Pagrindinis virtuvePanikos atakos – kaip padeti sau ar artimajam

Panikos atakos – kaip padeti sau ar artimajam

Jokiu būdu negalima pasiruošti, o kai jis prasideda, yra tik vienas noras - taupyti. Niekas nėra apsaugotas nuo panikos priepuolių. Amžiaus ribos taip pat nėra - pirmieji priepuoliai dažnai pasireiškia paauglystėje ir pasikartoja apie 30 metų..

Panikos priepuoliai - kaip galite padėti sau ar mylimam žmogui

""

Jokiu būdu negalima pasiruošti, o kai jis prasideda, yra tik vienas noras - taupyti. Niekas nėra apsaugotas nuo panikos priepuolių. Amžiaus ribos taip pat nėra - pirmieji priepuoliai dažnai pasireiškia paauglystėje ir pasikartoja apie 30 metų..

">

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Panikos priepuoliai - kaip galite padėti sau ar mylimam žmogui

""

Jokiu būdu negalima pasiruošti, o kai jis prasideda, yra tik vienas noras - taupyti. Niekas nėra apsaugotas nuo panikos priepuolių. Amžiaus ribos taip pat nėra - pirmieji priepuoliai dažnai pasireiškia paauglystėje ir pasikartoja apie 30 metų..

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

krepšelis

Aliejai - ypač skirti odos priežiūrai

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Vienu panikos priepuoliu gali nukentėti nuo 7 iki 10 proc. Žmonių, apie 3 proc. Diagnozuojamas panikos sutrikimas.


„Mane apėmė nepaaiškinamos baimės, negalėjau suvaldyti kūno ir proto, maniau, kad mirsiu“, - apibūdino išgyventą situaciją, išgyvenusius panikos priepuolius. Panikos priepuoliai paprastai įvyksta staiga ir pasiekia aukščiausią tašką per pirmąsias dešimt minučių. Gali atsirasti krūtinės skausmas, padidėjęs prakaitavimas, padažnėjęs širdies plakimas, dusulys, silpnumas ir pykinimas. Nerimą sukelia ir valdymo praradimas - nesugebėjimas judėti, proto ir kūno valdymas, nusiraminimas. Priepuoliai trunka vidutiniškai 15–20 minučių, tačiau negydant gali išsivystyti panikos sutrikimas, o patys priepuoliai trunka ilgiau...


"Panikos priepuolis gali būti vienkartinis reiškinys, tačiau žmones dažnai kamuoja pasikartojantys priepuoliai, kurie jiems atrodo labai įtempti. Tai vadinama panikos sutrikimu", - sako Vilniaus V. Grybo gatvės Medicinos diagnostikos ir gydymo centro psichiatras. Ausra Stankunienė.


Panikos sutrikimas diagnozuojamas tada, kai per keturias savaites yra bent keturi panikos priepuoliai, pasireiškiantys bent keturiais panikos priepuoliais, arba kai įvyksta kas antras panikos priepuolis, žmogus nuolat bijo, kad priepuolis gali pasikartoti, todėl pradeda vengti kartos kažko nejautimo. panašiai.


Priežastys slypi pasąmonėje


Psichiatrės A. Stankūnienės teigimu, dauguma panikos priepuolių priežasčių yra psichologinės. Dažniausiai žmogaus gyvenime susikaupė tam tikros emocijos, išgyvenimai, išgyvenimai, kurie ilgą laiką buvo prislėgti ir sustiprėjo panikos priepuolių metu...


Netekimas, skyrybos, darbo ar gyvenamosios vietos pakeitimas taip pat turi didelę įtaką. Panikos priepuoliai dėl jausmų ir emocijų slopinimo, kaltės jausmo gali atsirasti ir dėl sutuoktinio išdavystės ar meilės kitam žmogui. Manoma, kad daugiau nei 40 procentų panikos priepuolių sukelia santykiai šeimoje.


"Po vyro mirties pacientę ištiko panikos priepuoliai. Santykiai buvo labai komplikuoti, nes sutuoktinis jos niekur neišleido, ji buvo labai pavydi. Septynerius metus prieš mirtį moteris žindė, nes dėl insulto negalėjo pajudėti. mirtį jis pagaliau galėjo kažkur nuvykti, tačiau jautėsi kaltas dėl tokių minčių. O po vyro mirties ją paprastai ištiko panikos priepuoliai, kurių metu ji jautė skausmą širdies srityje, stiprų mirties baimę “, - prisimena A. Stankūnienė..


Vaistas slopina simptomus, bet ne priežastis


Pasak A. Stankūnienės, tik apie 20–30 proc. Žmonės nėra patyrę panikos priepuolių. Panikos priepuoliai yra daug dažnesni ir įvyksta netikėtai. Dažnai dėl krūtinės skausmo, galvos svaigimo ir miokardo infarkto baimės žmonės pirmiausia kreipiasi pagalbos į šeimos gydytoją, kardiologą ar neurologą..


"Mergina skundėsi širdies skausmu. Gydytojai ieškojo priežasties ir apžiūrėjo pacientą ultragarsu. Staiga ji mokė ir, krisdama prie lango, giliai įkvėpė. Tyrimai neatskleidė jokios ligos. Širdies skausmas buvo vienas iš panikos priepuolio simptomų." A. Stankunienė prisimena.


Jei gydytojams nepavyksta rasti ligos ir psichiatras diagnozuoja paciento panikos sutrikimą, rekomenduojama derinti vaistus ir psichoterapiją. Būtina ne tik slopinti panikos priepuolio simptomus, bet ir nustatyti bei pašalinti panikos priepuolių priežastis. Psichoterapija sumažina priepuolių tikimybę, padeda suvaldyti kito panikos priepuolio baimę ir tada, kai jis gali nusiraminti ir suprasti, kad panikos priepuolis netrukus bus baigtas...


Gydymo pradžioje labai svarbu nenustoti vartoti vaisto, nes tai žymiai padidins panikos priepuolių atsinaujinimo tikimybę. Jų priežastis gali būti piktnaudžiavimas narkotikais, sunkus darbas, poilsio trūkumas ir prasti santykiai šeimoje.


Kaip galite padėti sau ar mylimam žmogui?


Nors panikos priepuoliai įvyksta staiga, svarbu suprasti, kad jie neįvyko per vieną dieną. Jo atsiradimas užtrunka ilgai, todėl gydymas gali užtrukti. Taip pat labai svarbu, kaip jūs sau padėsite.


Norint išvengti panikos sutrikimų, svarbu pakeisti gyvenimo būdo įpročius ir dalyvauti atpalaiduojančioje veikloje - sportuoti, išeiti į lauką, skaityti knygą. "Pirmoji pagalba mums yra pakeisti savo gyvenimo būdą, ieškoti įtampos priežasčių. Tik pasikeitus galime sumažinti panikos priepuolio galimybę", - sako A. Stankūnienė...


Negydoma liga taip pat gali paveikti žmogaus depresijos simptomus - blogą nuotaiką, nenorą bendrauti. Baimė tampa nuolatinė, todėl didėja minčių apie savižudybę tikimybė. Todėl būtina nepasiduoti baimei ir nelaukti, kol pasikartos panikos priepuolis. Jei kas nors iš jūsų vietovės vengia lankytis pas specialistą, paraginkite tai padaryti ir parodykite, kad palaikote juos, nes aš dažnai nedrįstu kreiptis į psichiatrą ar psichoterapeutą..


Panikos sutrikimas nėra liga, dėl kurios būtų liūdna. Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra daug streso ir įtampos, pergalių ir pralaimėjimų, šviesių ir debesuotų dienų. Svarbu kreiptis pagalbos, nenuleisti rankų ir išmokti dirbti su profesionalais, kad įveiktų baimes ir galėtų nusiraminti prieš juos....

"
Kategorija:
Kurybinga savo pasaukimo ir svajoniu darbo paieska
Piktnaudziavimo vaistais nuo skausmo pavojai