Pagrindinis astrologijaPer didziasias sventes maista siuloma tik ragauti

Per didziasias sventes maista siuloma tik ragauti

Šv. Kalėdos ir Naujieji metai yra rimtas laikasšTyrimas ant pilvo. ŠSkilvelių persivalgymas gali pakenkti ne tik figūrai ir nuotaikai, bet ir rimtesniems negalavimams. Kaip nepersivalgyti šsenais laikais? Ką daryti kitą dieną, jei įvykis pamestas? Pataria Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Gastroenterologijos klinikos mitybos specialistė Rutu Petereita.

Venkite riebalų, aštraškus, trupantis maistas


ViršRiebalus labiausiai veikia fermentacijos sutrikimai, ašTriušis, supus maistas. Teisingai, Kuciu ir šv. Kaledu šVėdinamojo stalo pavojai yra skirtingi. Vakarieniaujant vyrauja silkės ir grybų patiekalai, kuriuos sunku paruoštišMaistas ir pavojai išprovokuoti viršTai, kad vakare sėdi prie stalo - 19:00 20:00 Ir galiausiai grybai verda skrandyješnet 3 valandas. Suprantama, kad soti vakarienėš Miegojimas kelia papildomą stresą kūnui, kai reikia poilsio ir atsigavimo. Taip pat serga AukščiaušVirškinimo trakto sutrikimus, kuriuos sukelia Kucias, reikia valgyti saikingai, t.y..š Grybai, atsisakykite riebalų ir dažniausiai išvengsite persivalgymo. Slimi šŠirdies ir kraujagyslių ligos turėtų būti sutelktos į maistą. Reikėtų vengti labai atsparios silkės, nes didelis druskos kiekis kelia kraujospūdį.
Kalėdų sezonu valgomi įvairiausi patiekalai, todėl persivalgymo rizika yra dar didesnė. Žmonės visiškai mirsišuž rekomenduojamą maisto kiekį.

Ne tik maistas, bet ir bendravimas


Visi žino, kad maistas yra būtinas, tš Leiskite ir gerai sukramtykite maistą, kitaip mūsų viršusšMobilioji sistema negali jos perdirbti. Skiedžiant rekomenduojama nevalgyti dideliu kiekiu skysčioškinetiniame trakte, tšskirtingų sulčių, ir tai gali sukelti papildomų sunkumųšprocesą.
Rekomenduojama mėgautis ne tik skaniu maistu, bet ir maloniu bendravimu - tada tikrai valgysime kur kas mažiau..

Persivalgymo receptas


Geriausias persivalgymo receptas yra valgyti mažą ir liesą produktą, maistą be majonezo ar prieskonį su liesu majonezu ar aliejumi. Negalima ja piktnaudžiauti šŠokoladas, kava, sultys, alkoholis. Svarbu nepamirštišNesvarbu, ką valgome, svarbiausiašSveiko žmogaus skrandyje turiu per daug maisto. Todėl reikia ir nereikia atsižvelgti į fiziologinius skrandžio poreikiusšTai daugiau nei aš galiu tilpti. Tai gali būti bet kurio žmogaus skrandyje ššiek tiek kitaip, bet vidutiniškaiškai jo fiziologinė talpa yra maždaug vienas litras. Dėl šios priežasties kaipšSkrandyje vienu metu negalima suvalgyti daugiau kaip 400–500 g maisto. Prisiminkite ir taišty, kad sotumo jausmas atsiranda po 20 minučių.
Taigi geriau aššparagauti nei valgyti didelius maisto kiekius. Koks porcijos dydis yra teisingasšparagauti to, kas gali priklausyti nuo norimo išbandyti maisto kiekio. tradicijasšJei „Kucia“ metu ant stalo yra 12 patiekalų, po valgio stenkitės nepersivalgyti šAlkškad kiekvienam patiekalui. ViršKinima Letina ir dvasios.


Persivalgymo pavojus


Sveikam žmogui vienas persivalgymo epizodas negali sukelti stipraus alkio. Tačiau jei valgote per daug 2–3 kartus per savaitę, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Nuolatinis persivalgymas gali sukelti aukštą kraujospūdį, šŠirdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas, diabetas, tšŠvietimas ir pan. Kenčiant nuo valgymo sutrikimų, sumažėja savivertė, jie mažiau bendrauja su kitais, kenčia nuo depresijos.
Neturinciam viršPersivalgęs asmuo gali sukelti sunkumo, sotumo, skrandžio įtampos ir kvėpavimo pasunkėjimą, nes perpildytas skrandis pakelia diafragmą. Atkreipkite dėmesį, kad mesti rūkytišprocesas ir pašAbrazyvai ir pilvo skausmai. Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas po to šTaip pat gali atsirasti kameros persivalgymasšti, bet retai. Viduriavimą gali sukelti riebus maistas. Tokiu atveju rekomenduojama gerti daug skysčių. Paprastai šLiga išnyksta savaime ir jos gydyti nereikia.
Jei viena diena neateisšMes taip pat neturime jaudintis. Jei tai trunka 2-3 dienas, taip pat turėtumėte gerti daug skysčių, valgyti daržoves, maistą, kuriame gausu skaidulų.
Tiems, kurie jau skundėsi ar patyrė pilvo skausmusšVirškinamojo trakto ligos, ašTriušis, aš galiu valgyti riebų maistąšišprovokuoti skrandį ar dvylikapirštę žarnąšUždegimas, opos, tulžies takai, kasos ligos ir kt. Riebus maistas gali sukelti pankreatitą, lėtinį ar pankreatitą. Taigi, jei po to švenciu skaudašpilvo gimda, dažnos juostos, nugaros išplitimas, pykinimas - būtina kreiptis į gydytoją.

Jei negalėtum atsispirti?


Yoko, kad geriausia dieta yra juosta, kuri dedama į burną. Esš iš tikrųjų valgyti saikingai, t.šVengiame daugelio ligų. vis dėlto šVėdinimo stalo metu labai sunku atsispirti pagundoms ir ne viską ragauti su didele meile šNamų šeimininkė ruoštu valgai. Kas, jeigu šTačiau Ventei buvo sunkus pilvas?
Po didelio maisto kiekio nepakenkia 2-3 išPakrovimo dienos. Dieta po švenciu yra labai svarbus ne tik viršVirškinimo trakto ar kepenų liga, bet ir sveikiems žmonėms. Persivalgę kitą dieną per pietus rekomenduojama nieko nevalgyti, tiesiog nuplautišnegazuotas mineralinis vanduo. Kitą dieną turėtumėte atsisakyti daug daugiaušKino maistas. Rekomenduojama valgyti kartuštai, vaisiai, daržovės. Noriu pabrėžti, kad valgydami daržoves niekada nepersivalgysite. Taip pat rekomenduojama gerti daug skysčių - arbatos, sulčių, kurios nedirginašFilmų sistemos. Jei jums labai patinka citrusinių vaisių sultys, jas reikia praskiesti verdančiu vandeniu.
Išmeskite keletą puodų, neišbandę visų kulinarinių malonumų šedevru, š„vente“ tikrai nepraras savo žavesio, tačiau jausmas ir nuotaika tikrai bus geresni. ŠVėdinti nereikia šVentemis, bet sveikata brangesnė.

Patarimai, kaip išvengti persivalgymo:


• Aš valgiauš Skaitliukas, gerai sukramtyk,
• Negerkite daug skysčių su maistu,
• Ne tik mėgautis maistu, bet ir bendrauti,
• valgykite mažomis porcijomis, t. Valgykite tik pagal skonį,
• NepamirškšSotumo jausmas pasireiškia po 20 minučių.

Diena po persivalgymo:


• Bent jau nieko nevalgyk per pietus,
• gerkite pakankamai skysčių,
• valgyti lengvą maistą (bendršvaisinės daržovės).

Kategorija:
I ziedus zvelgiantiems su baime
Ludwigo van Beethoveno gimtadienis Kristupo vasaros festivalyje