Pagrindinis astrologijaPasninkavimas

Pasninkavimas

Pasninkas yra procesas, neribojamas laiko, t..šVenkite gerti skysčius, kol pasijusite sotūs. Tai taip pat padeda kūnuišPašalinkite toksinus, pagreitinkite gijimą.

Pasninko kilmė


Net pirmieji žmonės - medžiotojai ir ūkininkai - kartkartėmis pasninkaudavo be maisto. Jų mitybos reguliarumas priklauso nuo galimybės apsirūpinti maistu. Laikui bėgant žmonės ir gyvūnai prisitaiko prie gyvenimo sąlygų. Esš Iš tikrųjų pati gamta formavo mūsų kūną taip, kad trumpalaikis alkis nepakenktų mūsų sveikataišingai - alkani - tampame budresni, energingesni, reikia maziau miego. Kodėl tai? Gamta viską sutvarkė taip, kad maisto galėtume rasti net alkani.
Kai nėra maisto, keičiasi organizmo medžiagų apykaita. Pradėkite baltymų sulaikymą organizmešKetonai, atsiranda kiti reguliavimo pokyčiai (ne visi galutiniai, tšTyrimai), kurie padės tšTaupykite energiją ir būkite sveiki, kol gausime normalų maisto kiekį. (Žinoma, ššis laikotarpis neturėtų būti per ilgas).
Jauš Tūkstantis sergančių žmonių pirmiausia buvo gydomi tam tikrą laiką neleidžiant valgyti. Ššiandien mes žinome, kad pasninkaudami kūną, tšišskiria toksinus ir mažiau į naujus.
Yra žinoma, kad pasninkas buvo daugelio ankstyvųjų civilizacijų gyvenimo dalis. Egiptiečiai, graikai, rumunai ir kinai tikėjo pasninko sveikata. Daugelyje kultūrų badavimas buvo naudojamas kitiems tikslams. Graikų filosofai Sokratas ir Platonas manė, kad pasninkas apvalo protą, todėl jie dažnai pasninkaudavo savaitę ar ilgiau.š Sezamo rašyti jo traktatus.
Pasninkas yra labai svarbi religijos vieta. Mozė teigė, kad kvadrate badaujašSkirkite dieną, kad apsisuktumėteške Dievas ir padiktavo Dešpriimti užsakymą. Biblijoje sakoma, kad Jėzus taip pat pasninkavo ketveriųšužtrunka dieną pagaliau svirplisšSionas ir žydai, musulmonai ir indai turi savo t.y.š senos pasninko tradicijos. Senovės amerikiečiai pasninkavo po valymo ir atstatymo.
Per visą istoriją matome, kad pasninkaujantys žmonės rodė savitvardą ir bandė apvalyti sielą, išsiaiškinti mintis iršIšvalykite savo kūną, sulieknėkite ar dramatizuokite savo politinius įsitikinimus.

rekomendacijos


Pasninko tipas yra labai daug, nors aš taip ir darauš iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo taipškad net nenorime apie tai kalbėti. Terapine prasme badavimas nėra pasninkas ar nenormalus valgymas. Jei esate labai nutukęs, užsitęsęs alkis yra tš Sėkmingo svorio metimo metodas, kai jis kenkia sveikatai. Tačiau ilgalaikis ir periodiškas pasninkas, norint numesti svorio be medicininės priežiūros, neduoda labai gerų rezultatųš Iš esmės pakeiskite savo mitybą ir derinkite ją su reguliaria mankšta bei pasninku.
Kainaš Pradėdami nevalgymo programą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris įvertins jūsų fizinę būklę ir patars, kaip geriausia nevalgyti (gerti vandenį, sultis ar kitus skysčius) ir tinkamiausia badavimo trukmė. Gydytojas gali pasiūlyti papildyti vitaminais ir mineralais. Nepamirškite ir toškad yra atvejis, kai neįmanoma pasninkauti, pavyzdžiui, žmonėmsšTrikdžiai, Nršir moterys, žindančios epilepsija, inkstų liga, sunkia astma, tuberkulioze ar opiniu kolitu.
Kai kurie specialistai rekomenduoja tik pasninkuoti ar gerti šŠaltinio vanduo, kiti leidžia gerti tik sultis ir (arba) žolelių arbatas. Dar kiti siūlo modifikuotą įmanomą greitį švalgydamas.
Tai labai įdomu man visiemsš šTaikydami šį gydymo metodą, praktikuojantys asmenys praktikuoja savaipšPavyzdžiui, pasirinktame kino teatre vandens gynėjai sako, kad sultys taip pat yra labai prastas maistas, todėl trukdo medžiagų apykaitos pokyčiams..
Sulciu šAliner teigia, kad pasninkas tik geriant vandenį sukelia nereikalingą nuovargį ir kad detoksikacijos procesas vyksta per greitai. Taip pat yra manančių, kad sultys yra naudingesnės formuojant sveikus mitybos įpročius po pasninko, nes žmonės pasninko metu išmoksta jausti save. švisų daržovių skonių. (Vaisių sultys nevalgius vartojamos retai, nes jose yra daug cukraus. Beje, kartais rekomenduojama vartoti greipfrutų sultis.) Taip pat plačiai naudojamos žolelių arbatos..
Pasninkui reikalinga ilgesnė medicinos pagalba. Kol nenuspręsite, kas jums tinkamiausia - vanduo ar sultys, aš padarysiuš Iš pradžių geriau pasninkauti po dienos. Visų kūno procesų energijos šaltinis yra gliukozė. Jei tuš Su maistu negaunate jokių kalorijų, sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir kūnas negali efektyviai veikti. Idealus laikas pasninkui yra savaitgalis, kai galite atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, šprieš priprantantšrašalas.
Kai kurie žmonės dienąš Pasninkas valgo daug. Šio tipo religinis pasninkas nerekomenduojamas, nes kūnas yra perkrautas. Diena ikiš turėtų greitai valgyti saikingai. Pagrindinė dietos dalis turėtų būti angliavandeniai. Be to, turėtumėte gerti daug skysčių, tačiau stenkitės nevartoti kofeino ir alkoholio.
Jei nuspręsite gerti tik vandenį, dauguma ekspertų rekomenduoja tšišgerkite bent tris stiklines vandens. Jei vartojate kitus skysčius, gerkite tik tada, jei jaučiatės kaip jūsštrošPVO. Lėtai gerkite pasirinktus skysčius - vandenį ar sultis. Ryte pabandykite atsipalaiduoti ir pasivaikščiotišcioti, skaitymas, meditacija, kvėpavimas ir tempimas. Jei norite, užmigkite. Gerkite daugiau vandens ar sulčių ryte ar aplinkšpenkerius metus, taigi stiklinė skysčio, tšgerti ryte ir kitąš5 metai. Taip pat per pietus rekomenduojama atlikti atpalaiduojančius pratimus. Trečioji stiklinė skysčio, tšvakare gerti aplinkš Miegoti.
Jei baduojate dvi dienas, elkitės antrą dieną
PanašKaip pirmas. Gali būti alkanas, todėl reikia leisti sau įdomią veiklą. (Paprastai alkis trunka dvi ar tris dienas.)
Nustokite pasninkuoti, pavyzdžiui, suvalgykite nedidelį kiekį, škai kuriuos vaisius ar daržoves, virkite garuose ir šiek tiek ryžių. Jei vis dar alkanas, vėliau galite valgyti daugiau. Lengvai papusryčiaukite kitą rytą prieš įprastą valgį.
Jei nieko nevalgote, tiesiog gerkite vandenį, galite nustoti pasninkuotišišgerkite stiklinę vaisių ar daržovių sulčių. Turėtumėte palaipsniui grįžti prie įprastos dietos.
Jei geriate sultis nevalgote, geriausia jų tiekti šviezios. Beveik visose daržovėse yra daug skysčių, todėl tokiu kiekiu galite vartoti skirtingas sultisšyti. Tinka morkoms, salierams, kitoms žaliosioms daržovėms ir sultims.
Be to, tš paruošti iš ankstošty kartais atsirado pasninko metuštikrai šŠalutiniai poveikiai. Pasninkaudami galite pajusti, kad jūsų liežuvis yra toks, kokį jį dėvite. Dantu šnuvalykite jį epiteliu ir geraišSkalaukite burną - tai padės jums išgyventi šir problema. aš taip patš nemalonus kvapas gali pasklisti per burną ir kvėpavimo takus, net jūsų kūnas gali įgauti nemalonų kvapą. ŠŠį kvapą sukelia padidėję ketonai ir paspartėję toksinai. išAtsiskyrimas. Tinkama asmens higiena, jei įmanoma, tuščiu skrandžiu šTačiau daugelis ekspertų įspėja, kad dezodorantų ar kosmetikos priemonių nebusšmaitinimo šaltinisšAlpimas per odą.
Kai kurie žmonės pasninko metu jaučiasi labai pavargę, kiti - mieguisti. Kiti galimi padariniai yra lengvas galvos skausmas, galvos svaigimas ir (arba) pykinimas. Žmonėms, kurie paprastai geria gėrimus su kofeinu, taip pat gali skaudžiau skaudėti galvą. ŠŠios problemos yra laikinos.
Kai jauti ir jauti, o po pasninko norisi būti prislėgtamšNorėdami greitai pabandyti ilgiau, turite kreiptis patarimo ššeimos gydytojas, prižiūrintis pasninką ir aprašys tai yra jūsų gydymo istorijos dalis.

Kategorija:
Norite saltuoju metu laiku isvengti traumu? Bukite fiziskai aktyvus
Suriai: ka apie juos zinome?