Pagrindinis astrologijaPersivalgymas. Svente skrandziui ar vis delto bausme?

Persivalgymas. Svente skrandziui ar vis delto bausme?

ŠVentines savaitės tonasštai ne tik gausybė dovanų ir teigiamų emocijų, bet ir suvokimas, kad turite persivalgyti. Daznas iš mes, kurie tai pripažįstame, klausomėsšintis šTradicijos. Tačiau „Delta“ grasina kuo daugiau persivalgyti?

Koks persivalgymas


Pasak gydytojos dietologės Aušros NAUJIENAŠKYTES, persivalgymas gali būti subjektyvus ir objektyvus. Subjektyvus persivalgymas vadinamas tada, kai žmogus patiria diskomfortą, sutrinka skrandis, skrandžio pilnumo jausmas, kartais net sunku kvėpuoti, nes šDiafragma didėja.
Kuo jis skiriasi nuo objektyvaus persivalgymo?? „Per didelis maisto vartojimas. Pavyzdžiui, anoreksija serganti mergina jau valgo per daug obuolių, normalus žmogus prie pietų stalo turi keletą pyrago gabalėlių, tačiau dietos besilaikanti mergina valgo per daug “, - pasakojo Au..šra naujasšKyte, Medicinos diagnostikos centro mitybos specialistė.

Persivalgymas gali tapti liga


Yra keli objektyvaus persivalgymo kriterijai. Jam būdingas labai didelis maisto kiekis. Pavyzdžiui, trys barai vienu metu arba pusė vištos. Persivalgymas matuojamas pagal suvartotų kalorijų skaičių.
Moteris, sverianti nuo 60 iki 65 kilogramų, vartodama objektyvų patiekalą (patiekalą), papildomai suvartoja 1000 kcal. Žinoma, abi nutukusios moterys priauga svorio. Iki 100–120 kilogramų svorio jos persivalgymas yra 5000 kcal vienam papildui. Kalbant apie sšsuvokiamos porcijos, 5000 kcal yra penkios sekundės valgio. „Dažniausiai tai yra saldumynai ar riebūs patiekalai. Tai gali būti pusė arba visas pyragas. Nevalgomos daržovės ir kąšBeje, kitas persivalgymo matavimo kriterijus yra laikas, praleistas vartojant maistą. Dažniausiai valgau maistą, kurį ryjušAmas, suvirškintas “, - sakė Aušra naujasšKyte. Literatūros aprašymešvienu metu persivalgyti iki 20 000 kcal!
Persivalgydami prarandate kontrolės jausmą, suprantate, kad negalite sustoti ir kontroliuoti suvalgomo maisto kiekio. Tai rodo valgymo sutrikimų riziką. Jei persivalgėte bent du kartus per savaitę, tai rodo valgymo sutrikimą.


Persivalgymas taip pat šVėdinimo angos paprastai yra subjektyvios


„Su šiek tiek daugiau maisto organizmas pasisavina ir paruošiašKinas, bet kai maisto kiekis yra labai didelis, krūvis baigiasišjudanti sistema. man reikiašPaskirkite daugiau fermentų, o skrandis turi daugiau dirbti. Tiesą sakant, jei tai atsitinka dažnai, tai gali sukelti sužalojimus, ypač jei žmonės linkę sirgti.šVirškinimo trakto sutrikimai: skrandžio uždegimas, opos ar dvylikašStorosios žarnos opos, kasos ar tulžies takų ligos “, - teigė dietologė A. Jauni.šKyte. Pirmoji pagalba skrandžiui persivalgius - viršFermentacijos fermentai.
Jei jau gyvename viename iš šių ššalyje, kur galite šValgydamas dvylika patiekalų per ventiliacines angas, tada galbūt kūnas galėčiau būti aššišmokti prisitaikyti prie tokio tinkamo persivalgymo? „Šventės atėjo pas mus, tš senesniais laikais, kai žmonės gyveno pagal gamtos ritmą. Realybę traukė religiniai rubinai ir tai tapo tradicija. Po pasninko greitai atėjo švėdinama: pjaustomi gyvūnai, ant stalo buvo mėsa, įvairūs skanumynai. ŠŠiais laikais maistas yra ištisus metus. Dabar nėra greito, gal ir ne „pilvas švenciu? ", - mano mitybos specialistas.

Švenciu stalo pavojus


Kucios
Pagrindiniai patiekalai yra silkė ir grybai. „Gaminti sunkušValgymas, ypač todėl, kad vakare sėdi prie stalo. Noriu atkreipti kai kurių žmonių grupių dėmesį. Slimi šSu silkėmis reikėtų vengti širdies ir kraujagyslių ligų, nes didelis druskos kiekis kelia kraujospūdį. Paciento viršVirškinimo trakto sutrikimus reikia atidžiau stebėti valgio metuš Grybai ir apskritai venkite persivalgyti. Grybai praeina į skrandįšnet 3 valandas ir dar 6–8 valandas žarnyne “, - sakė Aušra naujasšKyte.
Caledoss
Tai šnorisi valgyti skirtingus maisto produktus. „EsšYra didelė persivalgymo rizika. Maistas, kurį sunku derinti, saldumynai po kepimo indu, saldūs po rūgštumo, daug riebalų. Pavyzdžiui, bulvių koše pilvo viršapie pusantros valandos, kai yra apie keturias valandas. Verta pasvarstyti, ar verta taip pavarginti skrandį ir už ką jis bus nubaustas. " š- sakė dietologė.
Naujieji metai
Didžiausia rizika yra piktnaudžiavimas alkoholiu. Bet viršuje - po nauju.
Kalorijos „Kamuoliai tradiciniai švenciu maiste:
100 g (5 šAlkšarba) „Aš žinaušLietus - 125 kcal.
100 g (5 šAlkšarba) šilkas „lovose “- 650 kcal.
100 g bulviųštas - 174 kcal.
1 šAlkššis spirgučių padažas - 120 kcal.
Kiaulienos kepsnys su mėlynėmis nuo 100 g - 1500 kcal.
Esš Iš viso: 2569 kcal.
(Tai yra kiek kcal per parą 19–34 metų vyras, sveriantis apie 70 kg, turėtų vartoti vidutiniškai. 19–34 metų moteris, sverianti iki 70 kg, sunkiai dirbanti.)

Kategorija:
Lietuvoje vasari
Menopauze. Kas tai yra ir ka turetu zinoti moteris