Pagrindinis virtuvePadidejes cholesterolis – tik ledkalnio virsune, po kuria slepiasi visa eile gresmiu sveikatai

Padidejes cholesterolis – tik ledkalnio virsune, po kuria slepiasi visa eile gresmiu sveikatai

Asmuo negali pakeisti savo biologinio amžiaus, tačiau gali užkirsti kelią lėtinėms širdies ir kraujagyslių ligoms, jei jų kraujagyslės yra „sunkios“. Mokslas parodė, kad šiuolaikiniai mažo tankio cholesterolio, dar vadinamo „bloguoju“, kontrolės metodai gali padėti išvengti širdies priepuolių ir insultų...

Padidėjęs cholesterolis - tiesiai ledkalnio viršūnėje, kuris slepia keletą pavojų sveikatai

""

Asmuo negali pakeisti savo biologinio amžiaus, tačiau gali užkirsti kelią lėtinėms širdies ir kraujagyslių ligoms, jei jo kraujagyslės yra „sunkios“. Mokslas parodė, kad šiuolaikiniai mažo tankio cholesterolio, dar vadinamo „bloguoju“, reguliavimo metodai gali padėti išvengti širdies priepuolių ir insultų...

">

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Padidėjęs cholesterolis - tiesiai ledkalnio viršūnėje, kuris slepia keletą pavojų sveikatai

""

Asmuo negali pakeisti savo biologinio amžiaus, tačiau gali užkirsti kelią lėtinėms širdies ir kraujagyslių ligoms, jei jo kraujagyslės yra „sunkios“. Mokslas parodė, kad šiuolaikiniai mažo tankio cholesterolio, dar vadinamo „bloguoju“, kontrolės metodai gali padėti išvengti širdies priepuolių ir insultų...

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

sveikata

Ginekologė atrado 8 labiausiai erzinančius dalykus, kuriuos pacientai daro nuolat

„Cosmopolitan“

Vystymasis ir evoliucija

7 faktai apie svarbų vaikų nuskaitymo vystymosi etapą (4)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Veidai

Alma Adamkienė: „Tu turi būti savimi“

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Remiantis naujausiais tyrimais ir praktika, šiuolaikinė cholesterolio kontrolė turi skirtis nuo to, ką mano daugelis žmonių. Pirma, nereikia panikuoti dėl padidėjusio cholesterolio kiekio tyrimo linijoje, nes streso atveju jis dar labiau padidėja..


Antra, jei cholesterolis yra tik 20–30 procentų didesnis už įprastą, vis tiek įmanoma jį natūraliai regeneruoti. Svarbu teisingai pasirinkti.


Visais trečdaliais padidėjęs cholesterolio kiekis yra tik ledkalnio viršūnė, po kurio seka daugybė kraujagyslių pažeidimų, kraujo krešulių grėsmių, kurių pasekmės.

Kraujagyslių sienelių pokyčiai - be perspėjimo

Daugelis žmonių vis dar abejoja, kada ir kaip jaudintis dėl kraujagyslių ligų. Taip yra todėl, kad mes jokiu būdu negalime patirti cholesterolio. Ši besimptomė būklė yra klaidinanti, nes cholesterolis daro kraujagysles labiau pažeidžiamas, padidina kraujospūdį ir klampumą, taip pakenkdamas tokioms sąlygoms kaip širdies priepuolis ir insultas....

Vilniaus universitetinės ligoninės Santaros klinikos kardiologas, medicinos mokslų daktaras Milda Kovaitė sakė žmonės dažnai tik gydytojų rankose girdi, kad jie turi aukštą cholesterolio kiekį. Jie negali tuo patikėti, nes nesirgo nuo jaunystės, nesikreipia į kliniką ir net neturi savo medicininių dokumentų.

Daugelis žmonių mano, kad sveikatos problemų reikia tik tuo atveju, jei kažkas negerai. Tačiau tai yra vadinamoji stručio taktika, kai galvą reikia paslėpti smėlyje, manant, kad lovos nėra..


Jei cholesterolio kiekis kraujyje padidėja, tai yra rimta. Daugiausia todėl, kad mažo tankio cholesterolis yra neatskiriamai susijęs su kraujo krešulių susidarymu. Tai yra daug sudėtingesnis ligos, vadinamos ateroskleroze, rizikos veiksnys. Lygiai taip pat, kaip reikia kontroliuoti cholesterolio kiekį, svarbu lygiagrečiai stebėti kitus veiksnius: kraujospūdį (dėl apsaugos nuo kraujo krešulių), cukraus kiekį kraujyje, nutukimą, aukštą kraujospūdį..

Uždegimas prasideda kraujagyslių sienelėse

Kodėl mažo tankio cholesterolis vadinamas „bloguoju“? Su kokiomis ligomis tai susiję???

Cholesterolis daugiausia susijęs su kraujagyslių pažeidžiamumu, kuris sukelia daugybę ligų. Blogiausia „blogojo“ cholesterolio kokybė yra ta, kad jis kaupiasi kraujagyslių sienelėje, kur išsivysto uždegimas ir susidaro aterosklerozinė plokštelė, vadinama trombu....


Cholesterolis yra blogesnis už aukštą kraujospūdį, nes pastarasis labiau pastebimas matuojant kraujospūdį. Jei asmuo nesikreipia į šeimos gydytoją, nedalyvauja širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programoje, jis gali nerekomenduoti nešioti bombos ant kraujagyslių..


Kritinis lygis - per kelias minutes


Kokie pavojai siaurėja kraujagyslei?


Kai kraujagyslė pradeda siaurėti ir šis procesas yra lėtinis, tai sukelia tam tikrų organų aprūpinimo krauju problemas. Jei paliesite širdies raumenį, yra mirties pavojus. Vieta kraujagyslėse, kur susidaro aterosklerozės plokštelė, jau yra pažeista, o tai reiškia, kad šioje vietoje lengviau susidaro kraujo krešulys. Tai vadinama aterotromboze.


Kai esame susijaudinę, įsitempę ir kartais be aiškios priežasties, aterosklerozės plokštelė gali plyšti, pačioje plokštelėje gali prasidėti kraujavimas arba susidaryti trombas, o tai reiškia, kad indo spindis gali pasiekti kritinę ribą vos per kelias minutes. Širdies smūgis.


Deja, iki 60 procentų vyrų, kuriems diagnozuotas miokardo infarktas, neatsimena sveikatos problemų, paaiškinančių, kodėl jie nieko nejaučia, o pirmasis simptomas yra miokardo infarktas. Moterims tai rečiau - apie 40 proc. Šiuo atveju pirmasis ligos požymis yra miokardo infarktas.


Aterosklerozė pažeidžia daugelį kraujagyslių ir jas susiaurina. Dėl aterotrombozės išsivysto ir insultas, susiaurėja inkstai ir kojų arterijos .


Tai neskauda - tai nereiškia, kad man nereikia ieškoti


Kam reikalingi prevenciniai tyrimai, jei nieko neskauda??


Dažnai žmonės kreipėsi į kardiologą norėdami sužinoti, kad jų cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis. Tik nedidelė dalis žmonių prieš eidami į ligoninę žino, kad turi aukštą cholesterolio kiekį. Tai yra negerai.

Yra pacientų, patekusių į gydytojų rankas dėl širdies smūgio: „Nežinau, kaip tai įvyko, net neturėjau ligos istorijos, nes anksčiau nieko neturėjau“. Tokiais atvejais pareiškiu, kad nėra kuo didžiuotis. Tai rodo, kad net per keturiasdešimt ar penkiasdešimt metų jūs nesirūpinote savo sveikata..


Ši situacija rodo, kad asmuo nelankė greitosios medicinos pagalbos ir neatliko profilaktinių apžiūrų. Dabar prevencija padeda išvengti daugelio ligų, ne tik nuo širdies ir kraujagyslių ligų.


Ką daryti, jei cholesterolio lygis yra tik šiek tiek padidėjęs??


Jei cholesterolio kiekis yra tik padidėjęs, pirmiausia įvertiname kiekvieno paciento bendrą širdies ir kraujagyslių ligų riziką, remdamiesi jų ligos istorija. Ši rizika padeda nustatyti tikslinį cholesterolio kiekį.

Jei rizika yra maža, mažo tankio cholesterolio kiekis kraujyje neturi viršyti 3 milimolių litre. Jei rizika yra vidutinė, ji neturėtų viršyti 2,5, jei rizika yra didelė, mažesnė nei 1,8 ir jei rizika yra labai didelė. mažiau nei 1,4.


Remiantis Europos kardiologų draugijos gairėmis, vis dar yra ypač didelė rizika, o tada mažo cholesterolio tankio riba turėtų būti mažesnė nei 1 milimolis litre kraujo...


Taupo augalines medžiagas


Jei žmonės vengia vaistų, galima padėti?


Daugelis žmonių žino, kad statinai yra vaistai, padedantys reguliuoti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Šį vaistą gali skirti tik gydytojas. Kai gydytojas skiria vaistus nuo cholesterolio, juos reikia vartoti. Jei vaistas dar nenurodytas, cholesterolio kiekį galima sumažinti natūraliai.

Racionali dieta ir mankšta yra tarsi „malda už mus“, tačiau dar viena svarbi priemonė, kuri yra būtina, yra tinkamas papildų pasirinkimas siekiant kontroliuoti ne tik cholesterolio kiekį, bet ir kraujotaką....

Kurios augalinės medžiagos yra efektyviausios??


Jei norime tinkamai kontroliuoti cholesterolio kiekį t.y. ne tik „sumažina“ blogojo cholesterolio kiekį, bet ir pagerina viso kūno kraujotaką, apsaugo nuo kraujo krešulių, stiprina kraujagysles, slopina aterosklerozės, reikšmingo derinio, vystymąsi. Šiuo atveju monakoliną K kaip labai biologiškai aktyvų junginį galima sumažinti maždaug 20–30%. Cholesterolis kraujyje, fermentas natatinazė, sumažina kraujotakos sutrikimų riziką, pagerina kūno kraujotaką ir apsaugo nuo kraujo krešulių, o Q10 stiprina kraujagysles. Tai suteikia trigubą kraujo tekėjimo ir cholesterolio kontrolę.

Įpročių keitimas yra nauda


Nereikia pradėti nuo vaistų, tačiau reikia koreguoti cholesterolio kiekį keičiant gyvenimo būdą ir formuojant naujus valgymo įpročius. Patartina valgyti daugiau baltymų, nes tai yra mūsų ląstelių statybinė medžiaga, todėl reikėtų vengti gyvūninių riebalų. Tai reiškia, kad valgote kuo mažiau kaimiško kremo, sviesto ir kvarco, venkite vartoti grietinės, lieso pieno ar majonezo. Jį galima pakeisti alyvuogių aliejumi ir kitais aliejais.

Dieta turėtų būti papildyta augalinės kilmės angliavandeniais, taip pat skaidulomis, kurios sumažina cholesterolio absorbciją organizme. Tačiau uogas ir vaisius reikėtų valgyti saikingai - iki 300 gramų per dieną, nes juose yra daug fruktozės, geriau rinktis daugiau šviežių salotų ir daržovių: agurkus, kopūstus, morkas, pomidorus.

Galima tikėtis, kad laikantis labai griežtos dietos cholesterolio kiekis kraujyje sumažės iki dešimties procentų.

Ar yra atlikta tyrimų apie mankštos poveikį „blogajam“ cholesteroliui???


Vien mankštos, pavyzdžiui, dietos, stebuklų nedaro - jei tai yra apie 4,5 milimolio litre kraujo, ją galima sumažinti iki 4. Tačiau tai nereiškia, kad fizinis aktyvumas neturi jokio poveikio, nes jis pagreitina medžiagų apykaitą, o tai naudinga organizmui...


Kovojant su „bloguoju“ cholesteroliu, taip pat būtina mesti svorį mažinant vadinamąjį pilvo nutukimą, nes tai siejama su širdies ir kraujagyslių ligų rizika....


Tikimasi, kad laiku ir visapusiškai taikant prevencines priemones galima išvengti širdies ir kraujagyslių ligų kelerius metus ar net dešimt metų...

"
Kategorija:
Kada galvos skausmas ispeja apie rimta problema
Neiminta arbatos paslaptis