Pagrindinis astrologijaPaprasti budai iveikti viduriu uzkietejima

Paprasti budai iveikti viduriu uzkietejima

Vidurių užkietėjimas tampa vis svarbesne problema, nes keičiasi mitybos ir socialinio gyvenimo tempas visuomenėje ir ilgėja gyvenimo trukmė. Ši liga sukelia daug nepatogumų: ji daro įtaką gyvenimo kokybei ir netgi gali sukelti depresiją. Kartu pažymima, kad problema yra arba sureikšminta, arba nepakankamai įvertinta dėl nepakankamo valstybinio medicinos išsilavinimo...

Jokių nemalonių nepatogumų


Lėtinis vidurių užkietėjimas - tu vienintelisšPatinimas rečiau nei 3 kartus per savaitę, rečiau - jūsšPatinimas nei įprastai arba jums sunkiaušPatinimas, diskomfortas. Vidurių užkietėjimą sukelia turinio kietumas ir pilnumas, sutrikusios tuštinimasis ir jų blizgesio pokyčiai..
Deja, vidurių užkietėjimas vis dar kartais laikomas lengva liga ir jam neskiriama pakankamai dėmesio. Tačiau sveikatos ekspertai pabrėžia, kad sveikata kyla tiesiogiai iš žarnyno. Jei palaikysime šVaris ir sveikas, vargu ar susidursime su daugeliu kitų sveikatos problemų.
Negydomas vidurių užkietėjimas gali sukelti rimtesnes ligas - divertikulitą, hemorojus ir kt. Negalima virtišAlternatyvų išsaugojimas taip pat gali turėti įtakos visam dalykuišdinaminę sistemą, sutrikdyti naudingų medžiagų absorbciją, t.š Maistas ir sukelia kenksmingų toksinų susidarymą.
Kaip aš su juo elgiuosi?švengti šios ligos?

Pradžia yra koreguoti savo valgymo įpročius


Pirmiausia turite subalansuoti savo mitybą. Maiste turėtų būti daug augalinių skaidulų, kurios veikia kaip žarnynas šPasitikėjimas, pagreitinta peristaltika. Vaisiai ir daržovės taip pat yra labai vertingi, nes juose gaminama natūraliaišFermentai, kurie padeda greičiau suskaidyti maistą.
Į kasdienį racioną taip pat reikėtų įtraukti sudėtinius angliavandenių produktus (soros, avižos, rudieji ryžiai). Venkite liesos mėsos, kiaušiniųšRiebalai ir pupelės. Pieno produktus reikia vartoti atsargiai, nes jie padidina gleivių kiekį organizme ir apsaugo nuo perdozavimošKinti. ViršFermentacijos požiūriu naudingi tik fermentuoti pieno produktai.
Beje, jūs normalusšSvarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir tai, kaip gerai sukramtome. Dieta taip pat yra labai svarbi. Negalima valgyti skubotai arba kai jaučiate stresą.

Gerųjų bakterijų ir fermentų vieta


Dažnai trūksta pagyvenusių žmonių kūnošFermentai, kurie padeda suskaidyti maistą į medžiagą, kurią organizmas gali absorbuoti.
Taip pat svarbi vieta viršuješkinetiniame procese absorbuoja probiotikus (gerąsias bakterijas). Esš Iš viso jų yra daugiau nei 500, tačiau penki svarbiausi yra Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus ir Bifidobacterium bifidum. Gerosios bakterijos netiesiogiai gerina peristaltiką, todėl jų trūkumas gali sukelti vangų žarnyno darbą. Iki 50 metų natūraliai sumažėja gerųjų bakterijų kiekis.

Daugiau vandens ir gimnastikos


Užminkykite vandenįština aššišmatuoti ir jie lengviau juda žarnynu. Taigi turėtumėte aššišgerti mažiausiai du litrus vandens.
Mankšta ne tik padeda palaikyti gerą fizinę formą, bet ir pagreitina žarnyno veiklą. Reguliarus fizinis aktyvumas pažadina limfinę sistemą ir skatina maisto gaminimąšAtsikratyti alternatyvų - tyrimai rodo, kad sportininkai dažniau serga žarnyno ligomis.
Taigi būtinai pakeiskite savo gyvenimo būdą. Organizuokite savo darbą taip, kad nebūtų kliūčių laikušrašalas - neslopinkite potraukio patysšvien todėl, kad nenorite sustabdyti įdomaus persekiojimo.

Vaistai - viskas geraišBandzius


Kai nepadeda nei dieta, nei mankštašpriimdamas jį kaip vidurius.
Lepicol yra pagamintas iš natūralios medžiagos, būtinos žarnyno veiklai. Kasdien vartojant produktą, optimalus naudingų bakterijų ir skaidulų kiekis patenka į organizmą.

Preparate yra:


• Aukščiausio grynumo (98%) smiltainio pluoštas, kuris gali surišti iki 25 kartų daugiau skysčio nei sveria. Tai žymiai pagreitina žarnyno turinio perdavimąšRaumenų ir kaulų sistema;
• 5 rušGerosios bakterijos (probiotikai) yra tapačiosšžmogaus žarnyne. ŠŠios bakterijos yra svarbios normaliai žarnyno veiklai.
• Gaunami fruktozės oligosacharidai (prebiotikai), t.y..š Cikorijos jie yra geriausia terpė geram bakterijų augimui.

Kategorija:
Prarasta kalba galima grazinti
Gastroezofaginio refliukso liga butina gydyti naujausiomis siuolaikinemis priemonemis