Pagrindinis astrologijaPadekite – persivalgiau riebaus maisto!

Padekite – persivalgiau riebaus maisto!

Žmonės visada valgo mego skanų ir socialų maistą, ne tik šypatingais atvejais, bet ir įprastomis dienomis. Įtemptas gyvenimo ritmas, stresas ir sunkios gyvenimo situacijos dažnai prisideda prie persivalgymo, ypač dažnai - tik riebaus maisto. Skubėdami prarandame kontrolę, pamirštamešJoje derinami maisto principai ir mes valgome viską, kas dulkina. O per didelis maisto kiekis, ypač riebalų, sutrikdo kepenis, skrandį ir kasą, tada sukelia nepatogumųškulinariniame trakte. Kaip palengvinti šiuos jausmus?

Riebalų energinė vertė yra didelė, o sotumo jausmas atsiranda vėliau nei valgant maisto produktus, kuriuose yra angliavandenių (krakmolo). Nors riebalai yra vienas iš sunkiausiašMaistinės medžiagos, tačiau jų negalima pamirštišy. kad jie yra labai svarbūs žmonėms vartoti, nes yra mažesni nei iš Pirminė energija šŠaltinis ir kūnas iš Iš jų susidaro riebios medžiagos: riebalinis kilimasštys, vitaminai, hormonai.

Lentelėje pateikiama kai kurių maisto produktų sudėtis ir energinė vertė (100 g):


Maisto Kcal baltymų riebalų angliavandeniai


Sviestas 748 0,60 82,50 0,90
Grietinė (30% riebumo) 288 2,60 30,00 2,70
Majonezas 627 3,10 67,00 2,60
Bulvių trašKalės 531 8,10 33,90 51,50
ŠŠokoladas 540 5,40 35,30 57,40
Rūkytas Suris 259 22.10 18.20 0.00

Kas vyksta viršuje?šValgio metu persivalgius riebaus maisto?


Vyras viršKinematinį traktą galima laikyti tokiu „Dujotiekis ", susidedantis iš iš Burnos, gerklės, koteliai, skrandis, plonosios ir storosios žarnos. Aš tave puolušFermentacijos fermentai iš viršKrūties liaukos: seilės, kasa, kepenys, kasa, plonoji žarna. Aš krentu šiu viršorganų sistema veikia gerai, t.šBūtini fermentai padeda skaidyti maistines medžiagas. Jie taip pat pagreitina viršir leidžia jaustis lengviau. Tačiau persivalgymas ir nepakankama mityba, ypač persivalgius riebaus maisto, baigėsišES reklamaškoreguoja, trikdo skrandį, kepenis, kasą, plonąją žarną ir jųšpaskirtas viršfermentinis aktyvumas. Tada atsiranda nemalonių simptomų: pykinimas ar šžaistišĮkandimai pavalgius, blogas kvapas tš Burnos ertmė, raugėjimas, silpnumas, energijos ir apetito stoka, pilvo skausmas gali būti dujos, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir kiti simptomai...


Trikdžių viršReikia pagalbos


ViršFermentacijos fermentai. Jei anksčiaušDidelių liaukų (kepenų, kasos) pokyčiai negali pagaminti tiek fermentų, kiek reikia, todėl šie simptomai pasireiškia. Naudinga gauti ir naudoti fermentinius priedus, tokius kaip „Mezym forte“, kuriuose jie visi yrašFermentui reikia fermento. ViršFermentai palengvina kasos ir kepenų funkcionavimą, pagreitina viršir leidžia jaustis lengviau. Fermentai turi būti išaš geriuškartą po gausaus valgio, o ne kitą dieną.
skysčiai. Svarbu gerti pakankamai skysčių: vandens, natūralių sulčių ir arbatos. Skysti patiekalai praskiesti ir virti geriauškino.
Jei turite skrandžio problemų, rekomenduojama įpilti arbatos, pavyzdžiui, 250 ml negazuoto mineralinio vandens. šAlkšdaug citrinos sulčių ir manęsš tuoj pat išgerti.
Meteorizmas ir dujosšAtskyrus, sumažėja kmynų, krapų ir susidariusių dieglių - ramunėlių, raudonėlių, pankolių arbatos.
Kepenų funkcija pagerėja, kaiš valgi ištu tiesiog geri, ką darau aššpresuotų morkų ar obuolių sulčių.
Fizinė veikla. Taip pat blogėja sėdimas gyvenimo būdasšVirškinimo trakto funkcija. Taigi nepamirškšapie 20-30 minučių po valgiošeiti pasivaikščiotišUžsiimkite kita malonia, sveika fizine veikla. Tai suaktyvina ir pagerina skrandžio ir žarnyno veiklą.

Svarbu nepamirštiš3 pagrindiniai sveikos mitybos principai:


1. Nuosaikumas. Net būtinos maistinės medžiagos yra kenksmingos sveikatai, jei jų vartojama per daug.
2. Įvairovė. Jūs turite valgyti kuo daugiau maisto - jūsų kūnas turi absorbuoti apie 40 medžiagų.
3. Pusiausvyra. Maistinių medžiagų balansas yra teisingas angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų santykis.

Kategorija:
3 zingsniai tobulu blakstienu link
Mazas ugis: liga ar paveldejimas?