Pagrindinis astrologijaPilvo putimas - profilaktiniai patarimai ir pagalbos priemones

Pilvo putimas - profilaktiniai patarimai ir pagalbos priemones

Ir vėl kankino Infliacija? Pasirūpink savimi ir nebereikės bijoti netikėtų ir liūdnų situacijų visuomenėješŠi vieta. ŠŠiame straipsnyje rasite penkiolika naudingų patarimų, kaip elšsiekiant išvengti arba sušvelninti diskomfortą, susijusį su padidėjusiu dujų kiekiu, kuris skausmingai apkrauna žarnyno sieneles ir priverčia jaustis pripūstu balionu. O juk niekas nenori taip jaustis?

  1. Susilaikykite nuo gazuoto gėrimo. Vietoj to naudokite vandenį ir pabandykitešgerti kuo daugiau (žinoma, t..šIšgertas kiekis priklauso nuo jūsų asmeninės sveikatos, pvz. B. nuo inkstų funkcijos. Todėl poreikis gali būti mažesnis ar didesnis..

  1. Pažiūrėkite, kokie maisto produktai prisideda prie žarnyno dujų kaupimosi, ir pasistenkite jų valgyti mažiau. Tokių produktų pavyzdžiai yra kopūstai, pupelės, žirniai, svogūnai, šPieno ir baltųjų miltų gaminiai. Šir saraštai gali būti daug ilgesnė. Jei jūsų skrandis pučia pupeles ir nieko daugiau nevyksta po valgio, viskasšjei normalu, nes kūnas yra labai individualus ir skirtingai reaguoja į skirtingus maisto produktus.

  1. Jei įtariate laktozės netoleravimą, kreipkitės į gydytojąš PSO šPieno cukrus pašAlintas. Dabar pasirinkimas didelis. Ir tikrai ne be reikalo, nes pastebima, kad vis daugiau žmonių netoleruoja laktozės.

  1. Riebus maistas, saldumynai, t.y..š Indai iš rafinuotų produktų. Meteorizmas ir kiti viršValgymo sutrikimus taip pat gali sukelti įvairūs maisto priedai. Taigi rūpinkitės savo mityba ir atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes..

  1. Pabandykite stebėti savo kūno siunčiamus signalus - galite vesti maisto dienoraštįšty ir zymetis, nes supainioti valgė tam tikrą maistą.

  1. Valgykite ramiai ir lėtai, susitelkite ir galvokite tik apie maistą. Tai ne tik greičiau užpildo, bet ir sumažina jūsų paimamą oro kiekį bei geriau susmulkina maistą ir maisto produktus..šite ant viršKino kelionė.

  1. Tiesiog pasirinkite išprinokusių vaisių ir valgykite juos be odelės. Kai kurie skrandyje esantys vaisiai gali labiau pūti. Būtina paminėti obuolius, kriaušesšAš, slyvos. Taip šŠie produktai yra valgomi žali, ir vis dėlto tai skausminga odai Infliacija beveik patinkašvengiama.

  1. Prisiminkite ir šias taisyklesšGeriau ir lengviau virti su perdirbtomis daržovėmisšDaržovės, kurioms temperatūra neturi įtakos. Aišku, reikia valgyti kuo daugiau, ir to reikia gauti š„Vieziu“ vitaminai.

  1. Atkreipkite ypatingą dėmesį į savo organizmo reakciją į daug skaidulų turinčius maisto produktus. Laikraštyje arba kviečių selene ypač daug augalinių skaidulų.

  1. Gyvenkite aktyviai ir sveikai. Sportuokite daugiau ir valgykite reguliariai, sveikai.

  1. Svarbu miegoti visą naktį - nevalgyti viduješ gerai miegok, leisk viršPoilsio sistema.

  1. Negalima kramtyti gumos ar bent jau nepiktnaudžiauti. Tokiu būdu prarysi daugiau oro. Be to, didelis gumos kiekis gali sukelti kitus šalutinius poveikius, pavyzdžiui, viduriavimą..

  1. negerk per daug šiaudeli.

  1. Visada turėkite pilvuką, kad greitai atsikratytumėte dujų Espumisan audinėš„Thuju“ kapsulė. Jame esantis simetikonas palengvina dujų perdavimąšalinima iš Pilvas ir greitesnis jausmas geriau. ŠŠis vaistas tinka simptomams mažinti, jį reikia vartoti teisingai ir tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku...

  1. Jeigu sergate lėtine liga vidurių pūtimas o ne aišDėl bet kokios priežasties nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnių sveikatos problemų pranašTaigi laiku tinkamai pasirūpinkite savo sveikata. Meteorizmas negali nukentėti tik nuo to, kas išdėstyta pirmiaušVirškinimo trakto pokyčiai, bet ir dėl kitų ligų.

Parenge: vaistininkės Rutele Foktiene

Kategorija:
Pakaus?ine? neuralgija (neuropatija) (G 54.2)
Maisto produktu laikymas