Pagrindinis astrologijaPatarimai: energijos doze.

Patarimai: energijos doze.

Pietūs išGerkite multivitaminus
Taip pat apsvarstykite galimybę papildyti vitamino B kompleksu. „Esš Energijos gauname su vitaminais, kurių paprastai nejaučiame, nes dažnai juos nuplauname kava ar arbata “, - pabrėžia Kofs...
Tai nebūtinašPer pietus reikėtų gerti gazuotą vandenį. Norint gauti energijos visai popietei, pageidautina turėti kalorijų - tš subalansuotas maistas.


Nebijok angliavandenių
Salotos su višTunas yra skanus, tačiau net ir be angliavandenių jūs negausite greito energijos. Valgykite vaisių arba juodųjų pupelių, kad gautumėte angliavandenių ir papildomų baltymų.


Venkite riebaus maisto

„Surain“ efektas yra mieguistumas, atsirandantis po riebių pietų.
Dr. „Maya“ klinikos profilaktinės medicinos ir mitybos specialistas Donaldas Hensrudas sako: „Kai kraujo mėginiai imami iš žmonių, kurie valgo kietą maistą, jie atrodo beveik kreminiai, o juose esantis kraujas gali pakeisti deguonį..


Išeiti
Jei esate vienas iš 34 proc. Stalo darbuotojai tai vertina: saulės šviesa padeda padidinti vitamino D kiekį, o tyrimai parodė, kad tinkamas jo kiekis gali padėtišTaupyk energiją. Ekspertai mano, kad vitaminas D padeda kontroliuoti medžiagų apykaitą ir insuliną, t.šPaskyrimai, kurie abu veikia energiją.


Registruotis!
„Kelkis vidurdienį ir apsisuki “, - siūlo Bracko. - Kai esate salone, tiesiog pasukite alkūnę ratu ššiek tiek palaiko kraujotaką. "

Kategorija:
Remuo: nemalonu, bet valdoma
Deguonis - gyvybe ir sveikata