Pagrindinis virtuvePasninkas - visai ne badavimo metas

Pasninkas - visai ne badavimo metas

Adventas prasideda lapkričio 30 d. - laikas laukti Kristaus gimimo ir saulės sugrįžimo. ŠŠiuo metu vengiama socialinio maisto - pasninko. Ilgą laiką buvo tikima, kad Advento metu piktosios dvasios klajojo ir lankėsi dvasiose, todėl siekiant išvengti bėdų buvo taikomi įvairūs draudimai. Adventas taip pat yra susikaupimo, apmąstymų ir apsivalymo metas. Tai naudinga ne tik sielai, bet ir kūnui.

EsšKaimo gyventojų apmokestinimo laikas


Žmonės jau seniai įtvirtino sveikatos priežiūros tradiciją, pagrįstą daugiamečiais stebėjimais. Požiūrį į sveiką gyvenimo būdą geriausiai galima sustiprinti per religiją. Pavyzdžiui, žydai ir musulmonai šventieji rašKviečiame valgyti kiaulieną. Šiauriau išIšsklaidykite kriketąšTokio draudimo nėra, nes organizmas apsaugo daug geriau šŠiluma, kai žmogus valgo viešai. Be to, kritę iš Neuždenkite ūkininko pilvošAš turiu tik daržoviųšraine. Štai kodėl lietuviški patiekalai yra tokie sotūs ir juose yra daug kalorijų. Tačiau jie suprato, kad kuriam laikui reikia pakeisti savo mitybą. Geriausias žiemos sezonas jam tinka, jei nedirbate sunkiai. Pasninkas leidžia kūnui tšIšvalykite žemėje esantį žmogų ir tuo pačiu pagalvokite apie dvasinius dalykus. Tada pats laikas linksmybėms, špašalinta šv. Kalėdas ir pagaliau vėl į kasdienį gyvenimąšku darbas.

Esštaikomos tradicijosš sveikata


Dažnai, norėdami laikytis senų tradicijų, pradedame jas įgyvendintišvaldoma. Tarkime, mums pavyksta persivalgyti paskutinę pasninko dieną - šuniukus. Opera šv. Kalėdos įgauna dar daugiaušRuošiame riebų maistą ir saldumynus. Taip, anksčiau turėjau lietuviųšJis ragavo visus dvylika patiekalų, tačiau tai buvo šventas poelgis, šŠeimos ritualas, maistas buvo dar vienas būdas sustiprinti savešius arba anapilin išsu protėvių norais sustiprinti gyvuosius šŠeimos narys ryšius: duona, kviečiai, Avis Kissel - tėvo, ūkininko dalis; Rauginti kopūstai, barasšDaržovės, naminės šNamų šeimininkės, motinos; Grybai, riešUtėlės, uogos - stalo dalis vaikams ir seneliams Kucius. Taigi maistas buvo ne tik svarasšKokia linksmybė. Na, po to šv. Per Kalėdas gaudėme mėsą ir pyragą, lietuviai lankė kaimynus, žaidė įtemptus žaidimus, dainavo, šokdavo.


Net jei pasninkaujate ir nepersivalgote, nemanote, kad vėliau galėsite atsipalaiduoti. Kūnas, įpratęs prie mažiau maisto, sunkiau susitvarkys su daugiau maisto. Jei kūnas kelis kartus alkanas, kitu metu jis bandys kaupti riebalų atsargas ir - paradoksalu, bet antsvoris po pasninko gali dar labiau padidėti. Nesuprantu, kad pasninkas yra alkanas..

Kaip atsispirti pagundai?


Suprantama, sunku neliptišmūsų skrandis, kai akys mato pilną stalą maisto. Todėl Kučišas ir šv. Per Kalėdas būtina išgerti daug skysčių. Greitai ir daug sukramtykite. Tuomet prisotinimas juntamas greičiau ir dar daugiau seilių suskaidoma, kol jos pasiekia skrandį.
Jei persivalgėte, gerkite vandens buteliuose ir pajusite, kad jūsų skrandis nebepajėgia susidoroti su ant jo nukritusiu krauju..šgerti virškatijoną skatinantis agentas.

Valgyti visada turėtų būti pakankamai


Kiekvieną dieną reikėtų valgyti penkias maisto grupes: kruopas ir duonos gaminius, daržoves, vaisius, pieną ir jo produktus, mėsą ir jos produktus, žuvį. Kadangi Advento ar vakarienės metu nevalgome pieno ar mėsos, juos reikia pakeisti atitinkama soja, pupelėmis.šutėlių minia.

Kam naudinga, o kam nevalgoma


Bet kasšjei turėtumėte atsisakyti greičio:
• nėščia moteris;
• Vaikai;
• Pacientų;
• Patiria stresą;
• Žmonės, kurių kūnas yra tšsekes;
• sunkus fizinis darbas.
Pasninkas yra naudingas:
• Nutukimas;
• žemas judesys;
• darbas intelektualiniame darbe;
• vyresnio amžiaus žmonėms.

Produktai ir jų kiekis per dieną:


Javai ir duonos gaminiai:
Duonos riekė, 30 g dribsnių, pusė stiklinės ryžių, tas patsšt. y.
Sodininkystė:
pusės stiklinės švienas ir stiklinė lapinių daržovių, bulvių ir pusė stiklinės virtų daržovių.
Vaisiai:
Stiklinė sulčių, pusė stiklinės žolelių, virti arba konservuoti vaisiai, obuoliai, persikai, greipfrutai.
100-200 g žuvies.
Neturėčiau pasninkautišpaimkite stiklinę pieno-
Valgykite tą patį kiekį jogurto, 60 g fermentinio surry, vieno kiaušiniošini, 60–100 g liesos višTienas ir tos pačios kitos masės. Užuot pasninkavę apie 200 g sojos pupelių, stiklinę pupelių ir tiek pat riebalų.šutu.

Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija