Pagrindinis astrologijaPadekime pavargusioms smegenims

Padekime pavargusioms smegenims

Ne taip seniai žmonių žinios apie pasaulį buvo labai ribotos. Žmogus galėtų būti puikus astronomas, filosofas, aššRaskite ir gydykite bei ištirkite nežinomus nusikaltimus laisvalaikiušdaryti. ŠŠiandien pasaulis yra labai skirtingas. Mus supa didžiulis informacijos kiekis. Dabar stipriausias yra tas, kuris jų turi daugiausia ir žino, kaip jais naudotis. Norėdami daug sužinoti, turite žinoti iš ankstoštingus smegenų aktyvumas.

Vadovai nuo mažens


Pasaulis keičiasi. EsštušTaip, vaikų nebuvo galima išgirstišKiek juoko ir nerūpestingo balso. Mūsų nugara vis mažiau bėga po kiemu, vis dažniau perimama kamuolio ar rankos šokdyne. Net mažas vaikas supranta, kad turi daug ko išmokti, kad ateityje ko nors pasiektų. Vaikai, o ne džiuginkite vaikusšDžiugu iki sutemųšJie lanko mokyklą, muzikos ar meno mokyklą ir laisvalaikį leidžia prie kompiuterio.
Vaikui augant, normaliai smegenų veiklai reikia vis daugiau energijos. Neturėdami to pakankamai, vaikai tampa susierzinę ir sunkiau prisiminti augantį informacijos kiekį.
Mokykla keičia universitetą, vienus egzaminus laiko kiti. Panašu, kad žiemos sesija neseniai baigėsi, o pavasaris jau čia pat. Nemiga, nuovargis ir stresas prarado milijonus neuronų ir neuroninių tinklų, kuriuose saugoma periodinė informacija tyrimų metu. Anksčiau buvo sakoma, kad neuronai nesugeba daugintis, o jų amžiams prarasta informacija. Vis daugiau įrodymų, kad neuronai gali daugintis. Norėdami tai padaryti, smegenys turi gauti pakankamai visų reikalingų medžiagų.

Valgykime tai, kas gera


Smegenų energija šŠaltinis yra gliukozė, bet ne iš Saldumynai, gauti iš avižinių dribsnių, perlinių miežių ar ryžiųšT. Gliukozė, gaunama iš saldumynų, greitai virsta riebalais, o smegenys išalksta. Tuo tarpu su kažkuošIš dumblo gaunama gliukozė yra tš o smegenys yra nuolat aktyvuojamos.


Įrodyta, kad valgantys pusryčius pasiekia geresnių rezultatų. Tavo smegenys gauna reikalingos energijos rytešdirba tinginiai neuronai.
Venkite riebalų. Riebus maistas galiausiai sukelia smegenų kraujagyslių pokyčius. Smegenys blogiau krauju.
Labai svarbus omega-3 kilimėlisštys. Jie apsaugo nuo daugelio ligų, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir spartina neuronų regeneraciją.
Maisto papildai, turintys mėlynojo ekstrakto, taip pat turi teigiamą poveikį smegenims. Nustatyta, kad mėlynai šeriamos žiurkės geriau atlieka pratimus, kuriems reikalinga gera koordinacija ir trumpalaikė atmintis...
Vitaminas C, E apsaugo smegenis nuo žalingo antioksidantų poveikio.
Melissa, Zarotunia, Ginkgo Biloba preparatai turi stimuliuojantį poveikį smegenims.

Kaip geriau prisiminti


Atmintį galima lavinti. Pirmiausia atsikratykite Uzrosšu sąsiuvinis, skaičiuoklė ir priminimas. Pratinkite smegenis daugiau dirbti ir mąstyti.
Atlikite atminties pratimus. Pavyzdžiui, kovos menų mokyklose išmoksite naudotis troleibusu ir gatvėje, kad prisimintumėte kuo daugiau žmonių ir prisimintumėte to vakaro liūdesį, kaip jie atrodė ir kokius rubinus vilkėjo..
Ne veltui sakoma, kad geriausias mokymasis yra kartojimas. Nuolat kartojama informacija irašMočiutė I ilgalaikė atmintis.
Mankšta lavina ne tik raumenis, bet ir smegenis. Tyrimai Londono universitete parodė, kad vaikai, kurie mankštinasi tris keturis kartus per savaitę, gauna daug geresnius pažymius nei vaikai, kurie to nedaro. Tie patys tyrimai parodė, kad pagyvenę žmonės tris kartus per savaitę atlikdavo iv.šEjšcioti, atminties užduotis vykdoma 20%. geriau nei to nedaryti. Mankšta skatina naujų smegenų ląstelių augimą - intensyviausią hipokampo plotą, atsakingą už mokymąsi ir atmintį.
Buvo nustatyta, kad žmonės, kurie gali prisiminti ilgiausius eilėraščius ar poreikiusšskaičiuojame sekas, joms nėra būdingas nei didesnis intelektas, nei išįvairių protinių sugebėjimų. Jūs sukūrėte mokymosi strategiją. Pavyzdžiui, turite prisiminti raides SNSDIIKD. Galima sukurti trumpą, nors ir nelogiškąšKokia istorija. Skrido namo su Durimu ir manimišprivalo būtiše Kiaulei Danti. Tą patį galima padaryti ir su skaičiais.

Kategorija:
Taupymo formule: susidaryti valgiarasti, nustatyti limita, vesti biudzeta
4 veiksmingi patarimai, kaip sekmingai atsikratyti antsvorio