Pagrindinis astrologijaNugaros skausmas – nebe pagyvenusiu zmoniu liga

Nugaros skausmas – nebe pagyvenusiu zmoniu liga

Keista, kad gali atsirasti nugaros ir kaklo skausmaišTai labai anksti, net tarp 8–10 metų, ypač paaugliams. Kai kurie tyrimai rodo, kad 30–51 proc. Suaugusiųjų patirs nugaros ir kaklo skausmus. Vaikai ir jaunimas.

Pasaulio sveikatos organizacija praneša, kad apie 70–80 proc. Žmonėms bent kartą gyvenime skaudėjo nugarą. ŠŠiuolaikinės visuomenės laimėjimai, naujos technologijos ir kiti civilizacijos pasiekimai skatina mažiau aktyvų gyvenimo būdą. Tai, žinoma, padidina sveikatos problemų riziką.
Tyrimai parodė, kad nugaros skausmas yra dažniausia su darbu susijusi problema, kuria serga apie 30 proc. visų dirbančių asmenų. Stuburo problemos yra viena iš dažniausių negalios priežasčių. Jie dažnai yra susiję su negalia.
ŠŠiandien vis daugiau žmonių skundžiasi stuburo problemomis. Nugaros skausmai ir diskomfortas tampa vis dažnesni ne tik suaugusiesiems ar pagyvenusiems žmonėms, bet ir vaikams...

Nugaros skausmo priežastys yra labai skirtingos


Nugaros skausmo riziką padidina antsvoris, sena, netaisyklinga laikysena, sėdimas ar sunkus fizinis darbas, stuburo traumos ir kitos gretutinės ligos. Net įvairi psichosocialinė veikla taip pat turi įtakos žmogaus savijautai.
Netolygi laikysena, būdinga 25–40 proc., Gali prisidėti prie nugaros skausmų. Lietuvos vaikų ir paauglių bei skoliozė (stuburo išKryptis) - 4-8 proc. visų gyventojų grupių. Ne mažiau svarbūs ir individualūs anatominiai ypatumai: kaulo struktūra, ilgis, asmeninis dydis, įgimta stuburo konfigūracija.
Dažniausia (net 70 proc. Atvejų) nugaros skausmo priežastis nežinomašPVO.

Kaip aššVenkite nugaros skausmų?


Nugaros skausmai gadina mūsų kasdienį gyvenimą. Pirminė nugaros skausmo prevencija turėtų prasidėti vaikystėje mokyklos metu. Tai yra teisinga kūno padėtis ir judėjimas. Tiek namuose, tiek mokykloje turėtumėte atsisėsti ant pasirinkto suolo ar kėdės.
Kasmetiniai studentų profilaktinio sveikatos patikrinimo rodikliai parodė, kad tarp jų yra griaučių raumenų sutrikimai (netaisyklinga laikysena, skoliozė, kifozė)..š dažniausiai diagnozuojamas studentų sveikatos sutrikimas. Vykdykite jį šŠie sutrikimai didėja su amžiumi. Netaisyklingos kuprinės Nr.šSvorio netekimas nuo kuprinių ir kuprinių daro įtaką netaisyklingos laikysenos formavimui.
Norėdami pritraukti mokyklos bendruomenės dėmesį, tėvai suvokia žalą, kurią didelis svoris gali sukelti augančio vaiko stuburui, todėl vykdomos kuprinių kampanijos. Sveikatos priežiūros specialistai primena, kad vaikas negališioti kuprines, viršijancios 10 proc. jo kūno svoris. Problemos aktualumą aiškiai parodė Panevėžio rajono visuomenės sveikatos biuro organizuota kuprinių svėrimo akcija, kurioje dalyvavo 543 mokiniai (88 proc. Visų Panevėžio rajono mokyklų, 5–6 klasių mokiniai). I tyrimasšKraikas jaudinasi, net ne kas trečias tyrime dalyvaujantis studentasšKuprinė per sunki.
Sveikatos priežiūros specialistai taip pat rekomenduoja kasdien tempti, kad sustiprėtų pečių ir nugaros raumenys. Sportuokite 2–3 kartus per savaitęšjis apsaugo nuo stuburo ligų.
Jei nugaros ir kaklo skausmai dažniausiai pasitaiko po nakties miego ir dieną išnyksta, laikas pagalvoti apie miego įpročius. Nes guliu ant išgulėdamas ant senos sofos ar sofos, reišMiegojimas netaisyklingoje padėtyje - stuburui padaro ne mažiau žalos nei sėdint ar vaikuišpritūpęs.

Netaisyklinga laikysena miegant


Net 30 proc. Mes užmigome savo gyvenime, todėl verta nustatyti kuo geresnį miego laikąškesnis. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, kai kurie mūsų miego aspektai turi įtakos nenormalių laikysenų raidai..
Jei miegosite ant nugaros, gali patirti nugaros ir kaklo skausmai, arba ryte galite tiesiog jaustis pavargę.šištraukiama miegamoji sofa, netinkama miegui. Nemalonūs jausmai gali jus kankinti, kai miegate ant još„Fuzzy Cue“ - galite pajusti įvairius pažeidimus, jis yra per sunkus arba atvirkščiaišciai - miegame kaip ikrai hamake. Kai pamatai nestabilūs, mes miegame netaisyklingai.
„Interjero vizija "direktorė A. Vaitiekaite paaišKinija: „Žmogaus stuburas yra S formos, todėl jis ypač reikalingas susiliejimui, t..šreikšsunkiausiose kūno vietose. Teikti fiziologusšJei teisinga kūno padėtis poilsio fazėje yra ideali, tada idealiausia yra susilieti su 7 anatominėmis zonomis. Šios konstrukcijos yra tinkamos nugaros problemoms spręsti. A. Vaitiekaite rekomenduoja pasirinkti ergonomikos principą, tšįvairių prekės ženklų. Svarbu, kad sintezė būtų atliekama derinant skirtingas audinesšMedžiagos, įskaitantšGaukite kuo geresnį kūno sukibimą, kuris sumažina stresą ir suteikia palaikymą tinkamoje kūno padėtyje. Paaugliams patariama pasirinkti daugiasluoksnius signalus, pažymėtus geriausia apdaila.šprisitaikančios savybės ir tiksli nugaros atrama. Pagalvė taip pat turi prisitaikyti prie stuburo, tšPadėk.


Pastebime, kad ligos vis jaunėja, tada nepamirškitešAtminkite, kad pirminė nugaros skausmo prevencija turėtų prasidėti vaikystėje. Kaip bebūtų keista, nugaros skausmams ne visada reikia vaistų. Ypač aššsiaišNesvarbu, ar nuolatinis nugaros nuovargis ar skausmas yra ne netinkamas pagalvių ir pagalvėlių pasirinkimas, pakeiskite miego įpročius.

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti