Pagrindinis astrologijaNugaros skausmu metas

Nugaros skausmu metas

Galiausiai, prasidėjus šiek tiek vėlyvam pavasariui, daugelis greitai pabundaške, pradėk dirbti sode ar darže. Gydytojai žino: dėl per didelio fizinio krūvio, raumenų įtampos ar per didelio krūviošAlimo pavasario ruduo „iki žemės “taip pat gali sukelti sveikatos problemų. ŠŠiuo metu pacientų, kuriems skauda nugarą, skaičius didėja.

Kas skauda nugarą?


Pagrindiniai nugaros skausmo rizikos veiksniai yra neteisingas kėlimas, judėjimas ir vadinamieji dvigubi judesiai: taip pat sukasi stuburo kėlimas ir tiesinimas...
Vienas iš manęsš Aktyvacija, kurią sukelia nervų periferinių skausmo receptorių (nervų galūnių) uždegimas ar sužalojimas, gali būti nugaros skausmo priežastis. Tai apima skausmą, susijusį su stuburo ir aplinkinių audinių sužalojimais (trauma, degeneraciniai pokyčiai),šAlimas, osteochondrozė, raumenų įtampa, laikysenos sutrikimai).
Nugaros skausmai labai dažnai vargina sėdimą profesiją (mokytojai, studentai, buhalteriai, biuro darbuotojai), nes jų kaklo ir nugaros raumenys nuolat patiria stiprų stresą, kuris anksčiau ar vėliau sukelia raumenų skausmus...
Fizinio krūvio metu raumens ar raumenų grupės tonas keičiasi skirtingose ​​padėtyse. Ilgesnis naudojimas priverstinėje padėtyje, sunkumai keliant, tempiantšRaumenys, vieni raumenys sutrumpėja, kiti pailgėja, atsiranda raumenų asimetrija. Tai taip pat gali sužeisti jūsų nugarą.


Skausmo malšinimas


Kartais skaudašveiksminga kineziterapija, siekiant išvengti nugaros skausmo ir nugaros skausmo priežasčių.šMasažas, skausmą malšinanti elektrinė raumenų stimuliacija (TENS), rankinė terapija ir įtvarai ar korsetai, palaikantys raumenis ir sąnarius. ŠŠios priemonės taikomos individualiai.
Daugelį skausmų sukelia per didelė raumenų įtampa, nuovargis ir dėl to atsirandantys raumenų pokyčiai...
Nedidelis ar vidutinio sunkumo nugaros skausmasš„Fastum“ gelis. Jei skausmą sukelia trauma ir sunkus uždegimas, vartokite nesteroidinius geriamuosius vaistus nuo uždegimo: diklofenaką (pvz., Dicloberl), nimesulidą (Nimesil Retard) ir kt....
Kai nervinatės šSpuogų pažeidimai ar uždegimas, skausmas yra labai stiprus, todėl reikia „stipresnio“ gydymo: tš nedelsiant skiriamos vidutinės ar didesnės geriamųjų vaistų nuo uždegimo dozės. Kai sumažėja skausmas, taip pat raumenų įtampa, patinimas ir uždegimas, procesas netampa lėtinis, galima pereiti prie vietiniošnaudojant „Fastum Gel“.
Jei skausmas stiprus, gali tekti vartoti patvirtintą vaistą, kartais net sintetinį opiatą ar vaistą.
Kai skausmas tęsiasišinis, sumišusi raumenų įtampa, t.š Greitai galima naudoti „Fastum“ gelį, kuris greitai sumažina skausmą ir uždegimą tam tikroje vietoje.
„Fastum“ gelis naudojamas:
• Raumenų skausmas (kaklas, nugara ir kt.),
• Sąnarių skausmas,
• nesunkūs sužalojimai (iš viso)šSastiepumi).
Tepalą galima naudoti atskirai arba kartu su geriamaisiais vaistais.
Fastum geliui būdingas greitas ir stiprus malio skausmasšEfektai. Vaisto sudėtyje yra specialus hidroalkoholinis gelis, kuris yra ypač greitasšancio veiklioji medžiaga vietoje skausmo. „Fastum Gel“ skiriasi nuo geriamųjų vaistų tuo, kad kiekvienas iš jųšjei jis nedirgina skrandžio ir veikia tik ten, kur jis yra išteptas. Skirtingai nuo kitų tepalų, „Fastum Gel“ greitai įsigeria, netepa drabužių ir turi malonų kvapą..
Naudojimas: 3-5 cm gelis šVelnias du kartus per dieną trindavo odą.

Atsargumo priemonės


Skausmo atveju reikia nuspręsti kovoti su sąnarių senėjimu ar ligomis, siekiant sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis specialiais pratimais....
Saugi darbinė padėtis ir traumų rizikos veiksnių nustatymas gali sumažinti stuburo traumų ir nugaros skausmų riziką. Rekomenduojama laikytis ššias taisykles:
• Reguliariai sportuokšprisitaikyti, atlikite specialius pratimus nugaros ir pilvo raumenims stiprinti.
• Dirbdami įsitikinkite, kad laikysena teisinga. Tiesdami ar sukdami, nepakelkite.
• Venkite vietų, kuriose nugaros raumenys yra įsitempę ir perkrauti.
• Venkite antsvorio.
• Miega patogiai.
• Jei jūsų darbas yra prie kompiuterio, pasirinkite ergonomąšKokia darbo vieta.

Kategorija:
Sviestas: kuris geriausias, kuris skaniausias?
Pogimdyvine depresija: Eleonoros istorija.