant burokėlius, mažėja anemijos rizika

Daznos šŠaltojo sezono ligos

PeršAlimas

Džiovinta kaip ir kitais žiemos mėnesiaisšAlim, tarsi pasislėpęs už kiekvieno kampo. Jei taipšIšbandykite tokią natūralią priemonę.

NuovirasšAlimo

Sumaiš75 g liepų, aviečių lapų ir gervuogių šEivamedzio gėlė. Valgomaji šAlkšta šio mišUžpilkite stikline verdančio vandens (250 ml). Gerti toliauš Miegokite, galite paragauti su medumi.

Nuolatinis nuovargis

Žiemos pabaiga, tamsa ir didėjantis įvairių maistinių medžiagų trūkumas daugelį pavargstašsivystanti i letini. Rekomenduojama išvengti nuovargio, be kita ko, koreguojant mitybą ir daugiau mankštinantis. Gali padėti ir ššių natūralių vaistų.

Varginanti raminanti vonia

Sumaiš20 g čiobrelių, 80 g juodųjų serbentų lapų ir 200 g avižų lapų. Valgomaji šAlkšta šio mišSupilkite stiklinę (250 ml) verdančio vandens, uždenkite ir troškinkite 10–15 minučių. Tada ištuštinkite.šir supilkite į vonią.

Nuovargį mažinantis virimas

SumaišPaimkite du valgomuosius šAlkšjis daroškecio un šermuksšnio uogos. Supilkite 2 puodelius (500 ml) verdančio vandens ir troškinkite 10 minučių. Užpilkite alų stiklinėje, uždenkite ir palikite 4 valandas stovėti tamsioje ir vėsioje vietoje.šAitvaras. Gerti po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną.

Sutrikes viršpasikeisti

Dažnai vargina riebus, sunkesnis maistasšPasikeisti. Jei skundžiatės šnuo šio sutrikimo ikiš Išbandykite natūralias priemones pasitarę su savo gydytoju.

Nuo traukinio viduriošPagerinkite kokybę

SumaišValgykite 10 g kmynų, 10 g valerijono šKepenys, 20 g mėtų lapų ir 100 g ramunėlių žiedų. ŠAlkšta mišUžvirkite 300 ml verdančio vandens, palaikykite 30 minučių. ir pirktišPelėdos per dvigubą marlę. Vakare gerti po taureš Miegoti. Tinka viduriavimui mažinti viduryje, skersaišPagerinkite kokybę.

Pradedant dujomis, siekiant palengvinti žarnyno spazmus, skrandžio sunkumą

Sumaiš60 g ramunėlių žiedų, 20 g mėtų, 10 g smulkintų pankolio vaisių, 10 g kapotų valerijono š„Windows“. 2 šAlkšpadaryti miš0,5 litro verdančio vandens ir virkite 2-3 minutes. virkite ant silpnos ugnies. Užvirą 30–60 minučių laikykite uždengtame inde, tada nusipirkitešPelėdos per dvigubą marlę. Tris kartus per dieną išgerkite 0,5–0,75 stiklinės medaus.

EsšIšbandykite ką nors naujo!

Sausio mėn. Naujovės: „Kynva“ („Bolivine Balanda“)

„Kynva“ yra Pietų Andų Andų valstijoje šaugalų, augo daugiau nei 6000 metų ir yra daug maistinių medžiagų. Kynva nepriklauso javams, tačiau kulinarijoje ji priskiriama javams. ŠŠiais laikais „Kynva“ tampa vis populiaresnė už namų ribų.

sveikata „Kamuolys

Kynvoje gausu įvairių sveikatą stiprinančių medžiagų: baltymų, angliavandenių, skaidulų, mineralų. Jame yra iki 9 nepakeičiamų amino rūgščių, kurios yra visiškai subalansuotosšManganas, fosforas, magnis, varis ir geležis, vitaminai E, D, B1, B2. ŠŠiame augale taip pat yra lizino - retos aminorūgštiesšSkatinti sėkmingus audinių regeneracijos procesus žmogaus organizme, hormonų ir fermentų gamybą ir, kaip kartais teigiama, veiksmingą kovą su vėžinėmis ląstelėmis. Be lizino žmogus tampa mažiau atsparus ligoms, jaučiasi pavargęs ir susierzinęs.

Del viską šIš šių medžiagų Kynva labai tinka sergantiems cukriniu diabetu (žemas glikemijos indeksas - 35), ateroskleroze ir migrena. Norintiems sulieknėti, juos reikėtų įtraukti į dietą - „Kynva“ yra labai prisotinta. Kynva kruopos yra labai mieguistos ir alergiškos glitimuiškurių žmonių nėra.

Kaip gaminti?

Kynvos grūdai yra rudi, juodi, raudoni, gelsvi, balti, rausvi. Kainaš Virimo metu būtina gerai nuplauti, kad liktųšAlintu kartoka žievė, nors kartais ir būnašsumažino gamintojas. Valgio metu kyn ir vandens proporcijos yra 1: 2. Kynva galima valgyti kaip koše su daržovėmis, sėklomis, riešutais, jis puikiai tinka salotoms, sriuboms. Esš Taip pat ruošiami makaronai, miltai (su prieskoniais arba saldumynai su rugiais)šUtėlių ir vaisių) galima valgyti šĮ salotas įdėkite „Alta“ su pupelėmis, moliūgų sėklomis ir daržovių sriubomis.

Esškirpti

Kynva salotos (boliviškas balandis) su burokėliais, apelsinais ir granatais

3 vidutiniai burokėliai (apie 400–500 g)

1 granato sėklos

2 puodeliai manų kruopų

3 vidutiniai apelsinai

2 puodeliai daržovių sultinio

1 ½ Puodeliai su vandeniu

1 valgomasis šAlkš švieziu citrinos sultys

3 valgomieji šAlkšTai alyvuogių aliejus

RyšEliss Petrazole, suspaustas

½ Puodelis kapotos datos

Žiupsnelis druskos, maltų juodųjų pipirų

Burokėliai šNupjaukite šaknis ir lapus, šDaržoves nuplaukite ir nusausinkite, atskirai suvyniokite į kepimo foliją iršKepkite 180 laipsnių orkaitėje. Kepkite 1 valandą. - 13:00 15 minučių, priklausomai nuo dydžio, kol jos minkomosštes.

Įpilkite sultinio, vandens, druskos, kruopų ir užvirkite. Sumažinkite ugnį, uždenkite ir virkite apie 20 minučių, kol kruopos sugers skystį. Įdėkite kruopas į dubenį.

Įtrinta apelsino žievelė, aššSpustelėkite sultis. Kiti du apelsinai yra puikūsšapkarpykite ir atsisėskite. Gegužę šiek tiek suberkite sultis į tarkuotą žievelę, citrinos sultis, druską, pipirusšĮpilkite aliejaus ir įpilkite petrazolių.

Esškepti ir kiek valgytišMoliūgą nulupkite, sutarkuokite ir supjaustykite kubeliais.šYkite. Supilkite padažą ir dar kartą nuplaukitešYkite. Pagaliau aukštynšPabarstykite apelsinų griežinėliais ir granatų sėklomis ir patiekite.

1 porcija:

305 kalorijos, 8 g riebalų, 51 g angliavandenių, 8 g baltymų, 8 g skaidulų, 625 mg kalio, 449 mg natrio, 0 mg cholesterolio, 0 g pridėto cukraus

Tai apytiksliai:

59 proc. Rekomenduojama kalcio dienos norma (RDA)

28 procentai RPN magnio

25 procentai RPN kalio

16 procentų RPN gelis

16 procentų RPN angliavandenių

16 procentų RPN baltymų

25 procentai RPN pluošto

30 procentų RPN natrio

13 procentų RPN riebalų

Kategorija:
Dieta „Kunas ? gyvenimui“
Dantu protezavimo naujoves